Covido laikais sportuoti ar to nedaryti? Tai yra klausimas šiais neaiškiais laikais. Atnaujinkite sporto šakas, kurias vis dar galima užsiimti ir kurios yra draudžiamos. 

Prefektūros dekretu buvo uždarytos sporto salės, sporto salės ir baseinai. Nors yra mažai tiesioginių įrodymų, leidžiančių apkaltinti šią sporto veiklą, tai yra sportas, užsiimamas uždarose erdvėse, todėl atrodo, kad tai yra linkusi į viruso plitimą. Sportas prastai vėdinamose uždarose erdvėse, komandinės sporto šakos, paremtos kontaktu ar net kovos menai, apimantys kovą rankomis, pavyzdžiui, karatė ar dziudo, pateikiami kaip rizikingesni.

Atvirkščiai, individualios sporto šakos lauke keltų mažesnę riziką, kaip ir komandinės sporto šakos, kurios praktikuojamos atvirame ore be artimo kontakto, pavyzdžiui, tenisas. 

Nesvarbu, ar tai būtų bet koks sportas, po 21 val. jokiu būdu negalima treniruotis ne namuose 

Pažeidžiamiems žmonėms (amžius, nutukimas, diabetas ir kt.) reikia imtis atsargumo priemonių ir prireikus pakoreguoti jų sporto pratimus. 

Nors tam tikros sporto šakos yra draudžiamos, pvz., plaukimas ar sportas uždarose patalpose, kai kurie žmonės išlaiko prieigą prie bet kokios formos sporto praktikos su visų rūšių sporto įranga visoje šalyje, įskaitant sritis, kurioms taikomas draudimas. Ugnis. Tai mokykliniai vaikai; nepilnamečiai, kurių praktika yra prižiūrima; Mokslų ir fizinės bei sportinės veiklos technikų (STAPS) studentai; asmenys, besimokantys tęstinio ar profesinio mokymo; profesionalūs sportininkai; aukšto lygio sportininkai; žmonės, praktikuojantys pagal gydytojo receptą; žmonių su negalia.

Atrodo, kad sportas namuose yra gera alternatyva. Sporto ministerija, padedama Nacionalinės fizinio aktyvumo ir sėdimo gyvenimo observatorijos, skatina reguliarų fizinį aktyvumą namuose ir teikia rekomendacijas bei patarimus, įskaitant: keletą minučių pasivaikščiokite ir kasdien pasitempkite, atsikelkite bent kas 2 praleistas valandas. sėdint ar gulint ir atliekant raumenų stiprinimo pratimus, kurių privalumas – beveik nereikia jokios įrangos.

Valymas taip pat yra puikus būdas palaikyti formą. Tam tikrus veiksmus, kartojamus kasdien, taip pat galima peržiūrėti, kad kūnas būtų labiau apkrautas, pavyzdžiui, valytis dantis ant vienos kojos arba kelis kartus iš eilės lipti aukštyn ir žemyn laiptais.