Treniruok Karen Voight savaitės dienomis dėl dailios figūros

„Slim Physique“ yra išsami programa nuo Karen Voight iki sukurti tvirtą, tonizuotą ir lankstų kūną. Jūsų laukia 7 treniruotės po 30 minučių, kurios patogumui ir efektyvumui paskirstomos dienomis savaitėmis.

Programos aprašymas Slim Physique Karen Voight

Treniruotė „Slim Physique“ padeda numesti svorį ir sutvirtinti kūną. Tai pagrįsta kelių rūšių streso deriniu: joga, aerobika ir jėgos treniruotės. Sudeginsite kalorijas, dirbsite raumenų tonusą ir pagerinsite tempimą. Klasės susideda iš pratimų skirtingoms kūno dalims: nugarai, skrandžiui, rankoms ir pečiams, sėdmenims ir šlaunims. Programos efektyvumas dėl kompleksinio požiūrio į lieknos figūros ir tonizuotų raumenų formavimąsi.

Kursas apima 7 treniruotes, kurių trukmė 25-30 minučių. Jie yra suskirstyti į savaitės dienas, todėl galite mėgautis paruoštu kalendoriumi:

• PEN: Širdies ir apatinės kūno jėgos. Kardio treniruotės ir pratimai mažesniam kūno svoriui.
• W: Joga Strength. Jėga joga stiprina raumenis ir tempimą.
• ANT: Kardio & Pilvasis Strength. Kardio mankšta ir AB pratimai.
• TU: Viršutinė ir apatinė kūno dalis. Kompleksiniai pratimai viršutinei ir apatinei kūno dalims stiprinti.
• LAISVAS: Abs & Yjoga. Treniruotę sudaro 5 minutės spaudos ir paprasti pratimai, skirti tempimui.
• Šeštadienis: Širdies ir viršutinės kūno dalies jėga. Vėlgi, aerobiniai pratimai riebalams deginti kartu su rankų, pečių ir nugaros kompleksu.
• Saulė: Ruožas Joga. Atpalaiduojanti joga pasitempti.

Kaip matote, intensyvios treniruotės kaitaliojasi su ramiais užsiėmimais, paremtais jogos elementais. Štai kodėl galėsite suteikti kūnui reguliarų krūvį, nebijodami jo perkrauti. Fitneso kursai yra tinkami pradinėms ir vidurinėms treniruotėms, nes Karen Voight siūlo labai švelnią treniruotę. Užsiėmimams jums reikės poros hantelių ir kilimėlio ant grindų. Sekite programą bent vieną mėnesį, jei norite pamatyti pastebimų rezultatų.

Programos pliusai ir minusai

Argumentai "už":

1. Karen Voight naudoja išsamus požiūris į jūsų figūros gerinimą. Jūs užsiimsite aerobika, jėgomis ir joga, kad degins riebalus, stiprins raumenis ir pagerins tempimą.

2. Programa prisiima vienodą našumą visose probleminėse srityse: rankose, pilve, sėdmenyse ir kojose. Jūs pagerinsite savo formą, padarysite jas tonizuotas ir elastingas.

3. Kompleksas yra labai įvairus. Ją sudaro 7 treniruotės, kurios paskirstomos savaitės dienomis. Kiekvieną dieną laukiate naujo krūvio.

4. Seansai trunka 25–30 minučių, o tai yra optimaliausias laikas mankštintis: ne per trumpas ir ne per ilgas.

5. Programa „Slim Physique“ siūlo švelnus krūvis ir turimi pratimai, todėl puikiai tinka pradedantiesiems.

6. Jums nereikia jokios papildomos įrangos, išskyrus kilimėlį ir hantelius.

Trūkumai:

1. Pažangus darbas komplekse nėra tinkamas dėl savo paprastumo.

Programa „Karen Voight“ - tai garantuotas būdas įgyti puikios formos ir pagerinti jų fizinį pasirengimą. Per įvairias apkrovas ir kokybiškas treniruotes pasieksite plokščią pilvą, tonizuotas rankas, lieknas kojas ir tvirtesnį sėdmenis.

Taip pat žiūrėkite: Visos treniruotės, „Beachbody“ patogioje suvestinės lentelėje.