Turinys
- PRODUKTAI, AUKŠČIUJE AMINO RŪGŠTŲ TRIPTOPANO KIEKIUOSE:
- Žiūrėti visą produktų sąrašą
- Triptofanas pieno produktuose:
- Triptofano kiekis kiaušiniuose ir kiaušinių produktuose:
- Triptofano kiekis, esantis mėsoje, žuvyje ir jūros gėrybėse:
- Triptofano kiekis grūduose, grūdų produktuose ir ankštiniuose augaluose:
- Triptofano kiekis riešutuose ir sėklose:
- Triptofano kiekis grybuose:
- Triptofano kiekis vaisiuose, daržovėse, džiovintuose vaisiuose:
Šiose lentelėse atsižvelgiama į 250 mg vidutinės paros būtinos aminorūgšties triptofano paklausą. Prilygsta vidutiniškai 70 kg sveriančiam asmeniui. Stulpelyje „Paros poreikio procentas“ parodyta, kiek procentų 100 gramų produkto patenkina kasdienį šios aminorūgšties poreikį žmonėms.
PRODUKTAI, AUKŠČIUJE AMINO RŪGŠTŲ TRIPTOPANO KIEKIUOSE:
| Produkto pavadinimas | Triptofano kiekis 100 g | Paros poreikio procentinė dalis |
| Šveicariškas sūris 50% | 1000 mg | 400% |
| Sūris „Rokforas“ 50% | 900 mg | 360% |
| Sūris Čedaras 50% | 735 mg | 294% |
| Kiaušinių milteliai | 720 mg | 288% |
| Sūris „Poshehonsky“ 45% | 700 mg | 280% |
| Soja (grūdai) | 654 mg | 262% |
| Sūris (iš karvės pieno) | 510 mg | 204% |
| Parmezano sūris | 482 mg | 193% |
| Ikrai raudoni ikrai | 380 mg | 152% |
| Pieno milteliai 25% | 350 mg | 140% |
| Saulėgrąžų sėklos (saulėgrąžų sėklos) | 337 mg | 135% |
| Mėsa (Turkija) | 330 mg | 132% |
| kalmaras | 300 mg | 120% |
| Mėsa (viščiukai broileriai) | 300 mg | 120% |
| Sezamas | 297 mg | 119% |
| Mėsa (vištiena) | 290 mg | 116% |
| Anakardžių riešutai | 287 mg | 115% |
| Žemės riešutai | 285 mg | 114% |
| Pistacijos | 271 mg | 108% |
| Žirniai (su lukštais) | 260 mg | 104% |
| Pupelės (grūdai) | 260 mg | 104% |
| Silkė liesa | 250 mg | 100% |
| Kiaušinio trynys | 240 mg | 96% |
| Lašiša | 220 mg | 88% |
| Avižiniai dribsniai „Hercules“ | 220 mg | 88% |
| Lęšiai (grūdai) | 220 mg | 88% |
| Sūris 18% (paryškintas) | 212 mg | 85% |
| Baltieji grybai | 210 mg | 84% |
| Mėsa (jautiena) | 210 mg | 84% |
| Menkė | 210 mg | 84% |
| Vaikinas | 200 mg | 80% |
| Saida | 200 mg | 80% |
| Mėsa (aviena) | 200 mg | 80% |
| Skumbrė | 200 mg | 80% |
| Fetos sūris | 200 mg | 80% |
| Vištienos kiaušinis | 200 mg | 80% |
| Akiniai | 190 mg | 76% |
| Mėsa (kiauliena) | 190 mg | 76% |
| Grupuotojas | 190 mg | 76% |
| Lazdyno riešutai | 190 mg | 76% |
Žiūrėti visą produktų sąrašą
| Grikių miltai | 183 mg | 73% |
| Grikiai (nemalti) | 180 mg | 72% |
| Kruopų luobos soros (poliruotos) | 180 mg | 72% |
| Skumbrė | 180 mg | 72% |
| Sudakas | 180 mg | 72% |
| Varškė | 180 mg | 72% |
| Lydeka | 180 mg | 72% |
| Kiaušinių baltymas | 170 mg | 68% |
| Graikinis riešutas | 170 mg | 68% |
