O jeigu savo gyvenime pagaliau nustosime suvokti tik pustuštę stiklinę? Matyti gyvenimą rožine spalva gali būti daug lengviau, nei manote! Išreikškite dėkingumą už tai, kad likote gyvi, turėdami omenyje, kad gyvename geresniais laikais nei bet kada anksčiau, mokydamiesi iš sunkios patirties, kad taptume turtu. O kas, jei nuo šiandien mes paliksime po savęs nereikšmingas smulkmenas, visus tuos, kurie be jokios priežasties rizikuoja sugriauti mūsų gyvenimus, ir pradėsime pozityviai vertinti būties laimę?

«Juk laimė šiandien yra originali veiklarašė Albertas Camus. Įrodymas yra tas, kad mes linkę slapstytis, norėdami tai įgyvendinti. Dėl laimės šiandien tai kaip su bendrosios teisės nusikaltimu: niekada neprisipažinkite.Ir jei pagaliau žinotume, kaip suvokti laimę, kai ji yra, ir net pripažinti tai sau? Nes nepamirškime: kaip Camus dar kartą pasakė: „Turite būti stiprūs ir laimingi, kad padėtumėte žmonėms, patekusiems į bėdą"...

Paprastų malonumų užfiksavimas – tai, pavyzdžiui, mėgavimasis akimirka, pasidalyta su vaiku. Pasivaikščiodami vieni ar su šeima jauskitės visiškai gyvi, ieškodami visų jo pranašumų mūsų pojūčiams, pabūdami kvapais ir spalvomis, švelniu paukščių šauksmu ir vėjo ar saulės pojūčiais ant odos... Mėgaukitės. skaitant gerai parašytą knygą. Pasidžiaugti akimirka, praleista su savo draugais. Dalyvaukite gerai raumeningoje treniruotėje... Mėgaukitės klausydamiesi muzikos kūrinio. Visi šie mažyčiai kasdieniai malonumai, kai išmokstame juos vertinti pagal tikrąją jų vertę, kai sugebame išnaudoti akimirką ir ja gyventi, mūsų kasdienybę paverčia skaniu patiekalu, kurį reikia paragauti!

Būti pozityviam reiškia būti dėkingam už tai, ką turi. Pamatyti teigiamus savo gyvenimo aspektus, trumpai tariant, žinoti savo lobius, pamatyti stiklinę pusiau pilną, o ne pustuštę...Mokymasis būti laimingu yra kasdienis reikalas!“, – sako Tal Ben-Shahar, dėstęs pozityviąją psichologiją Harvarde.

Ir jis primygtinai reikalauja: „Tiesiog praleidi minutę ar dvi per dieną sakydamas sau "esu dėkingas, kad gyvenu'turi nenumatytų pasekmių“. Peržiūrėję savo dėkingumo priežastis, žmonės tampa ne tik laimingesni, bet ir ryžtingesni, energingesni ir optimistiškesni. Tal Ben-Shahar patikslina: „Jie taip pat yra dosnesni ir greičiau palaiko kitus.Mes netgi galime poroje reguliariai priminti vienas kitam, kas įkvepia mus pripažinti mūsų, kaip poros, santykiuose.

Taigi, kai tik dėkingumas tampa įpročiu, mums nebūtinai reikia tam tikro įvykio, kad galėtume švęsti... Oprah Winfrey, amerikiečių televizijos prodiuserė, sakė:Jei sutelkiate dėmesį į ką nors, tas dalykas sustiprėja; jei sutelksime dėmesį į gerus dalykus gyvenime, gerų dalykų bus vis daugiau. Nuo to momento, kai žinojau, kaip jausti dėkingumą, nepaisant to, kas vyksta mano gyvenime, man nutiko teigiamų dalykų.«

«Neįmanoma pasiekti tikros laimės be tam tikros dalies emocinio diskomforto ir skausmingų etapų“, taip pat mano Tal Ben-Shahar. Daugelyje dainų kartojama garsioji filosofo Frédérico Nietzche frazė jo esė Stabų prieblanda išleista 1888 m., šiame paveikslėlyje yra gana teisinga: „Kas tavęs nenužudo, padaro tave stipresniu.Laimė būtinai suponuoja išbandymų ir kliūčių įveikimą.

Galiausiai Tal Ben Shaharsunkios fazės didina gebėjimą vertinti malonumus; iš tikrųjų jie neleidžia mums to laikyti priderančiu ir primena, kad turime būti dėkingi už mažus malonumus, kaip už didelius džiaugsmus.“. Iš tikrųjų, kaip taip taikliai rašė Marcelis Proustas:Jūs galite išgydyti skausmą tik visiškai jį patyrę“. Pamatykime teigiamas savo nesėkmių, praeities kančių ir skausmų puses, žinokime, ką jie mums atnešė... Išmokime gydytis, paversdami savo žaizdas jėga!

Taip, teigiamai: taigi, Harvardo psichologijos profesorius ir sėkmingas eseistas Stevenas Pinkeris 2017 m. apskaičiavo, kad tai buvo verta.gyvenk šiandien geriau nei bet kada anksčiau “. Jis pareiškė: „Yra labai madinga naujausios istorijos versija, kurioje paaiškinama, kad protas ir modernumas davė mums du pasaulinius karus, Šoa, totalitarizmus ir kad tos pačios jėgos griauna. aplinką ir veda žmoniją į jos sunaikinimą"

Eseistas pasirinko visiškai priešingą šiam juodam pasakojimui, teigdamas, kad pasaulis šiandien yra geresnis nei bet kada buvęs, nesvarbu, kokiais kriterijais laikytumėmės. Taigi šiais laikais mažiau tikėtina, kad žūsite per karą ar smurtą. Nesvarbu, ar esate moteris, ar vaikas, prievartavimai, taip pat prievarta yra mažiau paplitę.

Tada Stevenas Pinkeris išvardija ilgą argumentų sąrašą, patvirtinantį jo tezę:Pailgėjo gyvenimo trukmė, daug geriau gydomos ligos. Gimęs vaikas turi daug daugiau šansų, kad jis praeis pirmaisiais metais.„Ir ši psichologė patvirtina, kad, be to, šiandien esame ir geriau išsilavinę, turime daugiau žinių, ypač interneto dėka. Be to, moterys taip pat daug dažniau studijuoja ir nebegyvena po vyrų nykščiu arba bet kuriuo atveju žymiai mažiau. Taip pat turime galimybę keliauti, o materialinis komfortas dar niekada nebuvo toks didelis.

Stevenas Pinkeris galiausiai tiki, kadtrumpai tariant, Apšvietos programa išsipildė“. Turime viską, kad būtume laimingi. Ekonomistas Jacques'as Attali taip pat patvirtina: jei padarysime viską, kad išvengtume kitų krizių, pradedant nuo klimato krizės pavojaus, pasaulis gali plisti iš laimės! Mums tereikia, ko gero, nuskinti rožę, nuskinti dieną, išnaudoti malonės ir džiaugsmo akimirkas, kurias mums teikia kasdienybė. Carpe diem… Mėgaukimės dabartimi, džiaukimės laime, kai ji yra!