Turinys
Citrina yra vienas sveikiausių vaisių pasaulyje – plačiai prieinamas, turintis daug vitaminų, stiprinantis imunitetą, malonaus skonio, plačiai pritaikomas kulinarijoje. Štai visos priežastys, dėl kurių galite naudoti citriną savo kasdienėje dietoje ištisus metus.
Citrinoje yra:
– Žinoma, tai visų pirma antioksidantas vitaminas C ir pektinas, eteriniai aliejai, bioflavonoidai, riboflavinas, organinės rūgštys, tiaminas, vitaminas D, vitaminai A, B2 ir B1, rutinas (vitaminas P). Citrinų sėklose yra riebaus aliejaus ir limonino. Kvapus citrinos kvapas prideda eterinio aliejaus, kurio yra jos komponentuose.
- Citrinoje yra medžiagų, kurios padidina citrato kiekį organizme, taip užkertant kelią inkstų akmenims.
– Citrina su medumi numalšina gerklės skausmą, kuris veikia kaip karščiavimą ir gerina imuninę sistemą peršalimo metu.
- Citrinoje gausu pektino, kuris suaktyvina medžiagų apykaitą ir padeda atsikratyti antsvorio.
– Dėl didelio vitamino C kiekio citrina tampa net tikru energetiniu gėrimu – vanduo su citrinos sultimis padeda atsibusti ryte yra daug efektyvesnis nei gėrimai su kofeinu.
Citrinų sultys puikiai pašalina vabzdžių įkandimų niežėjimą ir paraudimą. Jis veiks priešuždegimiškai - sultis patepkite pažeista vieta.
Naudokite citrinos sultis, kad paskatintumėte medžiagų apykaitą, padidintumėte medžiagų apykaitos greitį, ir tai naudinga ne tik metant svorį, bet ir normaliai virškinant.
Citrinų sultys neleidžia ląstelėms augti ir jungtis su patologijomis, todėl citrina laikoma puikia vėžio profilaktikos priemone.
– Citrina skatina fermentų ir virškinimo sulčių gamybą, todėl organizmas gali geriau pasisavinti kalcį ir geležį.
- Citrinos žievelė - geltona jos dalis - gali padėti numalšinti galvos skausmus ir spazmus. Turėtumėte nuvalyti ją nuo baltos dalies ir 15 minučių pritvirtinti prie laikinosios drėgmės pusės.
- Efektyvus citrinos vartojimas esant konvulsiniam sindromui - kojų padams sutepti citrinos sultimis ir uždėti kojines. Ši procedūra kartojama kiekvieną rytą ir vakarą 2 savaites.
Citrinos žala
- Nors citrina gali padėti palengvinti burnos uždegimą, turite būti labai atsargūs, nes citrinos sultys ardo emalį.
- Citrina priklauso maisto produktų grupei, galinčiai sukelti alerginę reakciją.
- Citrinos draudžiama vartoti nevalgius, ypač tiems, kuriuos vargina virškinimo organų sutrikimai ir rūgštingumas.