| Putpelių kiaušinis | 170 mg | 68% |
| Mėsa (kiaulienos riebalai) | 150 mg | 60% |
| Avižos (grūdai) | 150 mg | 60% |
| Kviečiai (grūdai, minkšta veislė) | 150 mg | 60% |
| Grikiai (grūdai) | 140 mg | 56% |
| Kviečiai (grūdai, kieti) | 140 mg | 56% |
| Migdolai | 130 mg | 52% |
| Miltiniai fonai | 130 mg | 52% |
| Ruginiai miltai rupūs | 130 mg | 52% |
| Rugiai (grūdai) | 130 mg | 52% |
| Miežių kruopos | 120 mg | 48% |
| Miežiai (grūdai) | 120 mg | 48% |
| Semolina | 110 mg | 44% |
| Miltiniai rugiai | 110 mg | 44% |
| Kedro riešutai | 107 mg | 43% |
| perlinės kruopos | 100 mg | 40% |
| Ryžiai | 100 mg | 40% |
| Makaronai iš miltų V / s | 100 mg | 40% |
| Gilės, džiovintos | 98 mg | 39% |
| Ryžiai (grūdai) | 90 mg | 36% |
| Kviečių kruopos | 80 mg | 32% |
| Jogurtas 3,2% | 72 mg | 29% |
| Kukurūzų kruopos | 60 mg | 24% |
| Kefyras 3.2% | 43 mg | 17% |
| Pienas 3,5% | 43 mg | 17% |
| Grietinėlė 10% | 43 mg | 17% |
| Austrių grybai | 42 mg | 17% |
| Bazilikas (žalias) | 39 mg | 16% |
| Žiediniai kopūstai | 39 mg | 16% |
| Grietinėlė 20% | 36 mg | 14% |
| Ledai su ledukais | 35 mg | 14% |
| Bulvės | 28 mg | 11% |
Triptofanas pieno produktuose:
| Produkto pavadinimas | Triptofano kiekis 100 g | Paros poreikio procentinė dalis |
| Sūris (iš karvės pieno) | 510 mg | 204% |
| Jogurtas 3,2% | 72 mg | 29% |
| Kefyras 3.2% | 43 mg | 17% |
| Pienas 3,5% | 43 mg | 17% |
| Pieno milteliai 25% | 350 mg | 140% |
| Ledai su ledukais | 35 mg | 14% |
| Grietinėlė 10% | 43 mg | 17% |
| Grietinėlė 20% | 36 mg | 14% |
| Parmezano sūris | 482 mg | 193% |
| Sūris „Poshehonsky“ 45% | 700 mg | 280% |
| Sūris „Rokforas“ 50% | 900 mg | 360% |
| Fetos sūris | 200 mg | 80% |
| Sūris Čedaras 50% | 735 mg | 294% |
| Šveicariškas sūris 50% | 1000 mg | 400% |
| Sūris 18% (paryškintas) | 212 mg | 85% |
| Varškė | 180 mg | 72% |
Triptofano kiekis kiaušiniuose ir kiaušinių produktuose:
| Produkto pavadinimas | Triptofano kiekis 100 g | Paros poreikio procentinė dalis |
| Kiaušinių baltymas | 170 mg | 68% |
| Kiaušinio trynys | 240 mg | 96% |
| Kiaušinių milteliai | 720 mg | 288% |
| Vištienos kiaušinis | 200 mg | 80% |
| Putpelių kiaušinis | 170 mg | 68% |
Triptofano kiekis, esantis mėsoje, žuvyje ir jūros gėrybėse:
| Produkto pavadinimas | Triptofano kiekis 100 g | Paros poreikio procentinė dalis |
| Lašiša | 220 mg | 88% |
| Ikrai raudoni ikrai | 380 mg | 152% |
| kalmaras | 300 mg | 120% |
| Vaikinas | 200 mg | 80% |
| Saida | 200 mg | 80% |
| Mėsa (aviena) | 200 mg | 80% |
| Mėsa (jautiena) | 210 mg | 84% |
| Mėsa (Turkija) | 330 mg | 132% |
| Mėsa (vištiena) | 290 mg | 116% |
| Mėsa (kiaulienos riebalai) | 150 mg | 60% |
