Ką valgyti sergant diabetu?
Sergant 1 ar 2 tipo cukriniu diabetu, tam tikri maisto produktai ir maistinės medžiagos jūsų lėkštėje yra geresni nei kiti. Priartinkite šiuos „maisto produktus“.
Pluoštai
Keletas aštuntajame dešimtmetyje atliktų tyrimų parodė, kad dieta, kurioje gausu angliavandenių ir pluoštai pagerino glikemijos kontrolę ir sumažino diabetu sergančių žmonių insulino poreikį.
Poveikis būtų dar ryškesnis tirpus pluoštas.
Tirpios skaidulos randamos ankštiniai augalai ir ankštiniai augalai, tam tikrų grūdų, tokių kaip miežiai, avižos ar rugiai, arba vaisiai ir daržovės.