Turinys
Įsigijote elastinę juostą ir domėjotės, kur ją galima pritaikyti? Mes jums siūlome treniruotės su elastinga juosta Kelionė Pritaikyti iš Kate Frederick. Dirbkite raumenis ir deginkite kalorijas, o programos poveikis yra mažas visam kūnui.
Aprašymas treniruotės su elastine juosta Fit Travel
„Travel Fit“ - tai mažo poveikio aerobinės jėgos treniruotės su elastine juosta, kuri padės įtempti kūną ir sustiprinti raumenis. Programą labai patogu naudoti atostogų ar verslo kelionėse: jums nereikia atsinešti hantelio į darbą probleminėse vietose. Norėdami įsidarbinti „Travel Fit“, jums reikia tik juostos, kurią lengva pasiimti su savimi į bet kurią kelionę. Be to, ši Kate Fridrich programa tinka tiems, kurie mėgsta žaisti su elastine juosta arba tiesiog ieško jos panaudojimo fitneso programose.
„Travel Fit“ programa trunka 50 minučių ir apima kokybiškus izoliacijos ir kompleksinius pratimus visam kūnui. Tačiau dirbsite ne tik stiprindami raumenis, bet ir degindami kalorijas bei riebalus. Kate Friedrich padarė keletą mažo poveikio kardio segmentų, kurie padidins jūsų širdies ritmą ir pagreitins medžiagų apykaitą. Jokių šuolių ar kitokių traumuojančių pratimų, todėl jis yra saugus sąnariams. Pratimai yra gana dinamiški: vienas judesys greitai pavyksta kitam, todėl jūsų širdies ritmas lieka padidėjęs visos programos metu.
Treniruotė apima visus jūsų kūno raumenis, bet ypač efektyviai dirbsite ant rankų, pečių ir nugaros. Pratimai su elastine juosta veikia raumenis be jokių kenksmingų stuburo apkrovų, kaip dažnai nutinka esant dideliems svoriams. Pirmojo pusvalandžio užsiėmimai vyksta stovint energingu tempu, tada judėsite ant kilimėlio. Paskutinės penkios minutės skiriamos abs. Pratimams.
„Travel Fit“ tinka visiems lygiams nuo pradedančiųjų iki pažengusiųjų. Tačiau jūs galite pritaikyti apkrovą pats, jei pasirenkate optimalų juostelės standumą (jie turi skirtingą atsparumą). Tai yra maloni ir efektyvi treniruotėtai tikrai veikia! Jei norite numesti svorio, derinkite „Travel Fit“ su intensyviomis kardio treniruotėmis riebalų deginimui. Pavyzdžiui, Kate Frederick, galite žiūrėti „Kick Max“ ir „Cross Fire“.
Programos pliusai ir minusai
Argumentai "už":
1. Dirbsite su visomis probleminėmis sritimis, pratimais viršutinei ir apatinei kūno dalims elastine juostele.
2. Kate Friedrich taip pat įtraukiama į treniruotes trumpo mažo poveikio kardio segmentai, todėl galite deginti riebalus visame kūne.
3. Ši programa ypač efektyvi rankų, pečių ir nugaros raumenims. Kate pasiėmė daug pratimų, kurie leis apkrauti viršutinę kūno dalį. Skirtingai nuo pratimų su hanteliais, jūs dirbate savo raumenis be jokių kenksmingų stuburo krūvių.
4. „Training Fit“ sukurta specialiai mokymams komandiruočių ir kelionių metu. Jums nereikės jokios papildomos įrangos, išskyrus šviesos juostą, kad į darbą būtų įtraukti visi jūsų raumenys.
5. Programa tinka visiems įgūdžių lygiams: nuo pradedančiojo iki pažengusio. Priklausomai nuo jūsų fizinio pasirengimo, tiesiog pasirinkite optimalų juostos standumą.
6. Mažas treniruotės poveikis, net ir kardio intervalai, nereikalauja šuolių ir kitų smūgių.
Trūkumai:
1. Jums nereikės populiariausios fitneso įrangos elastinės juostos.
2. Ilgą laiką daryti su juosta nepatogu, todėl šiam pratimui taip pat reikia sportinių pirštinių.
Atsiliepimai apie programą „Travel Fit“ su Kate Friedrich:
Jei turite elastinę juostelę, būtinai išbandykite programą „Kate Friedrich-Travel Fit“. Tai yra gražus paprastas pratimas, kuris jums padės įtempkite kūną, sustiprinkite raumenis ir pagerinkite kūno formas. Jei norite padidinti svorio metimo efektą, derinkite šią programą su kardio apkrova, pavyzdžiui, 10 minučių peržiūrėkite 30 geriausių namų kardio treniruočių.