10 populiariausių „Android“ skirtų programų, skirtų treniruotis uždarose patalpose

Sporto salėje treniruotės bus daug naudingesnės, praktikuojamos prižiūrint treneriui. Bet jei nėra galimybės ar noro samdyti asmeninį trenerį, mobilioji programa treniruotėms sporto salėje bus sėkmingai pakeista.

20 populiariausių „Android“ programų, skirtų treniruotėms namuose

10 populiariausių programų, skirtų treniruotis uždarose patalpose

Mūsų kolekcijoje, kurią pateikia programa bet kokio lygio treniruotėms, kurios padės jums išlaikyti gerą formą, padidinti svorį ar numesti svorį, užsiimant savimi salėje.

1. Jūsų treneris: treniruočių programos salėje

• Viena populiariausių programų treniruotėms sporto salėje
• Instaliacijų skaičius: daugiau nei 100 tūkst
• Vidutinis įvertinimas: 4,9

Priede pateikiama išsami informacija apie treniruotes salėje ir namuose. Be plataus kiekvienos raumenų grupės pratimų sąrašo, yra visa treniruotė vyrams ir moterims, skirstomi pagal paskirtį: svorio metimas, raumenų dydžio ir jėgos palengvėjimas bei universalios programos. Taip pat rasite mokymų apie moterų įrišimą, pratimus su svoriais, „crossfit“ ir tempimo programą. Be pateikto straipsnio mokymo naudingos informacijos apie mitybą ir kūno rengybą, mitybos planus, kūno rengybos skaičiuokles ir dar daugiau.

Kas yra programoje:

1. Parengti skirtingo sudėtingumo treniruočių planai, įskaitant specialią programą (nėščioms moterims, daugiausia dėmesio skiriant specifinėms raumenų grupėms ir kt.).
2. Pridėkite savo mankštos programą.
3. Visas pratimų sąrašas su skirtinga įranga (štanga, svarmenys, hanteliai, svarmenys, TRX, smėlio maišas ir kt.)
4. Vaizdo įrašuose pademonstruota pratimų technika.
5. Mokymai pateikiami sąrašo forma ir vaizdo formatu.
6. Reguliarūs sveikos gyvensenos patarimai.
7. Programa yra visiškai nemokama, o turinys pasiekiamas neprisijungus prie „Wi-Fi“. Internetas reikalingas tik norint atsisiųsti didelius vaizdo įrašus.

EITI Į „GOOGLE PLAY“

2. Pratimų biblioteka

• Taikymas su daugiausiai pratimų
• Įrengimų skaičius: daugiau nei 1 mln
• Vidutinis įvertinimas: 4,8

Nemokama treniruoklių programa „Android“, kurioje yra paruoštos treniruotės ir pratimai skirtingoms raumenų grupėms kuriems reikalinga įranga iš sporto salės. Paprastoje ir minimalistinėje programoje nėra jokios nereikalingos informacijos, bet ar yra kažkas, ką norėjote žinoti apie tinkamą mokymą. Be visų treniruočių planų, rasite jų aprašymus, patarimus ir įdomią informaciją, kuri bus naudinga ne tik pradedantiesiems, bet ir patyrusiems sportininkams.

Kas yra programoje:

1. Paruošti moterų ir vyrų treniruočių planai.
2. Treniruotės skirtingiems tikslams ir sunkumų lygiams.
3. Pilnas visų raumenų grupių pratimų, skirtų treniruokliams, ir laisvų svorių sąrašas.
4. Patogus treniruoklių demonstravimas tekstinio aprašymo ir grafinių iliustracijų pavidalu.
5. Kiekvienoje iliustracijoje aiškiai parodyta, kokie raumenys dirba pratimo metu.
6. Kiekvienas treniruočių planas yra suskirstytas pagal savaitės dienas.
7. Iš minusų: yra netrukdomų skelbimų.

EITI Į „GOOGLE PLAY“

3. Dienos jėga: sporto salė

• Geriausia programa pradedantiesiems
• Instaliacijų skaičius: daugiau nei 100 tūkst
• Vidutinis įvertinimas: 4.6

Patogi kūno rengybos programa „Android“ gali padėti suprasti kultūrizmo pagrindus, savarankiškai sukurti stiprią ir gražią kūno treniruotę. Čia rasite treniruotes pradedantiesiems ir vidutinio lygio auditorijai bei namuose. Programa, nupiešta prieigomis ir pakartojimais bei savaitės dienomis. Be to, programoje yra viso kūno pratimų sąrašas su treniruokliais ir be jų abėcėlės tvarka.

Kas yra programoje:

1. Parengė veiksmingas vyrų ir moterų mokymo programas.
2. Daugiau nei 300 visų raumenų grupių pratimų su hanteliais, štangomis, treniruokliais ir kita įranga sąrašas.
3. Patogus pratimų rodymas animacijos ir vaizdo formatu.
4. Išsamus treniruoklių aprašymas.
5. Praktika su laikmačiu.
6. Pažangos ir istorijos užsiėmimų įvertinimas.
7. Iš minusų: mokami mokymai aukštesniam lygiui.

