Turinys
Vitaminas B13 (orotinė rūgštis) išskiriamas iš išrūgų (graikiškai „oros“ - priešpienis). Dalyvauja nukleorūgščių, fosfolipidų ir bilirubino sintezėje.
Vitamino B13 turtingas maistas
Nurodytas apytikslis prieinamumas 100 g produkto
Kasdienis vitamino B13 poreikis
- suaugusiems 0,5-2 g;
- nėščioms moterims iki 3 g;
- maitinančioms motinoms iki 3 g;
- vaikams, priklausomai nuo amžiaus ir lyties, 0,5–1,5 g;
- kūdikiams 0,25-0,5 g.
Kai kurioms ligoms paros dozės gali būti padidintos, nes vitaminas B13 praktiškai nėra toksiškas.
Vitamino B13 poreikis didėja:
- padidėjęs fizinis aktyvumas;
- sveikimo laikotarpiu po įvairių ligų.
Virškinamumas
Siekiant pagerinti vaistų toleravimą, dažnai skiriama orotinė rūgštis: antibiotikai, sulfonamidai, resokinas, delagilas, steroidiniai hormonai.
Naudingos savybės ir jos poveikis organizmui
Orotinė rūgštis aktyvina kraujodarą, tiek raudonąjį kraują (eritrocitus), tiek baltąjį (leukocitus). Jis stimuliuoja baltymų sintezę, teigiamai veikia funkcinę kepenų būklę, gerina kepenų funkciją, dalyvauja folio ir pantoteno rūgščių konversijoje, nepakeičiamų aminorūgščių metionino sintezėje.
Orotinė rūgštis turi teigiamą poveikį gydant kepenų ir širdies ligas. Yra įrodymų, kad tai padidina vaisingumą ir pagerina vaisiaus vystymąsi.
Orotinės rūgštis turi anabolinių savybių, nes stimuliuoja baltymų sintezę, ląstelių dalijimąsi, kūno augimą ir vystymąsi, normalizuoja kepenų veiklą, prisidedant prie hepatocitų atsinaujinimo, pagreitina kepenų ląstelių atsinaujinimą ir sumažina riziką susirgti riebalinėmis kepenimis.
Jis efektyviai gydo vaikų odos ligas, padeda sumažinti anemijos riziką ir netgi apsaugo nuo ankstyvo senėjimo.
Vitamino trūkumas ir perteklius
Vitamino B13 trūkumo požymiai
Nepakankamumo atvejai nebuvo aprašyti, nes orotinę rūgštį organizmas sintezuoja pakankamu kiekiu. Kai kuriais atvejais (su sunkiais sužeidimais ar paauglystėje) skiriami vaistai, kurių sudėtyje yra orotinės rūgšties, dėl padidėjusio jos poreikio.
B13 vitamino pertekliaus požymiai
Kai kuriais atvejais, vartojant papildomas orotinės rūgšties porcijas, pastebimos alerginės dermatozės, kurios greitai praeina nutraukus vaisto vartojimą.
Didelėmis dozėmis vartojamas vaistas gali sukelti kepenų distrofiją vartojant mažai baltymų turinčią dietą, galimi dispepsiniai simptomai.