Sausis – laikas, kai jaučiame, kad reikia perversti puslapį, kai klaidingai įsivaizduojame, kad Naujųjų metų atėjimas stebuklingai suteiks motyvacijos, užsispyrimo ir naujo žvilgsnio. Tradiciškai Naujieji metai laikomi idealiu laiku pradėti naują gyvenimo etapą ir tuo metu, kai reikia priimti visus svarbius Naujųjų metų sprendimus. Deja, metų pradžia taip pat yra pats blogiausias metas iš esmės keisti savo įpročius, nes tai dažnai būna labai įtemptas metas.
Tačiau šiais metais nesitikėkite nesėkmių, pažadėdami didžiulius pokyčius, kuriuos bus sunku padaryti. Vietoj to atlikite šiuos septynis veiksmus, kad sėkmingai priimtumėte šiuos pakeitimus.
Pasirinkite vieną tikslą
Jei norite pakeisti savo gyvenimą ar gyvenimo būdą, nesistenkite visko keisti iš karto. Tai neveiks. Vietoj to, pasirinkite vieną savo gyvenimo sritį.
Padarykite tai ką nors konkretaus, kad tiksliai žinotumėte, kokius pakeitimus planuojate atlikti. Jei jums pavyks atlikti pirmąjį pakeitimą, galite tęsti ir suplanuoti kitą po mėnesio. Atlikdami nedidelius pokyčius po vieną, turite galimybę iki metų pabaigos tapti visiškai nauju žmogumi sau ir aplinkiniams, ir tai yra daug realesnis būdas tai padaryti.
Nesirinkite sprendimų, kurie tikrai žlugs. Pavyzdžiui, nubėgkite maratoną, jei niekada nebėgote ir turite antsvorio. Geriau nuspręskite vaikščioti kiekvieną dieną. O kai atsikratote antsvorio ir dusulio, galite pereiti prie trumpų bėgimų, padidindami juos iki maratono.
Planuoti iš anksto
Norėdami užtikrinti sėkmę, turite išstudijuoti atliekamus pakeitimus ir planuoti iš anksto, kad laiku turėtumėte reikiamų išteklių.
Skaitykite apie tai. Eikite į knygyną ar internetą ir ieškokite knygų bei studijų šia tema. Nesvarbu, ar tai būtų mesti rūkyti, pradėti bėgioti, užsiimti joga ar tapti veganu, yra knygų, kurios padės tam pasiruošti.
Suplanuokite savo sėkmę – pasiruoškite, kad viskas vyktų sklandžiai. Jei ketinate bėgioti, pasirūpinkite bėgimo batais, drabužiais, kepure ir viskuo, ko jums reikia. Tokiu atveju neturėsite jokio pasiteisinimo nepradėti.
Numatyti problemas
Ir problemų bus, todėl pasistenkite numatyti ir sudaryti sąrašą, kas tai bus. Jei į tai žiūrite rimtai, galite įsivaizduoti problemas tam tikru paros metu, su konkrečiais žmonėmis ar konkrečiose situacijose. Ir tada raskite būdą, kaip išspręsti tas problemas, kai jos iškyla.
Pasirinkite pradžios datą
Jums nereikia atlikti šių pakeitimų iškart po Naujųjų metų. Tai yra įprasta išmintis, tačiau jei tikrai norite pasikeisti, rinkitės dieną, kai žinosite, kad esate gerai pailsėjęs, entuziastingas ir apsuptas pozityvių žmonių.
Kartais datos rinkiklis neveikia. Geriau palaukti, kol visas jūsų protas ir kūnas bus visiškai pasirengę priimti iššūkį. Sužinosite, kada bus tinkamas laikas.
Ar jį
Pasirinktą dieną pradėkite daryti tai, ką suplanavote. Nustatykite priminimą telefone, ženklą kalendoriuje ir viską, kas rodo, kad šiandien yra X diena. Tačiau tai neturėtų būti nemandagu jums pačiam. Tai gali būti paprastas užrašas, sukuriantis ketinimą:
priimti nesėkmę
Jei nepasiseka ir surūkote cigaretę, praleiskite pasivaikščiojimus, neapkęskite savęs už tai. Užsirašykite priežastis, kodėl taip galėjo nutikti, ir pažadėkite iš jų pasimokyti.
Jei žinote, kad alkoholis kitą dieną sukelia norą rūkyti ir permiegoti, galite nustoti jį gerti.
Atkaklumas yra raktas į sėkmę. Bandyk dar kartą, daryk ir tau pasiseks.
Suplanuokite apdovanojimus
Maži apdovanojimai yra puikus paskatinimas išgyventi pirmąsias dienas, kurios yra sunkiausios. Galite apdovanoti save bet kuo: nusipirkę gana brangią, bet įdomią knygą, nueiti į kiną ar bet kuo kitu, kas jus džiugina.
Vėliau galite pakeisti atlygį į mėnesinį, o tada metų pabaigoje planuoti Naujųjų metų atlygį. Ko laukiate. Tu to nusipelnei.
Kad ir kokie būtų jūsų šių metų planai ir tikslai, sėkmės jums! Tačiau atminkite, kad tai yra jūsų gyvenimas ir jūs kuriate savo sėkmę.