Turinys
- 1. Avižiniai dribsniai + apelsinų sultys
- 2. Obuoliai + šokoladas
- 3. Rozmarinas + mėsa
- 4. Kiauliena + daigai
- 5. Avokadas + špinatai
- 6. Pomidorai ir kepenys
- 7. Pomidorai + alyvuogių aliejus
- 8. Petražolės + citrina
- 9. Žalioji arbata + citrina
- 10. Jogurtas + daržovės
- Norėdami sužinoti daugiau apie maisto poras, žiūrėkite toliau pateiktą vaizdo įrašą:
Duo produktai gali būti daug naudingesni nei kiekvienas produktas atskirai. Štai keletas derinių, kuriais produktai papildo vienas kitą ir daro teigiamą poveikį mūsų organizmui daug veiksmingiau.
1. Avižiniai dribsniai + apelsinų sultys
Jei pusryčiams norite pasilikti prie avižinių dribsnių, į šį garnyrą įpilkite stiklinę apelsinų sulčių. Abiejuose šiuose patiekaluose gausu fenolių – jie gerins virškinimą ir normalizuos riebalinių liaukų gamybą. Tai labai naudingas virškinimui produktų derinys.
2. Obuoliai + šokoladas
Šis derinys nėra pats populiariausias ir veltui. Abu šie produktai yra antioksidantų šaltiniai ir kartu suteikia organizmui jėgų atsispirti žalingam aplinkos poveikiui, jaunina odą, normalizuoja smegenų ir nervų sistemos veiklą bei stiprina širdį.
3. Rozmarinas + mėsa
Garsus virėjas ne veltui ruošdamas mėsą naudodamas rozmariną. Žinoma, su juo mėsa yra daug skanesnė. Rozmarine taip pat yra antioksidantų, kurie gali neutralizuoti kancerogenus, išsiskiriančius gaminant mėsą.
4. Kiauliena + daigai
Riebi kiauliena - seleno šaltinis, neleidžiantis formuotis ir vystytis vėžinėms ląstelėms. Kopūstuose yra sulforafano, kuris 13 kartų sustiprina seleno veikimą. Be to, bet kokia daržovė tikrai padės susidoroti su sunkios mėsos, kuri yra kiauliena, virškinimu.
5. Avokadas + špinatai
Špinatai yra vitamino A šaltinis, priklausantis riebaluose tirpių medžiagų kategorijai. Tai reiškia, kad vitamino įsisavinimui reikalinga sąveika su augaliniais riebalais, kuriuose yra naudingo avokado.
6. Pomidorai ir kepenys
Vienas iš naudingiausių produktų derinių. Kepenys yra geras geležies šaltinis, kuri optimaliai pasisavinama kartu su vitaminu C. Pomidoruose yra daug vitaminų ir jų galima gauti ištisus metus.
7. Pomidorai + alyvuogių aliejus
Medžiaga likopenas, suteikiantis pomidorams sodriai raudoną spalvą, taip pat teigiamai veikia širdį ir kraujagyslių sistemą. Alyvuogių aliejuje yra monosočiųjų riebalų rūgščių, kurios padeda maksimaliai pasisavinti likopeną.
8. Petražolės + citrina
Niekas nesugalvotų naudoti šių produktų kartu, tačiau citrina ir petražolės puikiai tinka užpilui ar marinatui! Žaliuose augaluose yra geležies, o vitaminas C iš citrinos padeda jai geriau įsisavinti kraujyje.
9. Žalioji arbata + citrina
Įprotis gerti žaliąją arbatą su citrinos griežinėliu gali sukelti stulbinantį efektą. Žalioji arbata yra antioksidantas, o citrinos askorbo rūgštis padidins jos įsisavinimą organizme ir padės išvengti ligų, tokių kaip vėžys, diabetas, širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai.
10. Jogurtas + daržovės
Papildo mūsų naudingų produktų derinių sąrašą su jogurtu ir daržovėmis – puikiai tinka salotoms! Natūralus jogurtas turi daug kalcio, gerina virškinamojo trakto veiklą, skatina normalią mikroflorą. Daržovėse taip pat yra skaidulų, kurios pagerina kalcio pasisavinimą.
Norėdami sužinoti daugiau apie maisto poras, žiūrėkite toliau pateiktą vaizdo įrašą:
