Aligatoriaus kriaušė-taip iš anglų kalbos išverstas avokado pavadinimas. Nepaisant neutralaus skonio, avokadas yra vaisius. Avokado vaisiai turi skirtingą žievės formą, dydį ir spalvą.
Mūsų parduotuvių lentynose esantys avokadai ištisus metus padeda atkurti vitaminų pusiausvyrą organizme, nes šios kriaušės vaisiuose yra kalio, fosforo, kalcio, magnio, natrio, geležies, vitaminų A, C, K, PP , E, B. Ir mažai išreikštas skonis leidžia jums gaminti daugybę patiekalų, pagamintų pagal avokadą-nuo užkandžių iki desertų.
Avokadas yra gana kaloringas vaisius - 208 gramų yra 100 kalorijos. Ją, kaip ir bananus, turėtų saikingai vartoti tie, kurie nori sumažinti savo svorį. Tačiau avokado minkštime nėra cukrų ir kenksmingų riebalų, todėl neturėtumėte visiškai atsisakyti šio vaisiaus, o diabetikai turėtų atidžiau pažvelgti į šį produktą - tai leidžiama nuo šios ligos.
Kokie yra avokado pranašumai
Avokadas valo kraują nuo kenksmingo cholesterolio - jame yra oleino rūgšties, kuri neleidžia susidaryti cholesterolio plokštelėms.
Avokadas sugeba apsaugoti organizmo ląsteles nuo virusų atakų, nes jame yra rekordinis vitamino E. Jis taip pat lėtina senėjimo procesus ląstelių lygiu, o tai turi įtakos veido odos išvaizdai ir plaukų būklei.
Avokado vaisių naudojimas teigiamai veikia atmintį ir protinę veiklą, taip pat širdies darbą ir kraujagyslių būklę. Dėl šio vaisiaus minkštimo didelio kalio kiekio padidėja atsparumas stresinėms situacijoms ir normalizuojamas vandens ir druskos balansas.
Vitaminas C, esantis avokaduose, padidina imunitetą ir atkuria jėgą po ilgalaikių ligų, padidina efektyvumą, mažina dirglumą ir nuovargį. Avokadas yra galingas antioksidantas ir apsaugo nuo žalingo nesusijusių radikalų poveikio iš išorės.
Aligatoriaus kriaušė normalizuoja kraujospūdį, ji ypač naudinga hipertenzija sergantiems pacientams. Jis stabdo kraujavimą ir skatina žaizdų gijimą bei atsigavimą po operacijų su kraujo netekimu. Vitaminas B2, kurio yra avokaduose, neleidžia vystytis mažakraujystei, ypač mažiems vaikams.
Avokadas yra naudingas virškinamojo trakto ir žarnyno sutrikimams. Tai taip pat užkerta kelią vėžinių ląstelių vystymuisi, nes avokade yra pakankamai fitonutrientų ir fitochemikalų, kurie pradiniame etape sunaikina esamus navikus.
Šis vaisius stiprina kaulus ir dantis, nes jame yra kalcio ir fosforo.
Avokadas yra gerai žinomas ir populiarus afrodiziakas, jis pažadina aistrą, padidina potenciją ir pažadina natūralų norą. Tai taip pat yra augalinių baltymų šaltinis ir mėsos analogas - padėti vegetarams.
Avokado aliejaus nauda
Kosmetologijoje plačiai naudojamas avokadų aliejus, tačiau jo naudojimas viduje turi vienodą poveikį. Taigi, avokadų aliejus lėtina senėjimo procesus, išlygina raukšles ir išblukina pigmentines dėmes. Jis gerai drėkina odą, maitina kiekvieną ląstelę. Aktyvios saulės laikotarpiu avokadų aliejus padės atkurti sudegusią odą ir neleis jai išsausėti. Tai taip pat normalizuoja odos kraujotaką ir stiprina jų imunitetą nuo įvairių odos ligų.
Avokado žala
Avokadas yra pavojingas tiems, kurie turi alerginių citrusinių vaisių, latekso apraiškų ir kuriems netoleruojama šio vaisiaus.
Jokiu būdu negalima vartoti avokado sėklų viduje, nes jose yra toksinių medžiagų, kurios gali pakenkti žmogaus organizmui.
Iš esmės niekas neturėtų piktnaudžiauti avokadu dėl jo alergijos ir kalorijų kiekio.