Turinys
Faktas, kad kaloringus maisto produktus ir saldumynus geriausia vartoti ryte, yra gerai žinoma. Antrąją dienos pusę dietologai rekomenduoja laikyti mažus patiekalus, tokius kaip jogurtas, vaisiai ir daržovės.
„Fermentacijos teorijoje sakoma, kad šviežių daržovių vakare negalima valgyti, nes jos klaidžios ir trukdys mesti svorį, tinkamai virškinti ir tinkamai įsisavinti. Bet jei jie bus termiškai apdoroti, jie nesukels tokios reakcijos ir fermentacijos procesas bus sumažintas iki minimumo “.
Pasirodo, kai naudojama paskutinė, yra viena sąlyga. Daržovės ir vaisiai vakarienės metu, geriau yra ne žali, o termiškai apdoroti
Jei valgote šviežių daržovių vakarienę, pavyzdžiui, salotų pavidalu, tikėtina, kad jūsų virškinimas bus sutrikdytas dėl „Launchpad“ fermentacijos proceso organizme. Žinoma, tokia nesėkmė sukels nepageidaujamas pasekmes, jei norite numesti svorio.
Tačiau tai nereiškia, kad daržovės ir vaisiai turėtų būti visiškai pašalinti iš vakarinės dietos. Ar jie reikalingi ir naudingi? Tiesiog - termiškai apdorotas. Be to, kai kurios daržovės terminio apdorojimo metu tampa naudingesnės.
Ką gaminti vakarienei
Geras pasirinkimas sočiai vakarienei - makaronai su daržovėmis, „Meriva“ baklažanai ar įdarytas moliūgas, keptos daržovės su sūrio trupiniu. Daržovės bus geras kotletų pagrindas, o iš jų netgi galite pasigaminti daržovių spragėsių.
Receptas virtų daržovių su vištienos krūtinėle (virkite dvigubame katile)
Sudėtis:
- Bulvės - 8 vnt.
- Morkos - 2 vnt.
- Svogūnai - 2 kompiuteriai.
- Žiediniai kopūstai - 2 šakutės
- Druska - pagal skonį
- Vanduo - priklausomai nuo garlaivių tūrio.
- Vištienos krūtinėlės - 200 g
Paruošimo būdas:
- Į garlaivį pilkite vandenį. Žemutinėje įlankoje įdėkite stambiai pjaustytų bulvių ir druskos ...
- Į antrą skyrių (viršutinį) įdėkite žiedinių kopūstų gabaliukus, supjaustytas morkas ir stambiai supjaustytus svogūnus.
- Tada įdėkite vištienos krūtinėles ir pagardinkite druska.
- Visą šį grožį reikia visą valandą virti dvigubame katile.
Gero apetito!