Turinys
pangamo rūgštis
Vitaminas B15 neįtraukiamas į į vitaminus panašių medžiagų grupę, nes jis nėra laikomas būtinu, tačiau yra veiksmingas vaistas.
Vitamino B15 turtingas maistas
Nurodytas apytikslis prieinamumas 100 g produkto
Kasdienis vitamino B15 poreikis
Kasdienis vitamino B15 poreikis yra 25–150 g per dieną.
Naudingos savybės ir jos poveikis organizmui
Vitaminas B15 yra labai svarbus fiziologiškai dėl savo lipotropinių savybių - gebėjimo užkirsti kelią riebalų kaupimuisi kepenyse ir išskirti metilo grupes, kurios naudojamos organizme nukleorūgščių, fosfolipidų, kreatino ir kitų svarbių biologiškai aktyvių medžiagų sintezei. .
Pangamo rūgštis sumažina riebalų ir cholesterolio kiekį kraujyje, skatina antinksčių hormonų gamybą, gerina audinių kvėpavimą, dalyvauja oksidaciniuose procesuose - tai galingas antioksidantas. Mažina nuovargį, mažina alkoholio troškimą, apsaugo nuo kepenų cirozės, skatina toksinų pašalinimą iš organizmo.
Vitaminas B15 pasižymi citoprotekcinėmis savybėmis ir neleidžia išsivystyti degeneraciniams kepenų pažeidimams, teigiamai veikia aterosklerozėje esančių didelių indų vidinį dangalą, taip pat tiesiogiai širdies raumenį. Žymiai stimuliuoja antikūnų susidarymą.
Pangamo rūgštis turi aktyvinamąjį poveikį bioenergijos reakcijoms. Tai detoksikatorius apsinuodijimui alkoholiu, antibiotikais, organiniu chloru ir apsaugo nuo pagirių. Pangamo rūgštis stimuliuoja baltymų sintezę. Padidina kreatino fosfato kiekį raumenyse ir glikogeną kepenyse ir raumenyse (kreatino fosfatas vaidina svarbų vaidmenį normalizuojant raumenų funkcinį pajėgumą ir apskritai optimizuojant energijos procesus). Pangamo rūgštis turi priešuždegiminių, anti-hialuronidazės savybių.
Sąveika su kitais esminiais elementais
Pangamo rūgštis veiksminga vartojant kartu su vitaminais ir.
Vitamino trūkumas ir perteklius
Vitamino B15 trūkumo požymiai
Remiantis kai kuriomis ataskaitomis, esant pangamo rūgšties trūkumui, galima sumažinti deguonies tiekimą į ląsteles, o tai gali sukelti nuovargį, širdies sutrikimus, priešlaikinį senėjimą, endokrininius ir nervinius sutrikimus.
Vitamino B15 pertekliaus požymiai
Pagyvenusiems žmonėms tai gali sukelti (vitamino B15 hipervitaminozę), pablogėjimą, adinamijos progresavimą, padidėjusį galvos skausmą, nemigos, dirglumo, tachikardijos, ekstrasistolių atsiradimą ir širdies veiklos pablogėjimą.