Turinys
Jei ieškote kokybiškų, bet prieinamų treniruočių svorio metimui, išbandykite programą „Walk To The Hits Radio Remix“. Tai yra aerobikos užsiėmimas su Leslie Sanson, pagrįstas ėjimu ir paprastais kardio pratimais.
Programos aprašymas Leslie Sansone: Walk to The Hits
Širdies veikla yra pagrindinis svorio metimo pagrindas. Daugelis pradedančiųjų stengiasi vengti aerobikos treniruočių, nes mano, kad jie yra per daug sudėtingi ir energiją vartojantys. Tačiau ir kai kurie iš jų yra gana švelni variantai, kurie tiks visiems. Pamoka Leslie Sansone Pasivaikščiojimas Iki Šios hitai tiesiog galima svarstyti prieinama, bet efektyvi apkrova. Naudodamiesi šia programa galėsite numesti svorio ir pagerinti savo kūno formą.
Kompleksas trunka 45 minutes ir susideda iš kardio pratimų, kurie skatina riebalų deginimą ir raumenų stiprinimą. Programa paremta energingu ėjimu, taigi net pradedantiesiems mokymai tikrai bus atlikti. Leslie kaitalioja intensyvų ir ramų tempą, taip priversdama dirbti maksimaliai. Intervalinės treniruotės principas leis jums sudeginti daug kalorijų vienai treniruotei.
Norėdami užbaigti pratimą, papildomos įrangos nereikia. Svarbu pažymėti, kad programa yra sukurta daugiausia pradedantiesiems, taigi, jei praleisite apkrovą, galite naudoti svorius ar hanteliusonLizos intensyvumas. Greitas ėjimas kartu su paprastos aerobikos elementais pagerins jūsų figūrą ir padės švelniai paruošti kūną rimtesniems krūviams. Galime drąsiai teigti, kad „Walk To The Hits Radio Remix“ yra puikus kardio pratimas pradedantiesiems.
Programos pliusai ir minusai
Argumentai "už":
1. Tai puikus aerobinis užsiėmimas su Leslie Sansone, kuris jums padės atsikratyti kalorijų, pagreitinti medžiagų apykaitą ir deginti riebalus.
2. Dėl intervalo metodo, kai jūsų širdies susitraukimų dažnis padidės, o po to sumažės, vaizdo įrašą matysite kuo efektyviau.
3. Tai yra viena iš geriausių kardio programų pradedantiesiems, kuri gali dirbti beveik kiekvienam.
4. Programoje sumažinta Vysokogornaya apkrova. Komplekso pagrindas yra įprastas pasivaikščiojimas.
5. Patraukli muzika ir pozityvi Leslie suteiks jums gerą nuotaiką ir žvalumą visai dienai.
6. jums sustiprins jūsų širdies ir kraujagyslių sistemą ir pagerins kraujotaką be labai intensyvių treniruočių.
7. Jokių sudėtingų pratimų ir įmantrių virvelių. Tiesiog paprasti, visiems žinomi judesiai.
Trūkumai:
1. Programa tinka tik pradedantiesiems ir tiems, kurie nori švelnaus krūvio. Treniruočių mėgėjams Jillianui Michaelsui ir jiems patinka, kompleksas būtų per lengvas.
Ši pamoka su Leslie Sansone yra beveik ideali kardio treniruotė pradedantiesiems. Deginsite riebalų perteklių, atsiras raumenų tonusas ir žymiai pagerės jūsų kūnas.
Taip pat skaitykite: Geriausios treniruotės pradedantiesiems ar nuo ko pradėti fitnesą?