10 populiariausių „YouTube“ kanalų apie fitnesą ir treniruotes namuose rusų kalba

„Youtube“ yra viena iš populiariausių svetainių, kurioje galite rasti paruoštų treniruočių vaizdo įrašus. Daugelis profesionalių ir pradedančiųjų trenerių sukuria savo vaizdo kanalus, kuriuose pateikiate patarimų apie kūno rengybą. Šiandien pristatome jums populiariausius „YouTube“ kanalus apie fitnesą ir treniruotes namuose Rusijos segmente.

50 geriausių „YOUTUBE“ trenerių: mūsų pasirinkimas

Kai kurie kanalai sugebėjo užkariauti milijonus žiūrovų, kai kurie kanalai - tik pakeliui į jį. Tačiau atkreipkite dėmesį, kad populiarumas nėra kompetencija. Visada stenkitės savarankiškai analizuoti siūlomą medžiagą, „YouTube“ tinklaraštininkus ir filtruoti vertingą informaciją iš abejotinos.

Norėdami pamatyti visą vaizdo įrašų grojaraštį, viršutiniame dešiniajame kampe spustelėkite horizontalias linijas.

Taip pat žiūrėkite:

  • 20 geriausių sportinių vyrų sportinių batelių
  • 20 geriausių moterų fitneso batų

Populiarūs „YouTube“ fitneso kanalai rusų kalba

Reitingas formuojamas pagal abonentų skaičių. Statistika dabartinė 2019 m. Rugpjūčio mėn.

1. Tinkamumas timestudy_ru

Vaizdo kanalas „Fitnesas“ timestudy_ru:

  • 160 tūkst abonentai
  • 16 mln. hitai
  • 320 video

„Channel Fitness timestudy_ru“ rasite daugybę bet kokio skonio vaizdo įrašų tinkamumo: jėgos ir intervalų treniruotės, tempimas ir joga, įvairių rūšių šokiai ir moterų plastika. Vaizdo įrašas padarytas gana profesionaliai, užsiėmimai vyksta studijose, trukmė nuo 30 minučių iki valandos. Šis „YouTube“ kanalas apie fitnesą daro įspūdį kokybiškomis programomis ir dideliu trenerių, kurie veda užsiėmimus, pasirinkimu.

Trys populiariausi kanalo vaizdo įrašai:

  1. Tempimas | Tempimas pradedantiesiems namuose
  2. Aerobika namuose pradedantiesiems
  3. Jėgos treniruotės namuose
AEROBICA namai pradedantiesiems | 1 pamoka Taimstadi ru

2. „FitnessoManiya“ (Janelia Skripnik)

Vaizdo kanalas „FitnessoManiya“:

Kanalas „FitnessoManiya“ surinko daugybę fitneso vaizdo įrašų, kurie padės jums sukurti savo svajonių kūną. Veda kanalą „Anelia Skripnik“ ir jis siūlo labai įvairios riebalų deginimo ir teisėsaugos programos, skirtos pagerinti kūną namuose. Mokymai, skirti aktualiausioms problemoms, tokioms kaip švarioji pusė, skirti prispausti spaudą ir užveržti sėdmenis. Taip pat Janelija siūlo daugybę įvairių TABATA treniruočių, kurios yra labai veiksmingos norint greitai numesti svorį.

20 geriausių „TABATA“ treniruočių iš Anelie Skripnik

Trys populiariausi kanalo vaizdo įrašai:

  1. Kaip pašalinti riebalus iš vidinių šlaunų?
  2. Pratimų lenta: kaip tai padaryti? Diržų tipai
  3. „TABATA“ mokymai! Skatinti medžiagų apykaitą.

3. Laimingas kūnas

Vaizdo kanalas „Happy Body“:

Trenerių-entuziastų grupė sukūrė kanalą, kurio laukia teigiamos ir kokybiškos treniruotės. Galite numesti svorio ir atgauti gražią formą, atliekant pratimus kaip visas kūnas ir atskirose vietose: pilvo, rankų, šlaunų, nugaros ir sėdmenų srityje. Klasės yra labai žavios merginos, kurios motyvuos jus tobulinti savo kūną.

Trys populiariausi kanalo vaizdo įrašai:

  1. Kaip numesti svorį kojose: nuimkite papildomus centimetrus
  2. Pratimų rinkinys lieknai juosmeniui. Atlikite seksualų pilvuką
  3. 8 pratimai vidinėms šlaunims

4. Olga Saga

Vaizdo įrašas Olga Sagay:

Olga Saga išpopuliarėjo dėl jūsų unikalios autorės technikos „Lankstus kūnas“ tobulinimo. „Workout Saga“ yra nukreipta dėl lankstumo ir tempimo vystymosi, sąnarių judrumo gerinimo, nugaros skausmo malšinimo. Jos trumpos 10–20 minučių pamokos padės atjauninti kūną. „Lankstus kūnas“ yra paprastos sveikatos, grožio ir harmonijos kulkos.

