Naudingi įvairių šalių maisto ruošimo įpročiai

Reikia atsižvelgti į šiuos skirtingų šalių kulinarinius įpročius. Jie padės išlaikyti normalią formą, pagerins virškinimą ir nuotaiką. Tačiau rūpintis savo sveikata yra absoliutus prioritetas.

Pietūs maistingiausi, Prancūzija.

Prancūzai mėgsta užkandžiauti, už tai turi gausybę skanių sūrių, šviežių batonų ir kitų pikantiškų užkandžių. Tačiau mažai kas žino, kad vakarienė prancūzams yra šventa. Vakarienė ir pusryčiai gali būti nedideli, bet tą dieną, kai ši tauta maitinama subalansuotai.

Geriausias maistas – sriuba, Japonija

Japonai mėgsta ryžius, sriuba jų racione yra ypatingoje vietoje. Japonai sriubą valgo ne tik pietums ar vakarienei, bet ir pusryčiams. Jų sriubos yra lengvos ir susideda iš naudingų ingredientų, įskaitant sojų produktus. Pasak japonų, šis maistas gerina virškinimą, ypač maistas, kuriame naudojami fermentuoti produktai.

Alyvuogių aliejus, Viduržemio jūra

Viduržemio jūros šalių gyventojai alyvuogių aliejų naudoja dideliais kiekiais. Tokios dozės padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimo ir vystymosi. Iš alyvuogių aliejaus galima gaminti ne tik salotas, bet ir dribsnius bei gaminti su juo desertus.

Mėsa su prieskoniais, Kinija

Kinijoje jie mėgsta mėsos patiekalus, bet ruošia ne šviežius. Kinai į mėsą deda daug įvairių daržovių, padažų, prieskonių, saldžių vaisių. Atrodo, kad nesuderinami ingredientai suteikia mėsai aštrų skonį ir ją daug geriau virškina.

Jūros ešeriai, Skandinavija

Jūros ešeriai yra labai naudingi. Jo sudėtyje yra polinesočiųjų riebalų rūgščių omega-3, kurios dalyvauja visuose svarbiuose žmogaus organizmo procesuose. Tai Šiaurės šalių gyventojai, į savo racioną įtraukę žuvį kone kasdien.

Grūdai ir ankštiniai augalai, Meksika

Šios šalies aštrią virtuvę daugiausia sudaro pupelės ir grūdai. Tai pupelės, kukurūzai ir kiti skanūs maisto produktai. Šie ingredientai mažina stresą virškinimo trakte, suteikia sotumo ir žvalumo jausmą ilgam.

Pluoštas, Afrikos šalys

Afrikos šalyse laikykitės maistu paremtos dietos. Tai grūdai, ankštiniai augalai, vaisiai ir daržovės. Toks didelis skaidulų kiekis maiste padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto, storosios žarnos vėžio ir kitų negalavimų.

Sausas raudonasis vynas, Sardinija

Saloje yra daug šimtamečių, o didelis to nuopelnas priskiriamas sauso raudonojo vyno vartojimui. Tačiau šis gėrimas į dienos racioną turėtų būti labai saikingas. Vynuogių vynas yra vertingas antioksidantų šaltinis, saugantis organizmą nuo priešlaikinio senėjimo.

Riešutai kaip užkandis, JAV

Amerika negali pasigirti sveiku maistu, tačiau būtent ten gimė moteriškos idėjos sveikiems užkandžiams. Riešutai ten labai populiarūs kaip sveikas ir maistingas užkandis. Tai svarbių vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų šaltinis, į mūsų šalį atėjo mada.

Maistas su meile, Lotynų Amerika

Lotynų Amerikos šalių gyventojai mieliau valgo artimųjų rate. Tai ypač dažna šventė. Maistas – priežastis susirinkti prie stalo ir pabendrauti su šeima ir draugais. Prie stalo persivalgyti tiesiog neįmanoma, o esant gerai nuotaikai, tai skatina geresnį maisto įsisavinimą.