Kaip paruošti patiekalą „Cukinijų bandelės“
Nuplaukite, nulupkite ir sutarkuokite cukinijas. Į cukinijos masę suberkite likusius ingredientus ir išmaišykite. Pergamento forma paskleiskite tešlą, kepkite orkaitėje pusvalandį 200 laipsnių temperatūroje
Recepto ingredientai “Cukinijos bandelės"
- 300 g cukinijos
- 1 kiaušinių
- 50 g židinių
- 5 g česnako
- 10 g žalumynų
Maistinė patiekalo „Cukinijų bandelės“ vertė (už 100 gramų):
Kalorijos: 82.2 kcal.
Voverės: 3.7 gr.
Riebalai: 2.4 gr.
Angliavandeniai: 11.1 gr.
Porcijų skaičius: 6Ingredientai ir kalorijų kiekis recepte „Cukinijos bandelės»
| Produktas | Priemonė | Svoris, gr | Balta, gr | Riebalai, g | Kampas, gr | kcal |
| cukinija | 300 g | 300 | 1.8 | 0.9 | 13.8 | 72 |
| vištienos kiaušinis | 1 gabalas | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| avižinių dribsnių hercules | 50 g | 50 | 6.25 | 3.1 | 30.5 | 176 |
| česnakas | 5 gr | 5 | 0.33 | 0.03 | 1.5 | 7.15 |
| žaluma | 10 gr | 10 | 0.26 | 0.04 | 0.52 | 3.6 |
| VISO | 420 | 15.6 | 10.1 | 46.7 | 345.1 | |
| 1 tarnauja | 70 | 2.6 | 1.7 | 7.8 | 57.5 | |
| 100 gramų | 100 | 3.7 | 2.4 | 11.1 | 82.2 |