Trys populiariausi kanalo vaizdo įrašai:

14 populiariausių vaizdo įrašų iš nugaros skausmų su Olga Saga

5. KatyaENERGY - tobulumui nėra ribų!

Vaizdo kanalas „Katya“ ENERGY:

„Katia Energy“ daugiau nei ketverius metus vedė savo „YouTube“ kanalą, skirtą svorio metimui ir sveikai gyvensenai. Tai sukuria trumpa efektyvi treniruotė probleminėms sritims: pilvui, krūtims, šlaunims ir sėdmenims. Ji taip pat turi išsamią programą, užsiėmimus nėščioms moterims, jogą ir tempimą. Trenerė turi spalvingą kūno atspalvį ir žada, kad su savo klasėmis pasieksite tas pačias nuostabias formas.

Trys populiariausi kanalo vaizdo įrašai:

  1. Plokščias pilvas! Sportuok 10 minučių
  2. Kojų mankšta: atsikratykite „ausų“
  3. Po gimdymo nedelsdami pašalinkite suglebusį pilvą

Katerina Buyda

Kanalas Katherine Buyda FITOYOGA:

Katerina Buyda yra originalių programų trenerė ir kūrėja yra pagrįsti fitnesu, joga ir šokiais. Jis išlaisvina mankštą svorio metimui ir strijų gerinimui. Garsiausi jos kompleksai yra „Savaitė“ ir „Logimix“. Taip pat savo fitneso kanale Katerina Buyda su jūsų abonentais nuolat rengia įdomius konkursus su piniginiais prizais ir kitomis dovanomis.

Trys populiariausi kanalo vaizdo įrašai:

  1. Joga namuose | „Ryto“ pratybos harmonijai ir grožiui
  2. Išilginis ir skersinis skyla per 10 minučių | Kaip greitai atlikti skilimus
  3. Supersets | Pratimai visam kūnui Bosu mokymai

Joganika su Katerina Buyda

7. „Unagrande YogaClub“

Vaizdo kanalas „Unagrande YogaClub“:

Šis kanalas tiks visi jogos entuziastai ir tie, kurie nori sulieknėti, naudodamiesi minkšta jogos praktika. „Unagrande YogaClub“ užsiėmimams, skirtiems tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems. Taip pat šiame kanale skirti fitneso vaizdo įrašai, sukurti su atskiromis asanomis, kur atliekama išsami teisingos atlikimo technikos analizė. Jūs ne tik sugriežtinsite kūną ir pagerinsite lankstumą bei laikyseną.

Trys populiariausi kanalo vaizdo įrašai:

  1. Lankstus kūnas 30 minučių
  2. Joga svorio metimui 30 minučių
  3. Gražus abs 30 minučių

8. Aš metu svorį su Catherine Connoway

Vaizdo kanalas, kurį prarandu su Jekaterina Kononova:

Jei norite numesti svorio ir dirbti su probleminėmis sritimis, tada sveiki apsilankę „YouTube“ fitneso kanale „Aš lieknėju su Jekaterina Kononova“. Čia yra svoriai ir kardio treniruotės, kurios padės jums pagerinti jūsų kūną. Skirtingo ilgio vaizdo įrašai: nuo 10 iki 30 minučių. Be standartinių klasių viršutinėje ir apatinėje kūno dalyse, kanalas pateikia įvairių tipų formų programas.

Trys populiariausi kanalo vaizdo įrašai:

  1. Kaip įdiegti „Boca“
  2. Pratimai šlaunies vidinei daliai
  3. Plokščias pilvas 8 min

10 geriausių vaizdo įrašų be šokinėjimo iš Jekaterinos Kononovos

9. T sporto salė

„T“ vaizdo kanalo sporto salė:

Tai youtube kanalas apie fitnesą ir sveiką gyvenimo būdą iš Tatjana Fedorischeva. Čia rasite ne tik kokybišką viso kūno treniruotę namuose, bet ir efektyvaus svorio metimo patarimus. Tatjana taip pat pataria mitybos klausimais, nes tai yra svarbus aspektas, jei norite rasti gražų liekną kūną.

Trys populiariausi kanalo vaizdo įrašai:

  1. Kojos ir sėdmenys degs! Pratimai namuose!
  2. Rytinė mankšta 10 minučių! Sportas namuose
  3. Lieknų kojų principas | numesti svorio klubuose!

10. Treniruotė - susitvarkykite!

Treniruotės vaizdo kanalas:

„Workout“ yra vienas populiariausių „YouTube“ kanalų apie fitnesą rusų kalba. Čia rasite veiksmingą treniruotę, sporto patarimų, sveikų receptų. Dauguma vaizdo įrašų trunka mažiau nei 5 minutes ir juose pateikiama naudingų pratimų apžvalga, atsižvelgiant į jūsų tikslą.

Trys populiariausi kanalo vaizdo įrašai:

  1. Kaip išsipūsti asilą. Užpakaliuko treniruotė
  2. 5 geriausi Jekaterinos Usmanovos šlaunų ir sėdmenų pratimai
  3. Kaip padaryti skilimus
Pratimai spaudai ir sėdmenims. Treniruotė lauke [Treniruotė | Būkite formos]

Na, laikas sportuoti? Atidarykite „YouTube“ ir pirmyn link gražaus kūno!

Taip pat žiūrėkite:

Svorio metimui

Palikti atsakymą