Kaip paruošti patiekalą „Pipetų kotletai“
Perduokite visus ingredientus per mėsmalę, kad jie būtų vienodi, tada suformuokite kotletus ir kepkite sausoje keptuvėje po dangčiu.
Recepto ingredientai “Juodadėmių kotletų"
- Juodadėmės filė 750 gr
- svogūnas 75 gr
- kiaušinis 1 vnt
- baltagūžių kopūstų 40 g
Maistinė patiekalo „juodadėmių kotletų“ vertė (už 100 gramų):
Kalorijos: 72.3 kcal.
Voverės: 15 gr.
Riebalai: 0.8 gr.
Angliavandeniai: 1.1 gr.
Porcijų skaičius: 1Recepto sudedamosios dalys ir kalorijų kiekis „Haddock kotletai»
| Produktas | Priemonė | Svoris, gr | Balta, gr | Riebalai, g | Kampas, gr | cal, kcal |
| juodalopė menkė | 750 g | 750 | 129 | 1.5 | 0 | 532.5 |
| svogūnas | 75 g | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
| vištienos kiaušinis | 1 gabalas | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| baltagūžių kopūstų | 40 g | 40 | 0.72 | 0.04 | 1.88 | 10.8 |
| VISO | 920 | 137.8 | 7.5 | 10.1 | 664.9 | |
| 1 tarnauja | 920 | 137.8 | 7.5 | 10.1 | 664.9 | |
| 100 gramų | 100 | 15 | 0.8 | 1.1 | 72.3 |