Turinys
Ieškodami amžinos jaunystės ar bent ilgesnio gyvenimo, senstantys žmonės linkę atsigręžti į medicinos naujoves, specialias dietas ar meditaciją. , norėdami išlikti sveiki.
Tačiau kažkas daug paprastesnio gali būti toks pat veiksmingas, jei ne daugiau! Kad ir kaip stulbinamai tai skambėtų, taip atrodytų seneliai, kurie rūpinasi savo anūkais, gyvena daug ilgiau nei kiti...
Tai labai rimtas tyrimas, atliktas Vokietijoje, kuris neseniai tai parodė.
Berlyno senėjimo tyrimo atliktas tyrimas
Le Berlyno senėjimo tyrimas domėjosi senėjimu ir dvidešimt metų stebėjo 500 žmonių nuo 70 iki 100 metų, reguliariai apklausinėdamas juos įvairiomis temomis.
Daktaras Hilbrandas ir jo komanda, be kita ko, ištyrė, ar yra ryšys tarp rūpinimosi kitais ir jų ilgaamžiškumo. Jie palygino 3 skirtingų grupių rezultatus:
- grupė senelių su vaikais ir anūkais,
- grupė pagyvenusių žmonių su vaikais, bet be anūkų,
- grupė pagyvenusių žmonių be vaikų.
Rezultatai parodė, kad praėjus 10 metų po interviu anūkus prižiūrėję seneliai dar buvo gyvi ir sveiki, o senoliai be vaikų dažniausiai mirė per 4 ar 5 metus. XNUMX metų po interviu.
Kalbant apie pagyvenusius žmones su vaikais be anūkų, kurie ir toliau teikė praktinę pagalbą ir paramą savo vaikams ar artimiesiems, gyveno apie 7 metus po apklausos.
Todėl daktaras Hilbrandas padarė tokią išvadą: yra ryšys tarp rūpinimosi kitais ir ilgesnio gyvenimo.
Akivaizdu, kad socialinis įsitraukimas ir bendravimas su kitais žmonėmis, o ypač anūkų priežiūra turi labai teigiamą poveikį sveikatai ir turi įtakos ilgaamžiškumui.
Tuo tarpu vyresnio amžiaus žmonės, socialiai izoliuoti, būtų daug labiau pažeidžiami ir greičiau susirgtų ligomis. (Daugiau informacijos rasite Paulo B. Balteso knygoje, Berlyno senėjimo tyrimas.
Kodėl anūkų auklė pailgina gyvenimą?
Mažųjų priežiūra ir priežiūra labai sumažintų stresą. Tačiau visi žinome, kad yra ryšys tarp streso ir pavojaus mirti pirma laiko.
Veikla, kurią seneliai užsiima su anūkais (sportas, išvykos, žaidimai, rankinė veikla ir kt.), yra labai naudinga abiem kartoms.
Taigi pagyvenę žmonės išlieka aktyvūs ir dirba, jiems to nesuvokdami pažinimo funkcijos ir išlaikyti jų tinkamumas.
Kalbant apie vaikus, jie daug mokosi iš vyresniųjų, ir tai pirmapradis socialinis ryšys skatina šeimos harmoniją, kartų pagarbą, suteikia jiems stabilumo ir emocinę paramą, būtiną jų statybai.
Todėl mūsų senjorų nauda sveikatai yra labai didelė: išlikti fiziškai ir socialiai aktyviems, mažinti depresijos, streso, nerimo ir nerimo riziką, naudotis savo atmintimi ir protiniais gebėjimais, apskritai išlaikyti sveikas smegenis...
Bet jūs turite būti atsargūs, kad nepersistengtumėte!
Kūnas turi savo ribas, ypač sulaukus tam tikro amžiaus, ir jei jas peržengsime, greičiausiai atsiras priešingas poveikis: per didelis nuovargis, per daug streso, per daug pervargimo... gali visiškai panaikinti naudą sveikatai ir taip sutrumpėti. gyvenimo trukmę.
Todėl kyla klausimas, kaip rasti teisingą balanced tarp pagalbos kitiems, rūpinimosi mažyliais, per daug nedarant!
Išsaugoti savo anūkus, žinoma!, bet su vienintele sąlyga, kad tai būtų homeopatinė dozė ir netaptų našta.
Kiekvienas turi žinoti, kaip įvertinti globos trukmę ir pobūdį, susitaręs su tėvais, kad šie kartų bendrininkavimo momentai būtų tik laimės visiems.
Taigi, seneliai išlaiko savo sveikatą, anūkai išnaudoja visus senelio ir močiutės atneštus turtus, o tėvai gali mėgautis savaitgaliais, atostogomis ar tiesiog eiti į darbą. ramybė!
Idėjos veiklai su seneliu ir seneliu
Priklausomai nuo sveikatos būklės, finansinių galimybių ir laiko, praleisto su anūkais, kartu užsiimti veikla yra labai daug ir labai įvairi.
Pavyzdžiui, galite: žaisti kortomis ar stalo žaidimus, gaminti maistą ar kepti, užsiimti namų ruoša, sodininkauti ar pasidaryk pats, eiti į biblioteką, kiną, zoologijos sodą, cirką, paplūdimį, baseiną, darželyje, laisvalaikio centre ar atrakcionų parke užsiimti rankine veikla (dažymas, dažymas, karoliukai, keramika, laužo rezervavimas, druskos tešla, nėrimas ir kt.).
Štai dar kelios idėjos:
aplankyti muziejų, dainuoti, šokti, žaisti kamuoliuką, tenisą, eiti į maišų lenktynes, netvarką, pasivaikščioti miške ar kaime, rinkti grybus, skinti gėles, naršyti palėpėje, žvejoti, pasakoti istorijas, žaisti vaizdo žaidimus, kurti šeimos medį, važinėtis dviračiu, iškylauti, stebėti žvaigždes, gamtą,...
Su anūkais galite nuveikti tūkstančius įdomių dalykų, kad šios intensyvios dalijimosi akimirkos būtų nepamirštamos.