Sporto mityba kaip būtina sąlyga siekiant maksimalių rezultatų.
Jau seniai žinoma, kad didelis fizinis krūvis alina organizmą. Pasekmės gali būti pačios nemaloniausios - sutrikimai nervų sistemoje, padidėjęs imunodeficitas, taip pat gali sutrikti hormoninė sistema. Be to, pagrindinių maistinių medžiagų trūkumas taip pat blogai veikia žmogaus išvaizdą, plaukai ir nagai tampa trapūs, oda keičiasi. Tokių apraiškų galima pastebėti ne tik profesionaliuose sportininkuose, bet ir žmonėms, kurie nusprendė sportuoti mėgėjiškai ir naiviai tiki, kad nedidelis fizinis aktyvumas bus tik į naudą.
Neabejotina, kad sportavimas yra geras dalykas, tačiau norint pasiekti reikiamų rezultatų, požiūris į sportą turi būti kompetentingas. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas mitybai, nes būtent reikalingas maistinių medžiagų kiekis leidžia pasiekti norimą efektą sporto treniruočių metu.
Vienas iš pagrindinių greito tikslo pasiekimo komponentų yra kompetentingas mitybos pasirinkimas. Saikingas maistas yra viena pagrindinių taisyklių. Kitaip tariant, reikia išlaikyti pusiausvyrą tarp energijos, gaunamos su mityba, ir energijos, kuri išeikvojama sportuojant. Valgant įprastus produktus galima gauti visų kokybiškam sportui reikalingų medžiagų ir mikroelementų, tačiau suskaičiuoti tikslų šių medžiagų kiekį maiste yra itin sunku. O norint gauti reikiamą maistinių medžiagų kiekį, į organizmą nepatenka nereikalingi riebalai ar vanduo, kurie vėliau tik trukdo kokybiškam rezultatui ir visavertiškam sportui apskritai. Būtent tam buvo sukurta sportinė mityba, leidžianti gauti būtent tą dalį reikalingų medžiagų.
Sportinę mitybą apibūdina įvairūs maisto papildai, tarp kurių kiekvienas turi tam tikrą tikslą. Jų pasirinkimas vyksta atsižvelgiant į tai, kokios jėgos apkrovos žmogui reikia ir kokį rezultatą jis nori gauti galų gale. Dirbantiems raumenis, reikėtų apsvarstyti baltymų ar baltymų kokteilius. Riebalų degikliai buvo specialiai sukurti norintiems sulieknėti, jų sudėtis leidžia nukreipti kūno darbą į aktyvią medžiagų apykaitą, tačiau tuo pačiu aprūpina žmogų būtinomis maistinėmis medžiagomis normaliam gyvenimui palaikyti. Svorio augintojai naudojami svorio augimui. Tai baltymų ir angliavandenių mišinys. Jie rekomenduojami tik esant didesnėms apkrovoms ir dideliam energijos suvartojimui, yra kategoriškai draudžiami, jei norite numesti svorio. Vitaminai ir mikroelementai taip pat yra labai svarbūs norint efektyviai sportuoti. Jų skaičius turi būti papildytas net ir nesant fizinio aktyvumo, todėl sportuojant jų poreikis padidėja dėl to, kad jų vartojimas didėja.
Tam, kad sportinė mityba prisidėtų prie norimo rezultato pasiekimo, svarbus ne tik maistinių medžiagų kiekis, bet ir jų tarpusavio sąveika. O svarbiausia – sportinė mityba jokiu būdu neturėtų tapti įprastos mitybos pakaitalu. Kadangi produktuose, prie kurių esame įpratę, yra ir didelis kiekis organizmui reikalingų medžiagų, kurių neaprūpina sportinė mityba. Kartais šių mikroelementų reikia labai mažomis dozėmis, tačiau organizmas jais turi būti prisotintas be jokių problemų.
Kompetentingai pasirinkus sportinę mitybą, sportininkas gali per kuo trumpesnį laiką apytiksliai įvertinti norimą sporto poveikį, tuo tarpu šios medžiagos neturi neigiamos įtakos žmogaus sveikatai. Ir, priešingai, jie palaiko normalų kūno funkcionavimą ir apsaugo nuo išsekimo bėdų.