Toks kūno valymas tinka moterims, kurios mėgsta tirštus pieno kokteilius ir kokteilius. Detox suteiks jiems spindinčią ir švarią odą, stiprius plaukus, sveikus nagus. Ypač vertinkite kefyro detoksikaciją žiemą, kurioje nėra daug vitaminų, kai organizmas negali būti streso kelių dienų detoksikacija.
Ar jogurtas buvo naminis. Bet pirkimas tinka, svarbiausia - rinkitės patikrintą prekės ženklą. Geriausia būtų, jei detoksikuotam jogurtui naudotumėte 1% riebumo „jauną“ kefyrą, kurio galiojimo laikas būtų ne ilgesnis kaip 7–10 dienų.
Jei pasirinksite dvi tris dienas ir gersite, žinosite, kad tai turės sustiprinamąjį poveikį. Be to, „senasis“ kefyras yra rūgštesnio skonio, dėl kurio gali smarkiai padidėti apetitas.
Gerkite šiltą jogurtą, tada greičiau prisotinkite juos, ir produkte esančios maistinės medžiagos geriau pasisavinamos. Dėl tų pačių priežasčių geriau negerti tiesiai iš ryšulio ar butelio: supilkite kefyrą į stiklinę ir lėtai „valgykite“, pavyzdžiui, jogurtą naudodami arbatinį šaukštelį. Be to, dieną galite išgerti 1.5 litro negazuoto mineralinio vandens (bet kuriuo metu).
Staigiai paspartinus jo kėdę, išgerkite dviejų dienų kefyro. Jei alkis ar silpnumas sustiprėja, išgerkite arbatinį puodelį su 2 šaukštais cukraus. Galite pridėti jogurto, stevijos miltelių, sirupo be vanilės.
1 DIENA:
- Pusryčiai: 1 puodelis jogurto ir 100 g trupintos varškės 2% riebalų (iš dalies žr. Augalinių riebalų).
- Užkandis: 1 puodelis jogurto ir gabalėlis rupios duonos (geriausia iš daigintų grūdų).
- Pietūs: 1 puodelis jogurto ir 100 g trupintos varškės 2% riebalų (arba natūralaus jogurto).
- Užkandis: 1 puodelis jogurto, pusė obuolio.
- Vakarienė (2 valandos prieš miegą): 1 puodelis jogurto ir 100 g trupinio varškės 2% riebalų.
2 DIENA (palaikoma):
- Pusryčiai: 1 puodelis jogurto ir 150 g trapios varškės, 2% riebumo, ruginė duona.
- Užkandis: 1 puodelis jogurto plius 2 šaukšteliai. Razinos.
- Pietūs: 1 puodelis jogurto, 150 gramų keptų pupelių su 1 šaukšteliu augalinio aliejaus ir prieskonių mišiniu (be MSG ir druskos), rupios duonos riekė (geriausia iš daigintų grūdų).
- Užkandis: 1 puodelis jogurto plius 2 šaukšteliai. Razinos.
- Vakarienė (2 valandos prieš miegą): 1 puodelis jogurto, 150 gramų keptų pupelių.
3 DIENA (be detoksikacijos):
- Pusryčiai: 1 puodelis jogurto ir 30 g musli su džiovintais vaisiais (be cukraus).
- Užkandis: 1 puodelis jogurto ir pusė obuolių.
- Pietūs: 1 puodelis jogurto su 2 šaukštais. Iš šviežių žolelių 150 g keptų pupelių su 1 šaukšteliu augalinio aliejaus ir prieskonių mišiniu (be MSG ir druskos), 100 g vištienos krūtinėlės, supjaustykite pilno grūdo duoną (geriausia iš daigintų grūdų).
- Užkandis: 1 puodelis jogurto plius 1 pav.
- Vakarienė (2 valandos prieš miegą): 1 puodelis jogurto, 100 g trupinio varškės, 2% riebalų.
Būk sveikas!
Anksčiau mes jums pasakėme, kaip pasigaminti jogurto be pieno ir 8 pagrindines svorio metimo taisykles, kuriomis dalijasi Anita Lutsenko.