Geišos dieta, 5 dienos, -7 kg

Per 7 dienas mesti svorį iki 5 kg.

Vidutinis dienos kalorijų kiekis yra 670 Kcal.

Žodis geiša užburia jaunos, patrauklios ir lieknos japonės merginos įvaizdį. Tiesą sakant, geišų merginos savo figūra yra idealios dėl kūno proporcijų tam tikrai dietai, kuri buvo sukurta prieš daugelį dešimtmečių.

Ši technika pagrįsta trijų pagrindinių produktų – ryžių, pieno ir žaliosios arbatos – naudojimu. Laikydamiesi tokios dietos per 5 dienas galite numesti 5-7 papildomus kilogramus.

Geišos dietos reikalavimai

Pažvelkime atidžiau į geišų (ir iš tikrųjų Japonijos gyventojų) maistą. Jie gerbia senas savo protėvių tradicijas, jų neapgaudinėja ir savo mityboje daugiausia dėmesio skiria sveikiems ir natūraliems produktams. Jis ne tik neprisideda prie riebalų kaupimosi, bet ir turi gydomąjį poveikį organizmui. Ne veltui Japonijoje tiek daug šimtamečių.

Pažymėtina, kad šios šalies gyventojų mityba gerokai skiriasi nuo įprastos europiečių mitybos. Jei mūsų valgiaraštyje dažnai gausu mėsos gaminių, tai Japonijoje mėsos paprastai nevalgoma. Tačiau japonų žuvies ir įvairių jūros gėrybių vartojimas užima lyderio pozicijas praktiškai visame pasaulyje.

Ryžiai tapo daugelio japonų mitybos pagrindu. Ši kultūra jau seniai auga kylančios saulės šalyje ir ja lengvai naudojasi visi jos gyventojai. Japonai labiau mėgsta rudą nenušlifuotą šios kruopos rūšį. Rudieji ryžiai padeda ne tik atsikratyti antsvorio, bet ir tiesiog puikiai valo organizmą nuo toksinų, toksinų ir kitų kenksmingų junginių, kurie, ilgą laiką būdami juose, turi visas galimybes pakenkti svarbiems organams ir sistemoms.

Jūs tikriausiai ne kartą girdėjote apie tai, kokia svarbi arbatos ceremonija yra Japonijos žmonėms. Iš esmės jie vartoja žaliąją šio gėrimo rūšį, kuri pagreitina medžiagų apykaitą. Tai teigiamai atsispindi svorio metime ir palaikyme. Tačiau verta nepamiršti, kad norint maksimalaus naudingumo ir efekto, reikia naudoti aukštos kokybės žalią virtą arbatą, o ne mūsų supakuotą arbatą.

Svarbus faktorius yra tai, kad japonai nevalgo daug (palyginti su vidutiniu posovietinės erdvės gyventoju). Paprastai japonų maistas susideda iš kelių patiekalų, tačiau visi jie valgomi iš mažų dubenėlių, kurių matmenys yra panašūs į lėkštes. Atitinkamai, apie persivalgymą čia negalima kalbėti.

Kalbant apie pieną, kuriam taip pat skiriamas ypatingas dėmesys geišų dietoje, daugelis mitybos specialistų besąlygiškai sutinka, kad šis gėrimas padeda greičiau sulieknėti, nes pagerina virškinimo sistemos funkcionavimą ir pagreitina medžiagų apykaitą. Laikantis dietos, patartina vartoti pieną, kurio riebumas ne didesnis kaip 1,5% (daugiausia - 2,5%).

Likęs maistas ir gėrimai pagal geišų dietą yra draudžiami. Tačiau nepamirškite kasdien gerti pakankamai gazuoto vandens ar mineralinio vandens.

Geišos dieta apima tris valgius. Patartina apsieiti be užkandžių. Prieš miegą nevalgykite 3 valandas. Skatinamas bet koks fizinis aktyvumas - tiesiog vaikščioti, šokti, mankštintis namuose ar sporto salėje.

Atkreipkite dėmesį į šiuos patarimus, kad būtų lengviau išlaikyti geišų dietos rezultatus. Stenkitės nepulti į saldumynus, riebų ir kaloringą maistą. Puiku, jei minėtus japoniško meniu produktus pavyksta padaryti savo mitybos pagrindu. Valgykite daugiau šviežio ir natūralaus maisto. Stenkitės geišų dietos metu pajusti naudojamų patiekalų skonį bei sveikumą ir nepamirškite apie juos ateityje.

