Lizinas (l-lizinas, l-lizinas)

L-lizinas. Kas yra ši aminorūgštis?

lizinas Yra alifatinė aminorūgštis, kuri yra pagrindinis baltymų kūrimo pagrindas. Lizinas reikalingas žmogaus organizmui normaliam augimui, hormonų, antikūnų, fermentų gamybai ir audinių atstatymui.

20-ojo amžiaus pabaigoje mokslininkams pavyko atrasti neįprastų savybių L-lizinaskurie leidžia šiai aminorūgščiai aktyviai kovoti su virusais, sukeliančiais herpesą ir ūmines kvėpavimo takų infekcijas. Daugybė tyrimų parodė, kad lizinas padeda ilginti įvairių tipų pūslelinės (taip pat ir lytinių organų) pasikartojimo intervalą.

L-lizinas nuo herpeso viruso

Kai tik herpeso virusas patenka į kūną, jis pradeda aktyviai daugintis. Tam jam reikia mūsų kūno ląstelių dalelių; o pagrindinė naujų virusų statybinė medžiaga yra aminorūgštis argininas.

Taigi kokį vaidmenį L-lizinas vaidina visame šiame procese? Tai labai paprasta: patekęs į kūną, lizinas paprasčiausiai pakeičia argininą. Kalbant apie chemines savybes ir struktūrą, šios dvi aminorūgštys yra visiškai identiškos. Pūslelinės virusas negali jų atskirti vienas nuo kito, todėl pradeda auginti naujus virusus ne iš arginino, o iš lizino. Tokie „naujagimio“ virusai labai greitai miršta, o reprodukcija sustabdoma.

Įrodyta, kad patyrus stiprią psichinę įtampą ir traumas, lizinas mūsų kūno ląstelėse greitai išsenka, o herpeso virusas vėl ima aktyviai veikti. Būtent dėl ​​šios priežasties gana nervingi ir susirūpinę žmonės yra labiau linkę į herpeso viruso priepuolius.

Biologinis L-lizino poveikis

• padidina raumenų jėgą ir ištvermę;
• padeda padidinti raumenų apimtį (anaboliniai);
• gerina trumpalaikę atmintį;
• padidina moterų libido;
• neleidžia vystytis aterosklerozei;
• storina plaukų struktūrą;
• apsaugo nuo osteoporozės vystymosi;
• gerina erekciją;
• apsaugo nuo lytinių organų pūslelinės pasikartojimo.

Daugybė mokslinių tyrimų įrodė, kad ilgalaikis ir reguliarus L-lizino vartojimas taip pat turi lengvą antidepresantinį poveikį. Be to, kai kurie žmonės, kurie naudojasi L-lizinas, išnyksta stiprūs galvos skausmai (migrena).

Pagrindiniai dietiniai L-lizino šaltiniai

Šiuose maisto produktuose yra daug L-lizino: bulvės, žuvis, mėsos baltymai, kiauliena, jogurtas, soja, kviečių gemalai, kiaušinio baltymas, lęšiai. Labai dažnai į sportinę mitybą pridedama lizino, kad padidėtų raumenų masė.

Trūkstant L-lizino dietoje, gali atsirasti nuovargis, nervingumo jausmas, galvos svaigimas, pykinimas, mieguistumas, menstruacijų sutrikimai ir kraujagyslių atsiradimas akies membranoje.

Lizino vartojimo rekomendacijos

Norėdami veiksmingai kelis kartus sumažinti herpeso viruso pasikartojimą, tuščiu skrandžiu per parą turite vartoti 1 mg L-lizino (248 tabletės po 2,5 mg). Produktai, kuriuose yra L-lizino, nesukelia priklausomybės, nėra sutrikę ar mieguisti. Ilgai vartojant, L-lizinas neturi toksinio poveikio organizmui, jo perteklius išsiskiria kartu su šlapimu.

Kontraindikacijos

L-lizino nėščios moterys neturėtų vartoti, nes yra tikimybė, kad jis stabdo vaisiaus augimą ir vystymąsi.

Vaikams ir paaugliams nerekomenduojama vartoti L-lizino, nes padidėjusi jo koncentracija gali sulėtinti augimą.