„Sirtfood“ dieta: kokie maisto produktai skatina svorio metimą

Ši jėga padeda karaliaus šeimai ir įžymybėms susitvarkyti prieš svarbų įvykį, pasirodymus, vakarėlius, vestuves.

Dietos specialistų Aideno Gogginso ir Gleno Mattinos sukurta „Sirtfood Diet“ yra laikoma ne dieta, o „Anti-Aging Express“ programa, kuri per kelias dienas suteikia kūno formą. Gogginsas tai vadina „stimuliuojančiu pasirodymu“ ir pirmiausia rekomenduoja sportininkams.

Gogginsas ir Martinas suformavo pagrindinius dietos principus, ištyrę naudingas biologiškai aktyvių resveratrolio medžiagų savybes. Resveratrolis randamas vaisių vynuogių odoje, taigi ir raudonajame vyne, todėl gėrimas turi naudingų savybių: antioksidantas, hipocholesterolemija ir priešvėžinis kardiotoksiškumas.

Resveratrolis priklauso ląstelių fermentų, sirtuinų, klasei, kurios yra atsakingos už organizmo gebėjimą atlaikyti stresą, reguliuoti senėjimo procesus, užkirsti kelią ligoms ir ilginti gyvenimo trukmę.

Dietos kūrėjai priėjo prie išvados, kad valgant tokius maisto produktus kaip graikiniai riešutai, kaparėliai, raudonasis svogūnas ir juodasis šokoladas suaktyvina organizme sirtuinų gamybą. Sirtuinai taip pat yra baltymai, tačiau jų negalima pasiekti iš išorės. Tačiau norint pradėti sirtuinų susidarymo mechanizmą, galima. Jis gali valgyti kai kuriuos maisto produktus, kuriuose gausu polifenolių. Gogginsas ir Mattenas juos pavadino „marškinėliais“.

Kiekvienas sirtfood turi savo biologiškai aktyvių medžiagų derinį. Kelių produktų, kuriuose yra daug sirtuinų, derinys sustiprina poveikį ir papildo vienas kitą. Pavyzdžiui, kai kurių produktų sudėtis neleidžia susidaryti riebalams, o kiti sustiprins jau turimų produktų panaudojimą. Taigi galite numesti svorio 50 procentų.

Pagrindinis sirtfood

• grikiai,
• kaparėliai,
• salieras,
• Čilė,
• Juodasis šokoladas,
• kava
• alyvuogių aliejaus,
• žalia arbata
• Pilis,
• česnakai,
• datas
• rukola,
• petražolės,
• cikorijos
• Raudonasis svogūnas,
• raudonas vynas
• sojos pupelės,
• tamsios uogos (vyšnios, braškės, gervuogės, mėlynės, avietės),
• ciberžolė,
• graikiniai riešutai.

Certfed dieta: 1,2,3 dienos dieta

Sirtfood dietos schema yra padalinta į dvi fazes. Greitas etapas leidžia savaitę pralaimėti 3-3. 5 kg ir paleiskite kūną iš naujo. Rekomenduojama kartoti kas tris mėnesius. Pirmą, antrą ir trečią dieną reikia išgerti tris porcijas žalių sulčių ir pagaminti vieną gerą valgį iš sirtfood. Maksimalus kalorijų kiekis per dieną - 1000.

4-7 dienos dietos

Ketvirtą – septintą dieną turite laikytis šio plano: dvi porcijos žalių sulčių per dieną ir du patiekalai sirtfood. Maksimalus kalorijų kiekis per dieną - 1500. Sultis reikia gerti likus 1-2 valandoms iki valgio, nevalgyti po septynių vakaro, nevartoti alkoholio. Desertui leidžiama suvalgyti juodojo šokolado gabalėlį.

Antrasis etapas yra konsolidacijos rezultatas. Per dieną reikia suvalgyti vieną porciją žalių sulčių ir tris kartus, kai didžiausias sirtfood kiekis. Vakarienei ne vėliau kaip 7 val. Neįtrauktas į dietinius produktus, sumažina raudonos mėsos kiekį. Galite valgyti viso grūdo duoną ir gerti raudonąjį vyną.

„Sirtfood“ dieta dažnai kritikuojama dėl mažai kalorijų turinčios dietos, kuri, pasak dietologų, lėtina medžiagų apykaitą. Be to, stiprus svorio kritimas per pirmąją savaitę dėl skysčių pertekliaus pašalinimo iš kūno.

Būk sveikas!