EITI Į „GOOGLE PLAY“

4. Sporto treneris „FitProSport“

• Programėlė su patogiausia pratimo iliustracija
• Įrengimų skaičius: daugiau nei 1 mln
• Vidutinis įvertinimas: 4,7

Paprasta ir efektyvi programa treniruotėms sporto salėje be trenerio. Čia yra 4 vyrų ir moterų treniruočių programos ir daugiau nei 200 visų raumenų grupių pratimų sąrašas, įskaitant kardio ir plaukimą. Be salės programų, yra du treniruočių planai, skirti treniruotis namuose su savo svoriu. Programos funkcija yra patogūs animaciniai pratimai, atliekami grafiniu stiliumi, paleidžiant šiuo metu dirbančius raumenis.

Kas yra programoje:

1. Pilnas visų raumenų grupių pratimų sąrašas.
2. Visos esamos įrangos, įskaitant kardio, pratimai.
3. Paruošta salės namo treniruotė, padalyta į savaitės dienas.
4. Patogi animacinė pratimų demonstravimo technika su tikslinių raumenų demonstravimu.
5. Išsamus treniruoklių aprašymas.
6. Mokymų rezultatai ir tvarkaraščiai.
7. Skaitikliai galimi mokamu režimu.
8. Trūkumai: turi skelbimų ir mokamą laikmatį.

EITI Į „GOOGLE PLAY“

5. Kultūrizmas sporto salėje

• Geriausia universali programa
• Instaliacijų skaičius: daugiau nei 100 tūkst
• Vidutinis įvertinimas: 4,4

Universali programa treniruotėms sporto salėje, skirta vyrams ir moterims, tačiau kiekvienai lyčiai nėra atskirų programų. Yra bendri visų raumenų grupių treniruočių planai, taip pat išsami viso kūno programa. Programoje vyrai demonstruoja treniruoklių su treniruokliais techniką ir moteris su savo svoriu. Tačiau dauguma pratimų yra universalūs, juos galima atlikti nepriklausomai nuo lyties.

Kas yra programoje:

1. Didelis pratimų sąrašas didelėms ir mažoms raumenų grupėms.
2. Baigta viso kūno salės treniruotė ir atskirų raumenų grupių tyrimas.
3. Pratimai su laisvais svoriais ir treniruokliais, įskaitant kardio treniruotes.
4. Patogus treniruoklių demonstravimas vaizdo formatu.
5. Baigkite treniruotę kartu su laikmačiu.
6. Pažangos ir treniruočių kalendoriaus įvertinimas.
7. Į planą galite įtraukti savo pratimus.

EITI Į „GOOGLE PLAY“

6. „GymGuide“: fitneso asistentas

• Geriausia vidutinio ir aukštesnio lygio programa
• Instaliacijų skaičius: daugiau nei 500 tūkst
• Vidutinis įvertinimas: 4,4

Universali kūno rengybos programa „Android“, skirta pradedantiesiems, pažengusiems ir profesionalams. Čia rasite daugiau nei 100 skirtingų sunkumų lygių treniruočių planų ir iki 200 pratimų visoms raumenų grupėms, galite pasirodyti sporto salėje. Pratimai yra suskirstyti pagal raumenų grupes ir pateikia išsamų technologijos aprašymą. Taikymas, tinkamas vidutiniam ir aukštesniam lygiui, nes pradedantiesiems gali nepakakti treniruoklių teksto aprašymų, o vaizdo ar animacijos nėra.

Kas yra programoje:

1. Paruoštos treniruotės vyrams ir moterims sporto salėje.
2. Planai piešiami savaitės artėjimo ir pakartojimų dienomis.
3. Pratimų sąrašas su įvairia įranga: treniruokliai, laisvi svarmenys, fitballas, virduliai ir kt.
4. Išsamus pratimų aprašymas su iliustracija.
5. Patogūs kūno rengybos skaičiuotuvai.
6. Yra mokami mokymai profesionalams.
7. Iš minusų: yra.

EITI Į „GOOGLE PLAY“

7. „GymUp“: treniruočių dienoraštis

• Programėlė su patogiausia statistika
• Instaliacijų skaičius: daugiau nei 100 tūkst
• Vidutinis įvertinimas: 4,7

Nemokama programa treniruotėms sporto salėje, leidžianti išlaikyti išsamią pažangos statistiką ir asmeninius įrašus. Čia rasite nuorodą į profesionalų sporto meistrų rengimo programą, fitneso skaičiuokles ir net kultūrizmo pozas. „GymUp“ galite rasti visą informaciją apie sporto salę, susipažinti su profesionalų programomis, nustatyti figūros tipą, apskaičiuoti idealias kūno proporcijas, riebalų masės procentą ir dar daugiau.

