Les Mills: visi sėkmingiausi programos komandos kūno rengybos treneriai

Turinys

Sėkmės istorija „Les Mills“
- „Les Mills“ programų pranašumai:
Visos treniruotės „Les Mills“
Vaizdo įrašas „Les Mills“

„Les Mills“ yra tarptautinė įmonė, kuri šiuo metu yra didžiausias grupinių fitneso programų tiekėjas. Naujosios Zelandijos treneriai „Les Mills“ išgarsėjo programos „Body Pump“ dėka - treniruotė su štanga, kuri greitai užkariavo milijonų žmonių širdis.

„Les Mills“ trenerių komanda kuria savo novatorišką treniruočių programą, kuri įgyvendinama tūkstančiuose fitneso klubų visame pasaulyje. Kompanijos kūrėjas yra sportininkas Lesas Millsas, keturiskart olimpinis čempionas ir ilgametis didžiausio Naujosios Zelandijos miesto meras, taip pat trenerių sportininkai pasaulio čempionai. Tarp garsiausių ir sėkmingiausių programų „Les Mills“ verta atkreipti dėmesį į „Body Pump“, „Body Combat“, „Body Step“, „Body Attack“ ir „Body Balance“.

Taip pat skaitykite apie kitus grupinius mokymus:

Pilatesas: naudojimo efektyvumas ir pratimai iš Pilateso
„Cardio Barre“: svorio metimo efektyvumas + pratimai ir vaizdo įrašai.
Funkcinis mokymas: funkcijos ir pratimai
„Crossfit“: nauda ir žala + grandinės treniruotės

Sėkmės istorija „Les Mills“

Viskas prasidėjo nuo to, kad keturis kartus olimpinis čempionas „Les mills“ atidarė sporto salių tinklą Oklande, Naujojoje Zelandijoje. Jo sūnus Filipas, žvelgdamas į tėvo sėkmę, nusprendė tęsti savo darbą ir kurti grupines treniruotes, kurios galėtų padėti žmonėms susitvarkyti. 1990 m. Jis sukūrė daugybę mankštos pratimų, kurie atliekami didele tempo muzika. Tai buvo pirmoji „Philip - Body Pump“ programa. Iš pradžių niekas negalvojo apie didžiulį mastą: treniruotės buvo vykdomos tik Oklando sporto salėse.

Tačiau, kaip dažnai būna talentingų projektų atveju, naujienos apie stebuklingą fitneso programą greitai pasklido po šalį. 1995 m., Remdamas savo šeimą, Philipas malūnas „Body Pump“ pradėjo prekiauti Australijos rinkoje. Treniruotės tapo be galo populiarios, buvo galima pagalvoti apie patekimą į tarptautinę areną. 1997 m. Filipas, įsitikinęs savo sėkme, sukūrė bendrovę „Les Mills International“ ir toliau kūrė naujas programas.

Dabar „Les Mills“ treniruotė vyko 75 šalyse daugiau nei 15,000 6 sporto salių ir grupinių užsiėmimų dalyvių skaičius kas savaitę - daugiau nei XNUMX milijonai visame pasaulyje. Susidomėjimas programa neišblėso ir tik auga. Treniruočių kokybė ir įvairovė turi daug pasekėjų visame pasaulyje. Pilypo malūnai kasmet gauna daugybę apdovanojimų fitneso, sporto ir sėkmingo verslo srityse.

„Les Mills“ programų pranašumai:

Beveik visos vienos valandos treniruotės programos sudegina 500–700 kalorijų. Toks požiūris leidžia numesti svorį ir trumpam įtempti kūną.
Visas treniruotes lydi kokybiška muzikinė atranka, kuri padeda išlaikyti pamokų tempą.
Visos programos yra kompetentingi treneriai, turintys ilgametę patirtį sporto ir fitneso srityje.
Komanda reguliariai leidžia naują programinės įrangos versiją. Kūnas neturi laiko prisitaikyti prie krūvio, todėl treniruotės yra dar efektyvesnės.
Jei sportuojate treniruoklių salėje, galite būti tikri, kad esate apmokytas instruktorius, paskutinį kartą atestuotas. Be jos neįmanoma mokyti „Les Mills“ programų.
Naujosios Zelandijos treneriai siūlo daugybę įvairių pratimų: kiekvienas ras tai, kas jam labiausiai tinka.

Visos treniruotės „Les Mills“

Norint tapti „Les Mills“ programų instruktoriumi, reikia specialaus pasirengimo. Tai užtikrina, kad renginys bus kvalifikuotas. Treniruotėje dalyvavo daugiau nei 90,000 XNUMX žmonių. Kiekviena fitneso programa-instruktorius yra mokomas atskirai.

Kūno siurblys. intensyvus pratimas su štanga, kuris atliekamas dideliu tempu. Sujungia svorius ir aerobinius pratimus, puikiai tinka numesti svorį ir sukurti kūno reljefą.
Kūno kova - gryna aerobinė programa, apimanti kovos menų pratimus: karatė, tekvondo, boksas, Muay Thai, capoeira ir kung fu. Sprogstamasis mokymas, kuris vyksta jūsų pulsu. Viena populiariausių „Les Mills“ programų!
Kūno balansas yra klasė, paremta jėgos jogos ir pilateso principais. Puikiai tinka padidinti lankstumą, sumažinti stresą, giliai ištempti raumenis ir pagerinti laikyseną.
Kūno uogienė puikiai tinka tiems, kurie mėgsta šokti. Šokiai hiphopo, būgnų ir boso, house ir kitų stilių elektroninėje muzikoje padės ne tik deginti kalorijas, bet ir palengvinti nuotaiką.
Kūno laiptelis. Tai nėra įprasta stepinė aerobika, kurią mes matėme grupinėse treniruotėse sporto salėje. „Les Mills“ patobulino treniruotę ir padarė tai išties riebalų deginimo pratimą, kuris privers jus į nuostabią formą.
Kūno ataka yra energinga programa, susidedanti iš tradicinių kardio pratimų (bėgimo ir šokinėjimo) ir šuolių. Treniruotės atliekamos be jokios papildomos įrangos tik su savo svoriu.
„Body Vive“ - puikus jėgos, aerobikos ir mankštos derinys. Šis mišinys padės įtempti kūną ir atsikratyti riebalų pertekliaus. Programa yra tvirta ir labai efektyvi.
RPM yra dviračių uždarose patalpose treniruotės, pritaikytos „Less Mills“ stiliui. Intensyvios kardio treniruotės ant nejudančio dviračio sudegina maksimalų kalorijų kiekį, sustiprina širdį ir padidina ištvermę. Beje, ciklas laikomas vienu efektyviausių grupinių treniruočių.
„CXWorx“ mokymai sukurti plokščią pilvą ir tvirtesnį sėdmenį. 30–45 minučių energingi pratimai raumeniniam korsetui sukurti padės pamatyti trokštamą 6 pakelių ir apvalų užpakaliuką. Treniruotės metu, siekiant geriausio efekto, naudojami plečiamieji ir hanteliai.
Grit yra specialiai sukurtas tiems, kurie nori sudeginti maksimalų kalorijų kiekį per 30 minučių. Tai yra didelio intensyvumo intervalinės treniruotės, kurias galima atlikti trimis skirtingomis galimybėmis: kardio, jėga, pliometrija.
SH'BAM yra dar viena šokių programa Naujosios Zelandijos treneriams, tačiau paprastesnis lygis nei „Body Jam“. Šok savo malonumui, pagerink savo lankstumą ir ritmo pojūtį degindamas kalorijas. Beje, mankšta yra labiau mėgstama dirbti nei „Body Jam“.