Be to, laikantis japonų gražuolių dietos, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas masažams, valymo vonioms ir grožio procedūroms. Be naudos kūnui ir kūnui, šios manipuliacijos tikrai padės jums tinkamai sureguliuoti ir atsiriboti nuo minčių valgyti kažką draudžiamo.

Geišos dietos meniu

Kontraindikacijos

Nėštumas ir žindymas, lėtinės ligos ir virškinamojo trakto ligos laikomos kontraindikacijomis geišos dietai.

Geišos dietos dorybės

1. Neabejotini geišos dietos pranašumai yra greiti rezultatai. Paprastai geras rezultatas dėkoja už pavydėtiną valios jėgą jau antrą ar trečią dieną. Pamatysite, kaip perteklinis svoris tiesiogine prasme ištirpsta.
2. Be to, privalumas yra tas, kad svorio metimas praeina be ūmaus alkio skausmo, kūne yra malonus lengvumas, atsiranda energijos ir gyvybingumo.
3. Šios dietos mėgstamiausi - ryžiai, pienas ir žalioji arbata - taip pat naudingi organizmui. Panagrinėkime pagrindinius kiekvieno produkto (gėrimo) pranašumus.
4. Pieno… Šis sveikas gėrimas yra puikus kalcio šaltinis, kurį mūsų organizmas visiškai pasisavina. Šiuo atžvilgiu pieno produktai labai naudingi ne tik lieknėjantiems, bet ir vaikams bei paaugliams, sergantiems osteoporoze. Pienas puikiai kovoja su nemiga. Kartais, norint nuvykti į Morfėjaus karalystę, pakanka išgerti (geriausia valandą prieš miegą) stiklinę pieno, įdedant į jį šiek tiek natūralaus medaus. Ypač gerai šiuo atveju natūralios pagalbos kreiptis į šviežią pieną. Be to, pieną rekomenduojama gerti nuo peršalimo, migrenos ir dažnų galvos skausmų.
5. ryžiai… Šios kruopos yra nepakeičiamas vitamino B šaltinis, garsėjantis savo nauda nervų sistemai. Jei manote, kad nepagrįsti nuotaikos svyravimai ar net depresija tampa norma, būtinai į savo racioną įtraukite ryžių. Taip pat ryžių grūduose yra kalcio, jodo, cinko, fosforo, geležies. Visos šios medžiagos neabejotinai reikalingos mūsų organizmui. Labai naudinga valgyti ryžius, jei sergate inkstų ar šlapimo takų ligomis. Ryžių valgymas teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, stiprina širdies raumenį ir padeda jam normaliai funkcionuoti.
6. Žalioji arbata... Šio gėrimo nauda buvo įrodyta senovėje. Žaliojoje arbatoje esantys mineralai padeda tinkamai veikti daugeliui organų ir organizmo sistemų. Natūralaus žalio gėrimo gėrimas padeda pagerinti išvaizdą. Gerėja plaukų būklė, stiprėja dantys ir nagų plokštelės. Arbatos katechinai yra labai naudingi imuninei sistemai. Arbata gerina žarnyno mikroflorą ir padeda pasisavinti daugiau maistinių medžiagų iš maisto.

Geišos dietos trūkumai

• Geišos dietos trūkumas yra monotoniškos dietos, kurios reikėtų laikytis kasdien. Ne visi dėl maisto monotonijos gali iki galo atlaikyti dietą.
• Taip pat geišos dieta gali netikti žmonėms, įpratusiems sočiai papusryčiauti, nes tokiu atveju pusryčiams galite gerti tik žaliąją arbatą su pienu. Jei jaučiate sutrikimą, nuotaikų kaitą, psichologinį diskomfortą be sočių pusryčių, tuomet geriau atkreipkite dėmesį į kitus figūros gerinimo metodus.
• Ryžiai, užimantys pirmaujančią vietą racione, gali sukelti virškinimo trakto problemų, būtent vidurių užkietėjimą. Tai apsunkina tai, kad racione nebuvo vietos augaliniams aliejams ir daržovėms, kurios yra skirtos šiam poveikiui sušvelninti ir padeda ryžiams tik gerai tarnauti organizmui. Taigi, jei anksčiau susidūrėte su panašia problema, geriau susilaikyti nuo geišų svorio metimo metodo taisyklių.

Pakartotinai laikytis dietos geišos

Jei per pirmąsias penkias dienas geišos dietoje numetėte tam tikrą kilogramų kiekį, bet vis tiek nesate patenkintas rezultatu ir norite numesti daugiau svorio, vėl galite padaryti tokios pat trukmės žygį po 7–10 dienų. Po to tokio svorio metimo nereikėtų spręsti mažiausiai 1–2 mėnesius.