Bent jau verta pabandyti tiems, kurie mėgsta mėsą ir bulves. Pasak švedų Lundo universiteto mokslininkų komandos, kuri paleolito laikais rekonstravo mitybą, šią retro dietą daugiausia sudaro liesa mėsa, žuvis, daržovės ir vaisiai.
Eksperimentinė grupė, sudaryta iš antsvorio turinčių vyrų, kurių vidutinis liemens dydis viršija 94 cm, valgė paleolito schemą. Be geriausių paleolito laikų produktų (pačios mėsos, daržovių, vaisių...), jiems buvo leista suvalgyti bulvių (deja, virtų), pasivaišinti riešutais (dažniausiai graikiniais), pasilepinti vienu kiaušiniu per dieną (arba rečiau). ) ir į savo maistą įpilkite augalinių aliejų (kuriuose gausu naudingų mononesočiųjų riebalų rūgščių ir alfa-linolo rūgšties).
Kita grupė laikėsi Viduržemio jūros dietos: jų lėkštėse taip pat buvo dribsnių, javainių ir makaronų, neriebių pieno produktų, ankštinių daržovių ir bulvių. Šioje grupėje jie valgė palyginti mažiau mėsos, žuvies, daržovių ir vaisių nei paleolite.
Dietos pabaigoje, po kelių savaičių, paleolito dieta padėjo numesti vidutiniškai 5 kg ir juosmenį sulieknėti maždaug 5,6 cm. Tačiau Viduržemio jūros dieta davė daug kuklesnių rezultatų: tik minus 3,8 kg ir 2,9 cm. Taigi, padarykite savo išvadas.