Turinys
Vaikas nenori valgyti. Dažna problema. Tėvai, kuriems tenka tai išspręsti, jau seniai suskirstyti į dvi stovyklas: vieni verčia vaiką valgyti pagal tvarkaraštį, kiti - neverčia. Tačiau abi pusės nori išspręsti šią problemą visame pasaulyje, būtent sukurti sveiką apetitą savo kūdikiui. Ar tai įmanoma? Gana!
Trys svarbūs faktai apie apetitą, kuriuos turėtų žinoti kiekvienas tėvas
Prieš pradėdami apetito gerinimo programą, nepamirškite prisiminti:
- Nenoras valgyti gali būti susijęs su liga. Pirmiausia patikrinkite visus sveikatos rodiklius ir pradėkite aktyvius veiksmus. Jei vaikas serga, jūs ne tik nesusidarysite apetito, bet ir praleisite laiką.
- Sveikas apetitas ne visada yra puikus apetitas. Yra žmonių, kurie tiesiog nepakankamai valgo, ir tai puiku. Galbūt jūsų vaikas yra vienas iš jų. Pasitarkite su savo gydytoju, atlikite tyrimus, įsitikinkite, kad kūdikiui pakanka vitaminų ir mineralų, ir nereikalaukite trijų patiekalų.
- Per didelis maitinimas yra toks pat žalingas kaip ir netinkama mityba. Ir pasekmės nebūtinai yra nutukimas. Tai ir neurozės, ir valgymo sutrikimai (anoreksija ir bulimija), ir tiesiog kai kurių atskirų produktų atsisakymas.
Atminkite, kad mitybos klausimais labai lengva pakenkti, todėl būkite kuo atsargesni dėl to, ką darote, ir reguliariai bendraukite su gydytojais.
Pagrindinės šėrimo taisyklės
Šėrimo taisyklių iš tikrųjų nėra tiek daug. Vienas iš jų, svarbiausia, yra toks: „Niekada neverskite vaiko valgyti“. Būtent primygtinai „kol nepavalgysite, nepaliksite stalo“ ir kiti ultimatumai formuoja kūdikio maisto atsisakymą. Tinkamai atkakliai pasieksite priešingą rezultatą: net jei vaikas nori valgyti, jis valgys be noro, nes jis su maistu sieja tik neigiamas asociacijas.
Kita taisyklė - pasitikėti savo vaiku maisto atžvilgiu. Daugelis vaikų, jei jų skonio dar nesugadino mėsainiai ir soda, žino, kiek ir kokio maisto jiems reikia. Kūdikis neturi problemų su svoriu (normos ribose, net ir esant apatinei ribai), nėra problemų dėl judrumo (bėgioja, žaidžia, nėra apatiškas), nėra problemų su kėdute (įprastas, normalus)? Taigi jūs neturite dėl ko jaudintis. Jei norite, galite atlikti tyrimus, kurie patvirtins, kad organizme yra pakankamai vitaminų ir mineralų.
Kita rekomendacija - vaikai, kurių mityba prasta, turėtų valgyti pagal tvarkaraštį. Žinoma, sunku tai suderinti su reikalavimu niekada nepriversti jūsų valgyti. Bet viskas įmanoma. Norėdami išeiti pagal valgymo grafiką, reguliariai paskambinkite savo vaikui tinkamu laiku pavalgyti. Leiskite jam nusiplauti rankas, atsisėsti prie stalo, pažvelgti į siūlomą maistą, paragauti. Jums nereikia jo valgyti, įkalbėkite juos išbandyti šaukštą, ir viskas. Jei bandėte ir atsisakėte, duokite vandens ar arbatos, vaisių. Leiskite toliau žaisti. Laikui bėgant vaikas įgis įprotį kiekvieną dieną tuo pačiu metu sėsti prie stalo ir kažką valgyti. Su įpročiu taip pat atsiras apetitas.
Kitas svarbus dalykas yra užkandžių trūkumas tarp valgymų. Pirmą kartą, kai vaikas nevalgo tinkamu laiku, be užkandžių vargu ar pavyks. Bet jums reikia sumažinti jų skaičių ir pasirinkti tuos, kurie ne slopina apetitą, bet jį kursto. Tai obuoliai, naminiai krekeriai, riešutai, džiovinti vaisiai.
Susidomėjimas maistu
Pagrindinė priežastis, dėl kurios vaikas nenori valgyti, yra nesidomėjimas maistu. Nepaisant to, kad maistas yra gyvenimas, jūsų kūdikis to aiškiai nesupranta. Jam valdžios laikas - momentas, kai jis buvo atplėštas nuo įdomaus žaidimo. Bet jūs galite tai pakeisti.
Visų pirma, jums padės maisto gaminimo žaidimai. Galite žaisti namuose su vaikiškais ar net tikrais produktais (vaisiais ir daržovėmis), arba galite žaisti prie kompiuterio specialiose „flash drives“, kaip čia. Pasirinkite programėlę, kurioje ruošiamas maistas, kurį norite paragauti jūsų vaikui. Pavyzdžiui, kepsnys ar omletas. Ir žaisti! Žaidime paruošęs tokį patiekalą jūsų vaikas tikriausiai norės jo paragauti. Ir net jei jam nepatinka, visada galite pasigaminti kitą.
Ir nepamirškite pasiūlyti savo vaikui įvairių produktų. Atminkite, kad kuo daugiau skirtingų patiekalų vaikas išbandys, tuo geriau jis galės juos naršyti ir tuo didesnė tikimybė, kad rasite kažką, kas jam patiks. O valgymas su noru – raktas į gerą apetitą ir gerą nuotaiką!