Sudėtis Mėlynės su pienu
| mėlynė | 0.5 (grūdėtas stiklas) |
| pieno karvė | 1.0 (grūdėtas stiklas) |
| cukrus | 1.0 (šaukštelis) |
Paruošimo būdas
Į šaltą virtą pieną įpilkite granuliuoto cukraus ir paruoštų uogų. Išmaišykite ir patiekite į stiklinę.
Galite sukurti savo receptą, atsižvelgdami į vitaminų ir mineralų praradimą, naudodami receptų skaičiuoklę programoje.
Maistinė vertė ir cheminė sudėtis.
Lentelėje nurodomas maistinių medžiagų (kalorijų, baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų) kiekis per 100 gramų valgoma dalis.
| Maistinė medžiaga | Kiekis | Norma ** | % normos 100 g | % normos 100 kcal | 100% normalu |
| Kalorijų vertė | 60 kCal | 1684 kCal | 3.6% | 6% | 2807 g |
| Baltymai | 2.2 g | 76 g | 2.9% | 4.8% | 3455 g |
| Riebalai | 2.3 g | 56 g | 4.1% | 6.8% | 2435 g |
| Angliavandeniai | 8.2 g | 219 g | 3.7% | 6.2% | 2671 g |
| organinės rūgštys | 0.4 g | ~ | |||
| Maisto pluoštas | 1 g | 20 g | 5% | 8.3% | 2000 g |
| Vanduo | 85.2 g | 2273 g | 3.7% | 6.2% | 2668 g |
| Pelenai | 0.6 g | ~ | |||
| Vitaminai | |||||
| Vitaminas A, RE | 500 μg | 900 μg | 55.6% | 92.7% | 180 g |
| Retinolis | 0.5 mg | ~ | |||
| Vitaminas B1, tiaminas | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 3.3% | 5000 g |
| Vitaminas B2, riboflavinas | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 9.3% | 1800 g |
| Vitaminas B4, cholinas | 14.9 mg | 500 mg | 3% | 5% | 3356 g |
| Vitaminas B5, pantotenas | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 6.7% | 2500 g |
| Vitaminas B6, piridoksinas | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 2.5% | 6667 g |
| Vitaminas B9, folatas | 3.2 μg | 400 μg | 0.8% | 1.3% | 12500 g |
| Vitaminas B12, kobalaminas | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 16.7% | 1000 g |
| Vitaminas C, askorbo | 3.7 mg | 90 mg | 4.1% | 6.8% | 2432 g |
| Vitaminas D, kalciferolis | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.5% | 33333 g |
| Vitaminas E, alfa tokoferolis, TE | 0.06 mg | 15 mg | 0.4% | 0.7% | 25000 g |
| Vitaminas H, biotinas | 2 μg | 50 μg | 4% | 6.7% | 2500 g |
| Vitaminas PP, NE | 0.5652 mg | 20 mg | 2.8% | 4.7% | 3539 g |
| niacinas | 0.2 mg | ~ | |||
| makroelementų | |||||
| Kalis, K. | 107.9 mg | 2500 mg | 4.3% | 7.2% | 2317 g |
| Kalcis, Ca | 78.3 mg | 1000 mg | 7.8% | 13% | 1277 g |
| Magnis, mg | 10.2 mg | 400 mg | 2.6% | 4.3% | 3922 g |
| Natris, Na | 33.4 mg | 1300 mg | 2.6% | 4.3% | 3892 g |
| Siera, S | 17.9 mg | 1000 mg | 1.8% | 3% | 5587 g |
| Fosforas, P | 60.8 mg | 800 mg | 7.6% | 12.7% | 1316 g |
| Chloras, Cl | 67.9 mg | 2300 mg | 3% | 5% | 3387 g |
| Mikroelementai | |||||
| Aliuminis, Al | 30.9 μg | ~ | |||
| Geležis, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 2.8% | 6000 g |
| Jodas, aš | 5.6 μg | 150 μg | 3.7% | 6.2% | 2679 g |
| Kobaltas, Co | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 8.3% | 2000 g |
| Manganas, Mn | 0.0037 mg | 2 mg | 0.2% | 0.3% | 54054 g |
| Varis, Cu | 7.4 μg | 1000 μg | 0.7% | 1.2% | 13514 g |
| Molibdenas, Mo. | 3.1 μg | 70 μg | 4.4% | 7.3% | 2258 g |
| Švinas, Sn | 8 μg | ~ | |||
| Selenas, Se | 1.2 μg | 55 μg | 2.2% | 3.7% | 4583 g |
| Stroncis, vyresnysis | 10.5 μg | ~ | |||
| Fluoras, F | 12.3 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.5% | 32520 g |
| Chromas, kr | 1.2 μg | 50 μg | 2.4% | 4% | 4167 g |
| Cinkas, Zn | 0.247 mg | 12 mg | 2.1% | 3.5% | 4858 g |
| Virškinami angliavandeniai | |||||
| Mono- ir disacharidai (cukrūs) | 5.4 g | maks. 100 г |
Energinė vertė yra 60 kcal.
Mėlynės su pienu daug vitaminų ir mineralų, tokių kaip: vitaminas A - 55,6%
- Vitaminas A yra atsakingas už normalų vystymąsi, reprodukcinę funkciją, odos ir akių sveikatą bei imuniteto palaikymą.
Receptų ingredientų kalorijų kiekis ir cheminė sudėtis Mėlynės su pienu 100 g
- 44 kCal
- 60 kCal
- 399 kCal
Žymos: Kaip gaminti, kalorijų kiekis 60 kcal, cheminė sudėtis, maistinė vertė, kokie vitaminai, mineralai, kepimo būdas Mėlynės su pienu, receptas, kalorijos, maistinės medžiagos