Geras būdas paįvairinti mitybą ir prisotinti organizmą naudingomis medžiagomis – kokteiliai. Jei norite, kad jūsų kokteilis būtų skanus ir naudingas, nedėkite šių 5 produktų.
Šokolado
Norėdami pridėti prie savo kokteilio šokolado, turite pridėti papildomų kalorijų. Be abejo, juodasis šokoladas yra naudingas, tačiau mažą kiekį geriau valgyti atskirai; patogiau koreguoti leistiną dienos normą. Į saldumynus vitaminų kokteiliuose galite įdėti datulių, razinų ar džiovintų abrikosų, bananų.
Ledai
Ledai kokteilius automatiškai paverčia kaloringu pieno kokteiliu, ir tai, kaip taisyklė, yra desertas. Ledų derinys su vaisiais ir uogomis - ne geriausias mūsų virškinimo variantas. Taigi kokteiliai buvo šalti, įpilkite susmulkinto ledo ir šaldyto avokado.
Pieno
Karvės pienas apsunkina kokteilių virškinimą. Geriau gerti atskirai nuo vaisių ir uogų. Kitas faktas ne karvės pieno naudai - tai alergenas. Pakeiskite karvės pieną augaliniu, kad gautumėte geriausią kreminį kokteilio skonį. Migdolai puikiai dera su vaisiais, daržovėmis ir žalumynais, o kokosai - su uogomis ir bananais.
Riešutai
Riešutai yra labai maistingas produktas, kurį reikia valgyti mažomis porcijomis. Riešutai padidina kokteilių energetinę vertę ir išprovokuoja persivalgymą. Vietoj riešutų į kokteilį įpilkite kruopų - linų sėklų, Chia ar avižų.
Sirupai
Saldūs sirupai suteiks kalorijų kokteiliams ir padidins jų kalorijų kiekį. Daugelyje sirupų yra kvepalų ir dažiklių, kenksmingų organizmui. Pakeiskite sirupą medumi - tai natūralus sveikas saldiklis.