- Raumenų grupė: keturgalvis
- Papildomi raumenys: šlaunys, sėdmenys
- Pratimo tipas: kardio
- Įranga: treniruoklis
- Sunkumo lygis: pradedantysis
Ėjimas ant bėgimo takelio – pratimo technika:
- Sėdėkite ant bėgimo takelio ir pasirinkite norimą treniruotę. Daugumą šių simuliatorių galima konfigūruoti rankiniu būdu. Paprastai turėtumėte įvesti savo amžių ir svorį, kad įvertintumėte treniruotės metu prarastas kalorijas. Bėgimo takelio nuolydžio lygį galima bet kada keisti rankiniu būdu.
Vaikščiojimas bėgimo takeliu padeda stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą. 70 kg sveriantis žmogus pusvalandį treniruodamasis šiuo treniruokliu neteks apie 250 kalorijų.
pratimai kojoms pratimai keturgalviui
- Raumenų grupė: keturgalvis
- Papildomi raumenys: šlaunys, sėdmenys
- Pratimo tipas: kardio
- Įranga: treniruoklis
- Sunkumo lygis: pradedantysis