Dieta mėgstamiausia

1 diena

• pusryčiai - taurė kefyro;

• pietūs - stiklinė vištienos sultinio;

• popietės arbata - stiklinė kefyro;

• vakarienė - stiklinė pieno ar kefyro;

Visą pirmąją dieną galite gerti paprastą vandenį ar arbatą be apribojimų.

2 dienų dietos meniu Mėgstamiausias

• pusryčiams - kopūstų salotos su pomidorais;

• pietūs - salotos iš kopūstų, agurkai su žolelėmis;

• popietinis užkandis - daržovių salotos iš kopūstų ir morkų;

• vakarienė - kopūstų salotos su paprikomis ir agurkais;

Visą antrą dieną į kiekvieną patiekalą reikia įdėti bet kokios formos kopūstų.

3 dienos dietos meniu Mėgstamiausias;

• pusryčiai - taurė kefyro;

• pietūs - stiklinė vištienos sultinio;

• popietės užkandis - stiklinė pieno, nesaldinto jogurto ar kefyro;

• vakarienė - stiklinė pieno, nesaldinto jogurto ar kefyro;

Visą 3 dieną, taip pat ir pirmąją dieną, be apribojimų galite gerti paprastą nemineralizuotą vandenį ar žaliąją arbatą.

4 dienų dietos meniu Mėgstamiausias

• pusryčiai - obuolys arba apelsinas;

• pietūs - greipfrutas;

• popietės arbata - obuolys ir kivi;

• vakarienė - du kiviai arba greipfrutai;

4 dieną laikydamiesi mėgstamiausios dietos galite valgyti bet kokius vaisius, pageidautina, turintį daug antioksidantų - kivius ir greipfrutus.

5 dienų meniu

• pusryčiai - 2 vištienos kiaušiniai;

• pietūs - 200 gr. virta vištiena be odos;

• popietės arbata - 100 gr. sūris arba varškė;

• vakarienė - bet kokios jūros gėrybės;

Šią dieną leidžiama naudoti bet kokį kitą maistą, kuriame yra daug baltymų.

Mėgstamiausios dietos 6 dienos

• pusryčiai - stiklinė žaliosios arbatos arba apelsinų sulčių;

• pietūs - stiklinė vištienos sultinio;

• popietės užkandis - taurė kefyro ar arbatos;

• vakarienė - stiklinė pieno ar kefyro;

Visą dieną be apribojimų galite gerti paprastą vandenį ar arbatą.

7 dienų dietos meniu Mėgstamiausias

• pusryčiai - 2 kiaušiniai;

• pietūs - daržovių sriuba (kopūstai, pipirai, morkos) ir bet kokie vaisiai (obuoliai, apelsinai, greipfrutai);

• popietės arbata - obuolys, apelsinas arba 2 kiviai;

• vakarienė - pomidorų ir agurkų salotos;

1 diena - bet koks skystis leidžiamas neribotais kiekiais (pirmenybę teikiant arbatai, kefyrui, sultiniui).

2 diena - Galite naudoti bet kokias daržoves (pirmenybę teikiant kopūstams - pomidorams, agurkams, svogūnams, morkoms, paprikoms).

3 diena - bet kokį skystį (pirmenybę teikiant arbatai, kefyrui, sultiniams) leidžiama naudoti neribotą kiekį, taip pat per 1 dieną.

4 diena - leidžiama naudoti bet kokius vaisius (pirmenybę teikiant greipfrutams ir kivi - apelsinams, obuoliams, bananams).

5 diena - galite naudoti bet kokį maistą su dideliu baltymų kiekiu - virtą vištieną be odelės, kiaušinius, varškę.

6 diena - bet kokį skystį (pirmenybę teikiant arbatai, kefyrui, sultiniams) leidžiama naudoti neribotą kiekį, taip pat 1 ar 3 dieną.

7 diena - išeitis iš dietos, maistas gali būti sūdytas. Maitinimas arti įprasto:

• pusryčiai - 2 kiaušiniai, nesaldinta arbata;

• pietūs - daržovių sriuba (kopūstai, pipirai, morkos) ir bet kokie vaisiai;

• popietės užkandis - trys kiviai ar greipfrutai (arba bet kokie vaisiai);

• vakarienė - bet kokios daržovių salotos (kopūstų salotos su paprikomis ir agurkais).

1. Meniu leidžiamiems produktams apribojimų nėra.

2. Svorio metimas nėra susijęs su nuovargiu, galvos svaigimu, silpnumu ir mieguistumu, būdingu kitoms greitoms dietoms.

3. Didelis svorio metimo tempas - kiekvieną dieną vis labiau atsiras lengvumo pojūtis.

4. Didelis efektyvumas - svorio metimas iš viso yra iki 10 kg.

5. Trumpas pristatymo laikas - tik 7 dienos, ir jūs dar labiau priartėsite prie norimų formų.

6. Mėgstamiausios dietos meniu galima pakeisti atsižvelgiant į jūsų pageidavimus maiste.

7. Svorio metimas lydės kūno valymą dėl trijų dienų, praleistų tik skysčiui.

8. Palyginti su kitomis greitomis dietomis, mėgstamiausia dieta yra žymiai labiau subalansuota vitaminų ir mikroelementų, kurių svorio netekimas yra panašus.

1. Mėgstamiausia dieta netinka visiems, todėl galimi silpnumo, galvos skausmo ir nuovargio pasireiškimai.

2. Dietoje 3 dienas teks skirti tik skysčiams - galimos žarnyno problemos.

3. Pakartotinai vykdyti dietą Mėgstamiausia įmanoma per dvi savaites.

4. Galimi kraujospūdžio padidėjimai.

5. Dietos metu lėtinės ligos gali pablogėti.

6. Dietos metu mikroelementų ir vitaminų į organizmą patenka mažiau nei reikia - būtinai papildomai vartokite kompleksinius multivitaminų preparatus.

Mėgstama dieta yra draudžiama:

1. nėštumo ir žindymo laikotarpiu;

2. su hipertenzija;

3. sergantiems cukriniu diabetu;

4. su virškinamojo trakto ligomis;

5. su fiziniu krūviu;

6. depresijos metu;

7. su inkstų ir širdies nepakankamumu;

8. po pilvo organų operacijos.