Turinys
Slyvos - naudingi džiovinti vaisiai ir nuo senų laikų naudojami liaudies medicinoje. Ir viskas todėl, kad džiovintose slyvose gausu vitaminų E, K, PP, B1 ir B2, beta karotino, Retinolio ir askorbo rūgšties, taip pat yra magnio, fosforo, kalcio, natrio ir geležies.
Yra 5 priežastys įtraukti slyvas į savo dienos racioną.
1. Gerina nuotaiką
Dėl savo sudėties slyvos padeda normalizuoti nuotaiką, ramina nervų sistemą, malšina nerimą, kovoja su depresija, dirglumu ir gerina miegą. Taigi savo psichologiniam patogumui į dietą būtinai įtraukite džiovintas slyvas.
2. Pagerina smegenų veiklą
Žmonės dažnai naudoja slyvas, kad geriau susitelktų ir dirbtų produktyviau, ypač jei jų veiksmai yra tiesiogiai susiję su intelektu. Slyvos padeda pagerinti atmintį ir imunitetą, todėl jos yra svarbios moksleivių mityboje. Jei jaučiate mieguistumą, energijos trūkumą - valgykite slyvas.
3. Pailgina jaunystę
Slyvos padės išlaikyti grožį ir jaunystę, papildys kosmetiką. Jame yra maitinamųjų junginių, kurie padeda atbaidyti laisvuosius radikalus ir apsaugo nuo kūno audinių oksidacijos. Senėjimo procesai organizme sulėtėja, kad paskatintų kolageno susidarymą, pagerina odos elastingumą.
4. Sumažina svorį
Slyvos gali būti puikus pagalbininkas metant svorį. Kita vertus, slyvos padeda priaugti svorio tiems, kurie kenčia nuo išsekimo. Viena vertus, džiovintos slyvos skatina apetitą ir skrandžio sulčių susidarymą. Kita vertus - jis turi vidurius laisvinantį poveikį ir padeda atsikratyti toksinų bei šlakų.
5. Ar vėžio prevencija
Slyvų sudėtyje esantys antioksidantai leidžia jiems kovoti ir užkirsti kelią vėžiui. Per dieną pakanka suvalgyti 5 džiovintas uogas.
Norėdami sužinoti daugiau apie slyvų šilų naudą ir žalą, skaitykite mūsų didįjį straipsnį: