Turinys
Sveika mityba daro didžiulę įtaką mūsų gyvenimui. Valgydami sveikus produktus ir vengdami tų, kurie nebūtinai yra sveiki, galime net išgyti nuo kai kurių ligų arba tiesiog sumažinti jų simptomus! Vienas iš tokių produktų – raudonieji ryžiai, kurių naudingąsias savybes turėtų įvertinti kiekvienas, besirūpinantis savo širdimi ir kraujotakos sistema.
Dėl raudonųjų ryžių įtraukimo į kasdienį meniu ne tik paįvairinsime savo patiekalus, bet ir apsaugosime savo organizmą nuo vėžio. Šio produkto, gauto fermentuojant ryžių sėklas su kai kurių vaistinių mielių atmainomis, vartojimas efektyviai sumažina vėžio riziką. Jis naudojamas kaip dietoterapijos dalis, ty gydymas keičiant mitybos įpročius ir įtraukiant sveiką maistą.
Raudona yra gera širdžiai
Daugelio tyrimų duomenimis, raudonieji ryžiai sumažina širdies ligų riziką. Jo poveikis lyginamas su bendrojo cholesterolio ir MTL frakcijos kiekį mažinančiais vaistais, ty kai kuriais statinais. Mokslininkai pažymi, kad jis yra beveik toks pat veiksmingas kaip ir tokio tipo preparatai. Štai kodėl raudonieji ryžiai turėtų būti įtraukti į kiekvieno žmogaus, kurio rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, racioną.
Tokio tipo dieta ypač pasiteisins Lenkijos visuomenėje, kur net pusę mirčių sukelia širdies ligos. Kiekvienas cholesterolio kiekio mažinimas prailgina daugiau žmonių gyvenimą. Štai kodėl širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai labai svarbu pasirūpinti tinkamu cholesterolio kiekiu kraujyje. Gyvenimo būdo keitimas ir protinga mityba gali žymiai sumažinti šių ligų riziką, todėl raudonieji ryžiai turėtų būti vienas iš pagrindinių širdies formos patiekalų ingredientų.
Valgykite ryžius ir... numeskite svorio!
Nors dažnai rekomenduojama valgyti daugiausia rudą, natūralūs ryžiai lieknėjimo dietų atveju raudonieji ryžiai taip pat pažeidžia šį stereotipą kaip veiksminga svorio netekimo priemonė. Taip yra dėl fermentuotų mielių Monascus purpureus, kurios yra ekstraktas, mažinantis lipidų kaupimąsi ląstelėse. Dideli šio ekstrakto kiekiai sumažina riebalų kiekį ląstelėse iki 93%, nesukeldami jokio toksinio poveikio organizmui.
Tai pridės sveikatos ir grožio
Kodėl verta valgyti ryžius? Tai gausybė sudėtingų angliavandenių, kurie ilgam suteikia energijos. Be to, jame yra mineralų: kalcio, geležies, fosforo, cinko, magnio, kalio, mangano, B grupės vitaminų, K ir E. Geriausia išeitis – valgyti raudonus arba ruduosius ryžius, nes populiariausi – balti, yra apdorojami. kad iš jo netenkama daug vertingų ingredientų. Puikiai tiks lieknėjimui, kai vienoje porcijoje ląstelienos yra 3 gramai (ruduosiuose ryžiuose – 2 gramai).