Kartais sunku įsivaizduoti, kaip stipriai nuo mitybos priklauso mūsų sveikata. Visada rekomenduoju į savo racioną įtraukti kuo daugiau vaisių ir daržovių. Tačiau svarbu ne tik jų skaičius, bet ir įvairovė. Kuo daugiau skirtingų (spalvingų!) augalų yra jūsų maiste, tuo jis visavertesnis ir sveikesnis. Tai reiškia, kad kuo stipresnis kūnas ir imunitetas. Sudariau jums išsamią ir vaizdinę 5 fitonutrientų spalvų lentelę. Stenkitės per dieną suvalgyti 1–2 maisto produktus iš kiekvienos dalies.
2021-03-03