Sudėtis Kalmarų salotos
| kalmarai (filė) | 800.0 (gramas) |
| agurkas | 1.0 (gabalas) |
| marinuotas agurkas | 100.0 (gramas) |
| Žalieji žirneliai | 200.0 (gramas) |
| svogūnas | 1.0 (gabalas) |
| obuoliai | 1.0 (gabalas) |
| krapai | 1.0 (gabalas) |
| Valgomoji druska | 10.0 (gramas) |
| juodieji pipirai | 5.0 (gramas) |
| Lauro lapas | 1.0 (gabalas) |
| majonezas | 3.0 (stalo šaukštas) |
Paruošimo būdas
Kalmarų skerdenas užpilkite šaltu vandeniu, leiskite užvirti ir virkite 3 minutes, tada nuplaukite šaltu vandeniu ir nulupkite. Vėl užpilkite šaltu vandeniu, įberkite druskos, pipirų, lauro lapų ir virkite 5 minutes. Tada atvėsinkite ir supjaustykite. Įpilkite kapotų: šviežių agurkų, marinuotų / marinuotų agurkų, svogūnų arba žaliųjų svogūnų (arba abiejų), rūgščių obuolių, krapų ir konservuotų žaliųjų žirnelių. Pagardinkite salotas majonezu.
Galite sukurti savo receptą, atsižvelgdami į vitaminų ir mineralų praradimą, naudodami receptų skaičiuoklę programoje.
Maistinė vertė ir cheminė sudėtis.
Lentelėje nurodomas maistinių medžiagų (kalorijų, baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų) kiekis per 100 gramų valgoma dalis.
| Maistinė medžiaga | Kiekis | Norma ** | % normos 100 g | % normos 100 kcal | 100% normalu |
Energinė vertė yra 0 kcal.
KALORIJOS IR CHEMINĖ RECEPTO SUDĖTIS SUDĖTIS Salotos su kalmarais 100 g
- 100 kCal
- 14 kCal
- 13 kCal
- 40 kCal
- 41 kCal
- 47 kCal
- 40 kCal
- 0 kCal
- 255 kCal
- 313 kCal
- 627 kCal
Žymos: Kaip virti, kalorijų kiekis 0 kcal, cheminė sudėtis, maistinė vertė, kokie vitaminai, mineralai, virimo būdas Kalmarų salotos, receptas, kalorijos, maistinės medžiagos