Oveganiška ir vegetariška mityba visiškai atitinka nėščioms moterims reikalingus naudingų ir maistingų medžiagų kiekio rodiklius. Vegetariškų motinų naujagimiai paprastai turi tokį patį svorį kaip ir ne vegetarų kūdikiai, o naujagimiams jų svoris neviršija normalaus svorio.
Nėščiųjų ir žindančių veganų racione turėtų būti patikimas vitamino B12 paros suvartojimo šaltinis.
Jei nerimaujama dėl nepakankamos vitamino D sintezės dėl riboto saulės spindulių poveikio, odos spalvos ir atspalvio, sezono ar apsaugos nuo saulės naudojimo, vitamino D reikia vartoti vieną arba kaip praturtinto maisto dalį.
Geležies papildų taip pat gali prireikti norint išvengti arba gydyti geležies stokos anemiją, kuri yra įprasta nėštumo metu.
Moterys, norinčios pastoti ar moterys perikonsekcijos periodu, kasdien turėtų suvartoti 400 mg folio rūgšties iš praturtintų maisto produktų, specialių vitaminų kompleksų, be maisto iš pagrindinės, net įvairios, dietos.
Pastebėta, kad vegetarų naujagimių ir mažų vaikų dokozaheksaeno rūgšties (DHR) molekulių kiekis nugaros smegenų skystyje ir kraujyje, palyginti su ne vegetarų vaikų, sumažėjo, tačiau šio fakto funkcinė reikšmė dar nenustatyta. Be to, šios rūgšties kiekis veganų ir ovo-lakto-vegetarių moterų piene yra mažesnis nei ne vegetarų.
Kadangi DHA vaidina svarbų vaidmenį smegenų ir akių vystymuisi, o šios rūgšties suvartojimas su maistu gali būti labai svarbus vaisiui ir naujagimiui., nėščios ir žindančios veganės ir vegetarės į savo racioną turėtų įtraukti DHR šaltinius ir ypač linoleno rūgšties šaltinius, tokius kaip linų sėmenys, linų sėmenų aliejus, rapsų aliejus (žmonėms naudinga rapsų rūšis). ), sojų pupelių aliejus arba naudoti vegetariškus šių rūgščių šaltinius, pavyzdžiui, mikrodumblius. Produktų, kurių sudėtyje yra linolo rūgšties (kukurūzų, dygminų ir saulėgrąžų aliejaus) ir transriebalų rūgščių (pakelių margarino, hidrintų riebalų), turi būti apribotas. jie gali slopinti DHA gamybą iš linoleno rūgšties.