| Mėsa (kiauliena) | 190 mg | 76% |
| Mėsa (viščiukai broileriai) | 300 mg | 120% |
| Grupuotojas | 190 mg | 76% |
| Silkė liesa | 250 mg | 100% |
| Skumbrė | 180 mg | 72% |
| Skumbrė | 200 mg | 80% |
| Sudakas | 180 mg | 72% |
| Menkė | 210 mg | 84% |
| Lydeka | 180 mg | 72% |
Triptofano kiekis grūduose, grūdų produktuose ir ankštiniuose augaluose:
| Produkto pavadinimas | Triptofano kiekis 100 g | Paros poreikio procentinė dalis |
| Žirniai (su lukštais) | 260 mg | 104% |
| Grikiai (grūdai) | 140 mg | 56% |
| Grikiai (nemalti) | 180 mg | 72% |
| Kukurūzų kruopos | 60 mg | 24% |
| Semolina | 110 mg | 44% |
| Akiniai | 190 mg | 76% |
| perlinės kruopos | 100 mg | 40% |
| Kviečių kruopos | 80 mg | 32% |
| Kruopų luobos soros (poliruotos) | 180 mg | 72% |
| Ryžiai | 100 mg | 40% |
| Miežių kruopos | 120 mg | 48% |
| Makaronai iš miltų V / s | 100 mg | 40% |
| Grikių miltai | 183 mg | 73% |
| Miltiniai fonai | 130 mg | 52% |
| Miltiniai rugiai | 110 mg | 44% |
| Ruginiai miltai rupūs | 130 mg | 52% |
| Avižos (grūdai) | 150 mg | 60% |
| Kviečiai (grūdai, minkšta veislė) | 150 mg | 60% |
| Kviečiai (grūdai, kieti) | 140 mg | 56% |
| Ryžiai (grūdai) | 90 mg | 36% |
| Rugiai (grūdai) | 130 mg | 52% |
| Soja (grūdai) | 654 mg | 262% |
| Pupelės (grūdai) | 260 mg | 104% |
| Avižiniai dribsniai „Hercules“ | 220 mg | 88% |
| Lęšiai (grūdai) | 220 mg | 88% |
| Miežiai (grūdai) | 120 mg | 48% |
Triptofano kiekis riešutuose ir sėklose:
| Produkto pavadinimas | Triptofano kiekis 100 g | Paros poreikio procentinė dalis |
| Žemės riešutai | 285 mg | 114% |
| Graikinis riešutas | 170 mg | 68% |
| Gilės, džiovintos | 98 mg | 39% |
| Kedro riešutai | 107 mg | 43% |
| Anakardžių riešutai | 287 mg | 115% |
| Sezamas | 297 mg | 119% |
| Migdolai | 130 mg | 52% |
| Saulėgrąžų sėklos (saulėgrąžų sėklos) | 337 mg | 135% |
| Pistacijos | 271 mg | 108% |
| Lazdyno riešutai | 190 mg | 76% |
Triptofano kiekis grybuose:
| Produkto pavadinimas | Triptofano kiekis 100 g | Paros poreikio procentinė dalis |
| Austrių grybai | 42 mg | 17% |
| Baltieji grybai | 210 mg | 84% |
| Šitake grybai | 11 mg | 4% |
Triptofano kiekis vaisiuose, daržovėse, džiovintuose vaisiuose:
| Produkto pavadinimas | Triptofano kiekis 100 g | Paros poreikio procentinė dalis |
| Abrikosas | 9 mg | 4% |
| Bazilikas (žalias) | 39 mg | 16% |
| Baklažanas | 12 mg | 5% |
| bananas | 15 mg | 6% |
| Rutabaga | 13 mg | 5% |
| Kopūstai | 10 mg | 4% |
| Žiediniai kopūstai | 39 mg | 16% |
| Bulvės | 28 mg | 11% |
| Svogūnas | 20 mg | 8% |
| Morkos | 12 mg | 5% |
| Agurkas | 5 mg | 2% |
| Saldieji pipirai (bulgarų kalba) | 10 mg | 4% |
Turkiet är inte kött*
Prosím, co je to sudak?a pšenice tapety?děkuji