Vanduo su citrina yra lengvas ir stebėtinai sveikas rytinis valymo gėrimas. Ankstų rytą visų pirma visos citrinos sultis sumaišykite su kambario temperatūros šaltinio vandeniu – tai pažadins ir padės organizmui apsivalyti.
Kai kurie specialistai pataria citrinos sultis maišyti su šiltu ar net karštu vandeniu. Karštą gėrimą galite naudoti kaip sveiką rytinės kavos pakaitalą, tačiau sveikiau gerti citrinos sultis su kambario temperatūros vandeniu. Geriausia, kad vanduo nebūtų per šaltas, nes tik pabudus tai gali būti šiek tiek šokas jūsų virškinimo sistemai.
Greita ir lengva
Nuplaukite citriną. Perpjaukite „iki pusiaujo linijos“, išspauskite sultis, išimkite iš jos sėklas, užpilkite vandeniu ir iš karto gerkite. Citrininio vandens paruošimas trunka ne ilgiau kaip minutę. Todėl kodėl gi nepabandžius?
12 gerų priežasčių gerti vandenį su citrina
1. Šviežios citrinos sultys su vandeniu, ypač pirmiausia ryte, gali padėti palengvinti arba užkirsti kelią virškinimo problemoms, tokioms kaip pilvo pūtimas, dujų susidarymas žarnyne ir rėmuo, ir paskatinti bendrą virškinimo procesą.
2. Citrinos turi antiseptinį poveikį ir galingai valo kepenis, inkstus ir kraują. Ypač perkrautos kepenys turi įtakos jūsų savijautai. Vanduo su citrina yra paprastas ir prieinamas būdas kiekvieną rytą išvalyti kepenis ir ilgam laikui padidinti gyvybingumą.
3. Vanduo su citrina ryte yra puikus būdas gauti pakankamai dienos vitamino C poreikio. Tai taip pat geras folio rūgšties ir mineralų, tokių kaip kalis, kalcis ir magnis, šaltinis.
4. Turtinga mineralinė citrinų sudėtis šarmina organizmą, nepaisant to, kad vaisiuose yra citrinos rūgšties.
5. Vanduo su citrina padės išvengti ir vidurių užkietėjimo, ir viduriavimo.
6. Vanduo su citrina palankiai paveiks jūsų odos būklę. Tam įtakos turės didelis vitamino C kiekis, tačiau apskritai valomasis ir antioksidacinis poveikis greičiausiai bus dar stipresnis.
7. Įrodyta, kad citrinos turi antikancerogeninių savybių. Apsauginis citrinos poveikis išlieka ilgiau nei daugumos kitų natūralių priešvėžinių junginių.
8. Vanduo su citrina padeda kepenims gaminti daugiau tulžies, reikalingos riebalams virškinti. Gėrimas ypač naudingas laukiant sočių pusryčių.
9. Antibakterinės citrinos savybės padeda gydyti kvėpavimo takų infekcijas. Jei jaučiate gerklės skausmą, kas dvi valandas galite pasigaminti šilto citrinų gėrimo. Tikriausiai jums neprireiks šio patarimo, jei kiekvieną rytą pradėsite gerti vandenį su citrina.
10. Vanduo su citrina taip pat padeda sumažinti gleivių kiekį organizme. Jei dažnai geriate karvės pieną (gleives formuojantį produktą), tuomet kiekvieną rytą citrinos vanduo gali padėti sumažinti gleivių susidarymą organizme.
11. Daugelis svorio metimo šaltinių rekomenduoja gerti vandenį su citrina. Tačiau stebuklai neįvyks, jei nevengsite storinančio maisto ir pakankamai mankštinsitės. Tačiau citrinų vanduo tikrai yra naudingas bet kokio riebalų mažinimo plano priedas.
12. Vanduo su citrina – puikus būdas anksti ryte atsikratyti blogo burnos kvapo. Didelis citrinų antioksidacinis ir antibakterinis aktyvumas taip pat gali padėti sumažinti kūno kvapą laikui bėgant.