Pasak amerikiečių mokslininkų, valgyti prieš miegą gali būti naudinga, bet tik tuo atveju, jei tas maistas yra sūris.
Taigi savo tyrime Floridos universiteto mokslininkai įrodė, kad sūris padeda deginti riebalus miegant. Ir tai gali veiksmingai padėti atsikratyti riebalų žmonėms, turintiems perteklinį kūno svorį.
Mokslininkai su savanoriais surengė eksperimentą. Žmonės valgė varškę 30-60 minučių prieš miegą. Tyrėjai atliko dalyvių kūno pokyčių analizę. Ir jie nustatė, kad dėl sūrio sudėtyje esančios medžiagos, vadinamos „kazeinu“, organizmas virškinimo procese sunaudojo daugiau energijos. Ir dėl to prarado riebalus.
Faktas yra tas, kad kazeinas yra atsakingas už maisto terminio poveikio reguliavimą ir virškinamas efektyviausiu būdu, kuris naudojamas naudojant šį produktą prieš miegą.
Tačiau nebūtina valgyti varškės tiesiogiai lovose ir dideliais kiekiais. Geriausia 1 valanda prieš miegą. Tai turi būti grynas sūris, o ne patiekalai iš jo - saldus sūris ar troškiniai.
Žiūrėkite vaizdo įrašą apie dar 4 maisto produktus prieš miegą:
