Agurkų dieta - svorio netekimas iki 5 kilogramų per 7 dienas

Vidutinis dienos kalorijų kiekis yra 564 Kcal.

Agurkų dieta, kaip ir vasaros penkių dienų dieta, yra sezoninė-ji laikosi šios dietos optimaliai nuo agurkų pasirodymo momento-nuo birželio vidurio Rusijoje.

Agurkų dietos pagrindas yra daug augalinio pluošto ir vandens suvartojimas - būtent iš jų agurkas susideda (jame yra daugiau nei 95% vandens) - žmogus suvalgys 2 kilogramus agurkų per dieną. iš tikrųjų gerti 1 kg 900 gr. vanduo - nesant alkio jausmo. Pakeliui normalizuojamas žarnyno darbas (dėl skaidulų buvimo) ir atstatomas vandens ir druskos balansas (greičiausiai sutrinka-nes yra svorio perteklius, palyginti su norma). Visa tai galima priskirti metabolizmo normalizavimui.

Agurkų dietos meniu sudarytas taip, kad 1 - 1,5 kilogramo agurkų būtų suvalgoma 2,5-3 dozėmis per 4 dienas (galima 5 ar 6 dozes).

1 dienos dietos meniu

• Pusryčiai - nedidelis ruginės duonos gabalėlis, du agurkai.
• Pietūs - sriuba iš šviežių daržovių: agurkų, ridikėlių, morkų (nekepkite). Vienas obuolys.
• Neprivaloma popietės arbata - vienas apelsinas
• Vakarienė - agurkų ir žolelių salotos augaliniame aliejuje
• Neprivaloma (2 valandos prieš miegą) - vienas agurkas

Meniu antrąją agurkų dietos dieną

• Pusryčiai - nedidelis ruginės duonos gabalėlis, vienas agurkas.
• Pietūs - išvirkite 50 gramų jautienos, agurkų ir ridikėlių salotų.
• Pasirenkamas popietės užkandis - vienas obuolys.
• Vakarienė - agurkų ir žolelių salotos augaliniame aliejuje
• Neprivaloma (2 valandos prieš miegą) - vienas agurkas

3 dienos dietos meniu

• Pusryčiai - nedidelis ruginės duonos gabalėlis, du agurkai.
• Pietūs - virta žuvis (100 gramų), virti ryžiai (100 gramų). Vienas raugintas agurkas.
• Pasirenkama popietės arbata - vienas agurkas.
• Vakarienė - agurkų ir žolelių salotos augaliniame aliejuje
• Neprivaloma (2 valandos prieš miegą) - vienas agurkas

Meniu ketvirtą agurkų dietos dieną

• Pusryčiai - nedidelis ruginės duonos gabalėlis, vienas agurkas.
• Pietūs - virti ryžiai (100 gramų), agurkas, 20 gramų kieto sūrio.
• Neprivaloma popietės arbata - viena kriaušė.
• Vakarienė - agurkų ir žolelių salotos augaliniame aliejuje
• Neprivaloma (2 valandos prieš miegą) - vienas agurkas

5 dienos dietos meniu

• Pusryčiai - nedidelis ruginės duonos gabalėlis, du agurkai.
• Pietūs - daržovių salotos: agurkai, kopūstai, morkos, ridikai. Vienas oranžinis.
• Pasirenkamas popietės užkandis - vienas obuolys.
• Vakarienė - agurkų ir žolelių salotos augaliniame aliejuje. 20 gramų kietojo sūrio.
• Neprivaloma (2 valandos prieš miegą) - vienas agurkas

Meniu šeštą agurkų dietos dieną

• Pusryčiai - nedidelis ruginės duonos gabalėlis, vienas agurkas.
• Pietūs - šviežių daržovių sriuba: agurkas, ridikas, morkos (nekepkite), vienas kiaušinis. Viena kriaušė.
• Neprivaloma popietės arbata - vienas mandarinas.
• Vakarienė - agurkų ir žolelių salotos augaliniame aliejuje
• Neprivaloma (2 valandos prieš miegą) - vienas agurkas

7 dienos dietos meniu

• Pusryčiai - nedidelis ruginės duonos gabalėlis, du agurkai.
• Pietūs - sriuba iš šviežių daržovių: agurkų, ridikėlių, morkų (nekepkite). Vienas obuolys.
• Pasirenkama popietės arbata - vienas agurkas
• Vakarienė - agurkų ir žolelių salotos augaliniame aliejuje
• Neprivaloma (2 valandos prieš miegą) - vienas agurkas

Agurkų dietos pranašumas yra tas, kad kartu su svorio mažėjimu normalizuojama medžiagų apykaita. Paprasta ir lengvai laikomasi dietos - nėra alkio. Vienas greičiausių ir efektyviausių - per pirmąsias 2 dienas svorio metimas mažiausiai 1 kilogramas, o visos agurkų savaitės metu - iki 5 kilogramų. Trečiasis agurkų dietos pliusas yra tai, kad organizmas tuo pačiu metu valomas nuo toksinų, kuriuos sėkmingai naudoja mitybos klinikos ir grožio salonai, todėl oda įgauna žvalesnę išvaizdą.

Agurkų dietos meniu yra marinuoti agurkai - žmonėms, sergantiems inkstų akmenlige, yra kontraindikacijų - būtina pasitarti ir su savo gydytoju, ir su dietologu.