Jums gali atrodyti, kad visa tai yra nesąmonė, nieko baisaus ir tik kaprizai, tačiau vaikui naktinės baimės yra labai rimtos.
Jei vaikas dažnai mato košmarus, pabunda ir bėga ašarodamas, nesijuokite iš to, ką jis sapnavo. Pagalvokite, kodėl taip atsitinka. Kas gali būti, paaiškina mūsų ekspertė - psichiatrė, psichoterapeutė Aina Gromova.
„Pagrindinė blogų sapnų priežastis yra padidėjęs nerimas. Kai vaikas nuolat nerimauja ir yra prislėgtas, baimės neišnyksta net naktį, nes smegenys ir toliau dirba. Jie įgauna košmarą. Jos herojai dažnai yra monstrai ir piktadariai iš pasakų ir animacinių filmų. Vaikas gali matyti kažką bauginančio ekrane ir kitą naktį ramiai miegoti, tačiau jei filmas paliko įspūdį, sukėlė emocinį atsaką, veikėjai, siužetas bus įkūnyti blogoje svajonėje per dieną ir net po savaitės, “, - sako gydytojas.
Dažniausiai košmarai vaiką trikdo amžiaus krizių ar rimtų gyvenimo pokyčių laikotarpiais, ypač 5-8 metų amžiaus, kai vaikas aktyviai bendrauja.
Siekimas
Vaikas svajoja, kad jį medžioja nežinomas asmuo: pabaisa iš animacinio filmo ar žmogus. Bandymus įveikti baimę, pasislėpti nuo jos kartais lydi svajonės su tokiu siužetu. Įspūdingo vaiko košmarų priežastys dažnai yra šeimos nesantaika, skandalai, sukeliantys stiprų stresą.
Krenta iš didelių aukštumų
Fiziologiškai sapnas yra susijęs su vestibuliarinio aparato veikimo sutrikimais. Jei su sveikata viskas normalu, greičiausiai vaikas nerimauja dėl gyvenimo pokyčių, nerimauja dėl to, kas su juo nutiks ateityje.
Pulti
Siužeto tęsinys su persekiojimu. Vaikas nerimauja dėl situacijų, kurių jis negali paveikti. Jam atrodo, kad problemos griauna įprastą gyvenimo būdą.
Jei kūdikis vidury nakties ateina pas jus ir skundžiasi dar vienu košmaru, paklauskite, ką jis sapnavo, kas jį išgąsdino. Nesijuok, nesakyk, kad kvaila bijoti. Paimkite jo pusę: „Jei aš būčiau tu, aš irgi būčiau išsigandęs“. Leiskite vaikui suprasti, kad nėra ko bijoti, paaiškinkite, kad visada jį apsaugosite. Tada nukreipkite dėmesį į kažką gero, priminkite apie savo rytojaus planus arba padėkite savo mėgstamą žaislą į rankas. Įsitikinkite, kad jis nusiramino, ir eikite miegoti. Apsistoti vienoje lovoje neverta: kūdikis turėtų turėti savo asmeninę erdvę, jūs - savo.
Padidėjusį nerimą rodo ne tik košmarai. Vaikui gali būti sunku užmegzti ryšius su kitais, dažnai prasideda enurezė, mikčiojimas ir elgesio problemos. Ar pastebėjote simptomus? Išanalizuokite savo elgesį. Vaikas viską įsisavina kaip kempinė, skaito kitų emocijas. Nesiginčykite su kūdikiu, nesiskųskite savo sutuoktiniu ir nenaudokite jo kaip manipuliavimo priemonės. Užmegzkite patikimus santykius, įskiepykite pasitikėjimą, kad galite ateiti pas jus su problema ir jums padės, o ne tyčiotis ar keiktis.
Taip pat svarbi aiški dienos tvarka - likus kelioms valandoms iki miego, negalite naudotis planšetiniu kompiuteriu ir telefonu. Internete, socialiniuose tinkluose, žaidimuose yra daug vaizdinių simbolių, informacijos, kurią smegenys yra priverstos apdoroti. Tai sukelia nuovargį ir miego sutrikimus.
Paskutinę valandą prieš miegą praleiskite ramioje atmosferoje. Jūs neturėtumėte žiūrėti filmų, jie gali sujaudinti jūsų kūdikį. Skaitykite knygą ar klausykitės muzikos, organizuokite vandens procedūras. Geriau atsisakyti pasakojimų apie Baba Yaga ir kitus piktadarius.
Prieš užmigdami sugalvokite ir laikykitės tam tikro ritualo. Sutikite, kad visi šeimos nariai to laikysis, jei kūdikį įdėsite po vieną.
Prieš miegą kūdikiui reikia lytėjimo pojūčių, jam svarbu prisirišti, jaustis šiltai. Apkabink jį, perskaityk istoriją, glostydamas ranką.
Išmokykite vaiką atsipalaiduoti. Atsigulkite ant lovos ar kilimo ir pasakykite: „Apsimesk, kad esi meškiukas“. Paprašykite įsivaizduoti, kaip paeiliui atsipalaiduoja jo kojos, rankos ir galva. Pakanka kelių minučių, kad ikimokyklinukas jaustųsi ramesnis.