Mes visi tikrai norime neatsilikti nuo įvykių. Nuskaitome, naršome, vartome, bet retai skaitome. Perskaitome įrašus Facebook, naršome forumus, tikriname paštą ir žiūrime vaizdo įrašus su šokančiomis katėmis, bet sunkiai virškiname ir neprisimename, ką matome. Vidutinis laikas, kurį skaitytojas praleidžia prie interneto straipsnio, yra 15 sekundžių. Šia liūdna statistika mane žavi jau kelerius metus, pradėjęs savo tinklaraštį ir nuo jos pradėdamas stengiuosi savo straipsnius padaryti kuo trumpesnius ? (o tai labai sunku).
2014 m. Tyrėjai iš Fui Tyrimai Centras nustatė, kad vienas iš keturių suaugusiųjų amerikiečių praėjusiais metais neskaitė knygos. Naujausias dalykas, kuris buvo rastas apie Rusiją, buvo 2009 m.: VTsIOM duomenimis, 35% rusų pripažino, kad niekada (arba beveik niekada) neskaito knygų. Kiti 42% teigia, kad knygas skaito „kartais, kartais“.
Tuo tarpu tie, kurie nuolat skaito, gali pasigirti geresne atmintimi ir aukštesniais protiniais gebėjimais visais gyvenimo etapais. Jie taip pat daug geriau kalba viešai, yra produktyvesni ir, remiantis kai kuriais tyrimais, paprastai yra sėkmingesni.
Knyga prieš miegą taip pat gali padėti kovoti su nemiga: 2009 m. Sasekso universitete atliktas tyrimas parodė, kad šešios skaitymo minutės sumažino stresą 68 % (tai yra, atsipalaiduoja geriau nei bet kokia muzika ar puodelis arbatos), todėl padeda išvalyti sąmonę ir paruošti kūną miegui.
Psichologas ir studijų autorius daktaras Davidas Lewisas pažymi, kad knyga „yra daugiau nei tik blaškymas, ji padeda aktyviai sudominti vaizduotę“, o tai savo ruožtu „verčia mus pakeisti sąmonės būseną“.
Nesvarbu, kurią knygą pasirinksite – grožinę ar negrožinę: svarbiausia, kad skaitymas jus patrauktų. Nes kai protas įsitraukia į žodžių kurtą pasaulį, įtampa išgaruoja, o kūnas atsipalaiduoja, vadinasi, kelias į miegą yra nutiestas.
Tik rinkitės ne skaitmeninį knygos variantą, o popierinį, kad ekrano šviesa nesugadintų hormoninio fono.
O mano asmeninė rekomendacija – skaityti ne tik įdomias, bet ir naudingas knygas, pavyzdžiui, apie sveiką gyvenimo būdą ir ilgaamžiškumą! Mano mėgstamiausių sąrašas yra šios nuorodos skiltyje Knygos.