15 būdų, kaip pagerinti santykius per 60 sekundžių

Kartkartėmis žlunga net stipriausi ir darniausi santykiai. To galime išvengti, jei 60 sekundžių per dieną skirsime santykiams su artimaisiais.

Santykių su partneriais stiprinimas

1. Apkabinkite ir palaikykite mylimąjį 60 sekundžių

Prisilietimas skatina hormonų oksitocino ir dopamino, atsakingų už prisirišimą ir malonumą, gamybą. Šilumos ir džiaugsmo jausmas jus lydės visą dieną, tarsi būtumėte įsisupę į šiltą ir minkštą antklodę.

2. Nusiųskite žinutę apie tai, kas jums jame patinka arba kaip gerai jums buvo kartu

Priminkite jam apie šviesias bendro gyvenimo akimirkas ir įkrausite jį bei save teigiama energija.

3. Prisiminkite, kokį gėrimą, užkandį ar desertą jis mėgsta.

Eikite į parduotuvę jo nusipirkti. Tokie maži žetonai yra svarbūs santykiams. Žmonėms patinka, kai jais rūpinamasi, o jų skonis ir pageidavimai prisimenami.

Mes atkreipiame dėmesį į draugus

4. Nusiųskite draugui paprastą trumpą žinutę

Galite parašyti: „Šiandien per radiją išgirdau tavo mėgstamiausią dainą ir supratau, kaip labai noriu tave matyti. Pasiilgau tavęs ir tikiuosi greitai pasimatysime.»

5. Siųsk draugui gėlių be jokios priežasties.

Prie puokštės pritvirtinkite kortelę, kurioje bus nurodyta, kiek ji jums reiškia.

6. Palikite draugui balso paštą

Pavyzdžiui, kur dainuojate ar kalbate apie tai, ką jaučiate jam. Jis klausys ir šypsosis.

Mes rūpinamės vaikais

7. Į savo sūnaus ar dukros priešpiečių dėžutę įdėkite raštelį su juokingu jaustukų

Vaikams svarbu jausti jūsų meilę ir apsaugą.

8. Išdėstykite pažįstamą maistą juokingo paveikslėlio pavidalu

Net šypsenėlės ir širdelės kelia šypseną.

9. Vakarienės metu pagirkite vaiką, pasakykite, kokiais jo charakterio bruožais žavitės

Sulaukęs tėvų komplimento, vaikas miegoti eis su gera nuotaika. Tokios akimirkos labai svarbios šeimos santykiams stiprinti ir įsimenamos ilgam.

Užmegzti ryšius su kolegomis

10. Įsigykite skanėstą savo komandai

Tai gali būti kažkas paprasto ir nebrangaus: sausainiai, spurgos ar šokoladas. Bendri arbatos vakarėliai prisideda prie gerų santykių kolektyve.

11. Išsiųskite padėkos žinutę kolegai, kuri jums padėjo

Temos eilutėje parašykite „Ačiū“. Adresatas tokį laišką tikrai perskaitys.

12. Nuoširdžiai padėkokite savo viršininkui

Bosai retai giriami, jiems malonu žinoti, kad jie yra vertinami, gerbiami ar mylimi.

Nepamiršk apie save

13. Sudarykite septynių dalykų, kurie jus džiugina, sąrašą.

Pabandykite atlikti vieną elementą iš sąrašo kiekvieną dieną savaitę.

14. Sumokėkite už puodelį kavos asmeniui, kuris įėjo į kavinę paskui jus

Duoti yra geriau nei gauti. Šis gestas privers nusišypsoti nepažįstamą žmogų, jo šypsena sušildys tavo širdį, o tavo diena tikrai bus gerai.

15. Ant mažo popieriaus lapelio užrašykite penkias savo teigiamas savybes.

Įdėkite į savo piniginę. Kiekvieną kartą mokėdami perskaitykite, kas parašyta lape. Tai kelia savigarbą ir gerina nuotaiką.

Apie autorių: Bela Gandhi yra išmaniųjų pasimatymų akademijos trenerė ir įkūrėja.