Gydytojai šį reiškinį vadina miokimija. Tai raumenų susitraukimai, dėl kurių dažniausiai juda tik apatinis vienos akies vokas, tačiau kartais gali trūkčioti ir viršutinis vokas. Dauguma akių spazmų ateina ir praeina, tačiau kartais akis gali trūkčioti savaites ar net mėnesius. Norėdami išspręsti šią problemą, pirmiausia turite nustatyti pagrindinę priežastį.
Kas sukelia akių vokų trūkčiojimą?
-Stresas
- nuovargis
- Akių įtempimas
- Per daug kofeino
- Alkoholis
- Sausos akys
- Nesubalansuota mityba
- alergija
Beveik visi akių vokų trūkčiojimai nėra rimta liga ar ilgalaikio gydymo priežastis. Paprastai jie nėra susiję su neurologinėmis priežastimis, turinčiomis įtakos akies vokui, pvz., blefarospazmu ar hemifacialiniu spazmu. Šios problemos yra daug rečiau paplitusios, todėl jas turėtų gydyti optometristas arba neurologas.
Keletas gyvenimo būdo klausimų gali padėti nustatyti galimą staigaus akių trūkčiojimo priežastį ir geriausią būdą jį numalšinti. Pažvelkime atidžiau į pagrindines pirmiau išvardytas priepuolių priežastis.
Stresas
Visi kartkartėmis patiriame stresą, tačiau mūsų organizmas į jį reaguoja skirtingai. Akių trūkčiojimas gali būti vienas iš streso požymių, ypač kai stresas yra susijęs su akių įtempimu.
Sprendimas paprastas ir kartu sunkus: reikia atsikratyti streso arba bent jau jį sumažinti. Gali padėti joga, kvėpavimo pratimai, užsiėmimai lauke su draugais ar daugiau laiko poilsiui.
Nuovargis
Taip pat voko trūkčiojimą gali sukelti miego nepaisymas. Ypač jei miegas sutrinka dėl streso. Tokiu atveju reikia išsiugdyti įprotį eiti miegoti anksčiau ir pakankamai išsimiegoti. Ir atminkite, kad geriau eiti miegoti iki 23:00, kad jūsų miegas būtų kokybiškas.
Akies deformacija
Akys gali patirti stresą, jei, pavyzdžiui, reikia akinių arba pakeisti akinius ar lęšius. Net ir nedidelės regėjimo problemos gali priversti jūsų akis dirbti per daug ir sukelti akių vokų trūkčiojimą. Apsilankykite pas optometristą ir pasikeiskite arba įsigykite jums tinkančius akinius.
Traukulių priežastis taip pat gali būti ilgas darbas kompiuteriu, planšetiniu kompiuteriu ar išmaniuoju telefonu. Naudodami skaitmeninius įrenginius laikykitės 20-20-20 taisyklės: kas 20 veikimo minučių nukreipkite žvilgsnį nuo ekrano ir fokusuokite į tolimą objektą (mažiausiai 20 pėdų arba 6 metrų) 20 sekundžių ar ilgiau. Šis pratimas mažina akių raumenų nuovargį. Jei daug laiko praleidžiate prie kompiuterio, pasitarkite su gydytoju dėl specialių kompiuterio akinių.
kofeinas
Per daug kofeino taip pat gali sukelti mėšlungį. Pabandykite atsisakyti kavos, arbatos, šokolado ir saldžių gėrimų bent savaitę ir pažiūrėkite, kaip reaguoja jūsų akys. Beje, „ačiū“ gali pasakyti ne tik akys, bet ir visa nervų sistema.
Alkoholis
Prisiminkite, kaip alkoholis veikia nervų sistemą. Nenuostabu, kad naudojant (ar po jo) jūsų vokas gali trūkčioti. Pabandykite kurį laiką nuo to susilaikyti arba, idealiu atveju, visiškai atsisakyti.
Sausos akys
Daugeliui suaugusiųjų pasireiškia akių sausumas, ypač sulaukus 50 metų. Tai taip pat labai dažna žmonėms, kurie per daug dirba kompiuteriu, vartoja tam tikrus vaistus (antihistamininius vaistus, antidepresantus ir kt.), nešioja kontaktinius lęšius, vartoja kofeiną ir (arba) alkoholio. Jei esate pavargęs ar įsitempęs, tai taip pat gali sukelti akių sausumą.
Jei jūsų vokas trūkčioja ir jaučiate, kad akys išsausėjo, kreipkitės į akių gydytoją, kad įvertintumėte sausumą. Jis paskirs lašų, kurie gali drėkinti akis ir sustabdyti spazmus, taip sumažinant staigių trūkčiojimų riziką ateityje.
Nesubalansuota mityba
Kai kurie tyrimai rodo, kad tam tikrų maistinių medžiagų, pavyzdžiui, magnio, trūkumas taip pat gali sukelti mėšlungį. Jei įtariate, kad priežastis gali būti jūsų mityba, neskubėkite kaupti iherb vitaminų ir mineralų. Pirmiausia eikite pas terapeutą ir paaukokite kraujo, kad nustatytumėte, kurių medžiagų jums tikrai trūksta. Ir tada tu gali būti užimtas.
Alergija
Alergiški žmonės gali jausti niežėjimą, patinimą ir ašaroti akis. Kai triname akis, išsiskiria histaminas. Tai svarbu, nes kai kurie įrodymai rodo, kad histaminas gali sukelti akių spazmus.
Norėdami išspręsti šią problemą, kai kurie oftalmologai rekomenduoja antihistamininius lašus ar tabletes. Tačiau atminkite, kad antihistamininiai vaistai gali sukelti akių sausumą. Užburtas ratas, tiesa? Geriausia išeitis – apsilankyti pas oftalmologą, kad įsitikintumėte, jog tikrai padedate akims.