Kas yra programoje:

1. Parengė pradedančiųjų, vidutinio ir profesinio lygio mokymo planus.
2. Kūno tipų mokymai.
3. Pratimų vadovas su išsamiu technikos aprašymu ir iliustracija.
4. Parodykite treniruoklius foto, vaizdo ir teksto formatu.
5. Galimybė pridėti pratimų prie mėgstamiausių.
6. Treniruočių istorija, išsami pažangos statistika, apskaitos apskaita.
7. Išsamus mokymo dienoraštis.
8. Yra laikmatis ir galimybė pritaikyti treniruotes.
9. Iš minusų: yra mokama mokymo programa.

EITI Į „GOOGLE PLAY“

8. „BestFit“: treniruočių salėje programa

• Funkcionaliausia programa
• Instaliacijų skaičius: daugiau nei 100 tūkst
• Vidutinis įvertinimas: 4,4

Patogi programa treniruotėms sporto salėje patiks tiems, kuriems labiau patinka individualus požiūris į pamokas. Priklausomai nuo tikslų ir sporto patirties, galite susikurti savo treniruočių planą. Galite pasirinkti viso kūno ar raumenų grupių treniruotę. Parengta programa, kurią galite įtraukti iš sąrašo naujų pratimų. Bet kuriuo metu planą galite pakeisti ir atlikti naują pratimą, jei pakeitėte tikslą.

Kas yra programoje:

1. Individualios visų sunkumų lygių mokymo programos.
2. Gebėjimas pridėti pratimų prie treniruotės ir pritaikyti jį.
3. Į mokymą įmontuotas laikmatis.
4. Patogus treniruoklių demonstravimas vaizdo formatu (reikalingas belaidis internetas).
5. Naudingi straipsniai apie mokymą (anglų kalba).
6. Išsami klasių statistika.
7. Mokymo metodų aprašymas.
8. Iš minusų: yra mokama mokymo programa.

EITI Į „GOOGLE PLAY“

9. Sportas mergaitėms (treniruokliai)

• Geriausia programa moterims
• Įrengimų skaičius: daugiau nei 1 mln
• Vidutinis įvertinimas: 4,8

Programa skirta moterims, norinčioms suteikti formą, kad tiktų sportuoti sporto salėje. Čia yra treniruotės skirtingo kūno tipo moterims, taip pat atskiras visų raumenų grupių pratimų sąrašas ir sveikos mitybos planas. Pradedantiesiems ir vidutiniam lygiui tinka nemokama programa treniruotėms sporto salėje.

Kas yra programoje:

1. Pilna treniruočių programa įvairių tipų formoms (obuolių, kriaušių, smėlio laikrodžio ir kt.).
2. Pratimų ir treniruočių sąrašas skirtingoms raumenų grupėms.
3. Gebėjimas susikurti savo treniruotę.
4. Nuotraukos ir vaizdo įrašų pratimai su laikmačiu.
5. Mankšta su visais įprastais treniruokliais ir su savo svoriu.
6. Mokymų istorija ir įrašai.
7. Savaitės patiekalų planas su receptais.
8. Iš minusų: norėdami atsisiųsti vaizdo įrašus, turite būti prisijungę prie interneto.

EITI Į „GOOGLE PLAY“

10. „Pro Gym“ treniruotė

• Geriausia programa vyrams
• Įrengimų skaičius: daugiau nei 1 mln
• Vidutinis įvertinimas: 4.6

Mobilioji programa skirta treniruotėms sporto salėje vyrams, norintiems auginti masę, įgyti palengvėjimo ar numesti svorio. Čia rasite visų raumenų grupių pratimų sąrašas, skirtingų tikslų treniruočių planai ir fitneso skaičiuoklės. Paruošti kelių savaičių planai ir visa treniruotė.

Kas yra programoje:

1. Parengė įvairių fitneso tikslų treniruočių planus.
2. Didelis visų raumenų grupių pratimų sąrašas su treniruokliais ir laisvu svoriu.
3. Puikus pratimų vaizdo įrašas su aprašymais ir rekomenduojamu rinkinių bei pakartojimų skaičiumi.
4. Įtaisytas laikmatis kiekvienoje treniruotėje.
5. Galimybė susikurti savo programą.
6. Sporto skaičiuoklės (KMI, kalorijos, kūno riebalai, baltymai).
7. Trūkumai: yra skelbimų ir mokamų mokymų.

EITI Į „GOOGLE PLAY“

Taip pat žiūrėkite:

• 30 geriausių statinių pratimų, skirtų svorio metimui ir kūno tonusui
• 10 geriausių „Android“ jogos programų
• 30 populiariausių pratimų kojoms ištiesti: stovint ir gulint