Turinys
Kūno senėjimas ir įvairios ligos dažnai sukelia raumenų audinio atrofiją. Pacientai sveiksta lėčiau, sportininkui gana sunku grįžti į pareigas po ilgos pauzės karjeroje. Kur yra išėjimas?
Diagnozavę daugiau nei 1000 įvairių biologiškai aktyvių medžiagų, mokslininkai priėjo prie išvados, kad būtent ursolio rūgštis gauna delną kovojant su griaučių raumenų atrofija.
Ursolio rūgšties turintys maisto produktai:
Bendrosios ursolio rūgšties savybės
Ursolio rūgštis yra biologinė medžiaga, kuri aktyviai veikia žmogaus organizmą. Natūralios formos ursolio rūgštis randama daugiau nei šimte augalų. Jį galima rasti daugelyje uogų, vaisių, lapų ir kitų augalų dalių.
Literatūroje galite rasti tokių ursolio rūgšties pavadinimų kaip ursonas, prunolis ir malolis ir kai kurie kiti.
Urzolio rūgštis gaminama pramoniniu būdu iš augalinių medžiagų (aronijų ir bruknių sulčių gamybos atliekų).
Kasdien reikalingas ursolio rūgštis
Gerą rezultatą parodė ursolio rūgšties dozė 450 mg per parą. Tai yra, šiandien rekomenduojama vartoti ursolio rūgštį yra 150 mg tris kartus per dieną. Būtina vartoti rūgštį valgio metu.
Christopheris Adamsas, Ajovos universitete (JAV) studijuojantis ursolio rūgšties savybes, mano, kad vienas obuolys per dieną padės išlaikyti mūsų sveikatą ir tonusą.
Padidėja ursolio rūgšties poreikis:
- sumažėjus raumenų tonusui (su amžiumi, ūmių ir lėtinių ligų laikotarpiu);
- su antsvoriu;
- sergantiems cukriniu diabetu ir medžiagų apykaitos sutrikimais;
- su aktyvia fizine veikla;
- pleiskanos ir plaukų slinkimas;
- sergant onkologinėmis ligomis;
- esant aukštam cholesterolio kiekiui;
- su virškinamojo trakto sutrikimu;
- su kraujagyslių susiaurėjimu.
Sumažėja ursolio rūgšties poreikis:
- pažeidžiant antinksčius;
- su per dideliu natrio jonų kiekiu kraujyje;
- su padidėjusiu skrandžio sulčių rūgštingumu;
- su sumažėjusiu katabolinių genų MuRF-1 ir Atrogin-1, atsakingų už raumenų audinio sunaikinimą, aktyvumu.
Ursolio rūgšties įsisavinimas
Ursolio rūgšties įsisavinimas yra bene vienintelė silpnoji šios naudingos medžiagos vieta. Jis yra labai blogai pasisavinamas, nors ir veikia, nesvarbu, ar jis vartojamas viduje, ar išorėje.
Naudingos ursolio rūgšties savybės ir jos poveikis organizmui
Mokslininkai aktyviai atlieka tyrimus, siekdami nustatyti naudingas ursolio rūgšties savybes ir galimybę jas efektyviausiai panaudoti. Ursolio rūgštis turi daug privalumų, dėl kurių ji yra būtina mūsų organizmui. Jo poveikis yra panašus į dezoksikortikosterono (antinksčių hormono) poveikį. Jis sulaiko chloro ir natrio jonus, tačiau neturi įtakos kalio metabolizmui.
Ursolio rūgštis blokuoja geno, kuris skatina raumenų nykimą, vystymąsi, tuo pačiu skatindamas raumenų vystymąsi. Taip pat ursolio rūgštis padeda sumažinti kūno riebalus. Tai suaktyvina rudojo riebalinio audinio augimą, tuo pačiu sumažinant baltos spalvos augimą. Tai leidžia kūnui išleisti pirmąsias „atsargas“, o paskui ir neseniai gautas kalorijas.
Pastaruoju metu įrodyta, kad ursolio rūgštis slopina vėžinių ląstelių vystymąsi. Kai kuriose šalyse jis netgi skiriamas norint išvengti odos vėžio.
Viena iš ursolio rūgšties savybių yra jos gebėjimas sumažinti estrogeną, nedarant įtakos testosterono gamybai.
Kai kurie tyrimai rodo, kad ursolio rūgštis yra selektyvus fermentų, kurie padidina kortizolio kiekį, taip pat aromatazės inhibitorius.
Be to, ursolio rūgštis, kaip biologinė medžiaga, prisideda prie visų žmogaus kūno gyvybinių procesų normalizavimo. Jis stebi svarbius rodiklius, tokius kaip cholesterolio ir cukraus kiekis kraujyje.
Ursolio rūgštis naudojama kuriant gydomuosius, antimikrobinius, priešuždegiminius vaistus.
Sąveika su kitais elementais
Sąveikauja su chloru ir natriu. Be to, jis normalizuoja medžiagų apykaitą, palengvina medžiagų įsisavinimą organizme.
Ursolio rūgšties trūkumo požymiai
- nutukimas;
- griaučių raumenų susilpnėjimas;
- medžiagų apykaitos liga;
- virškinimo sistemos sutrikimas.
Ursolio rūgšties pertekliaus požymiai
- raumenų augimo perteklius;
- sąnario judrumo pažeidimas (kontraktūros);
- sumažėjęs riebalų sluoksnio lygis;
- padidėjęs insulino kiekis;
- nevaisingumas (spermatogenezės slopinimas).
Veiksniai, turintys įtakos ursolio rūgšties kiekiui organizme
Norint palaikyti normalią ursolio rūgšties koncentraciją organizme, pakanka pilnavertės dietos, įskaitant jos turinčius maisto produktus.
Pastaraisiais metais mokslininkai bandė sukurti vaistus, kurie galėtų veiksmingai prisotinti kūną ursolio rūgštimi. Nors jų efektyvumas nėra pakankamai didelis.
Ursolio rūgštis grožiui ir sveikatai
Susidomėjimas ursolio rūgštimi ir jos vartojimu pastaruoju metu išaugo, atlikus daugybę tyrimų, kurie atrado tonizuojantį poveikį žmogaus raumenims.
Taigi sportininkai pradėjo aktyviai jį naudoti, kad efektyviai padidintų raumenų masę, antsvorio turintys žmonės - svorio metimui.
Be to, kosmetikos pramonėje ursolio rūgštis naudojama odai atstatyti ir tonizuoti. Jis naudojamas jautriai odai, linkusiai į paraudimus, prižiūrėti. Be to, buvo atskleista jo galimybė suaktyvinti plaukų augimą, pašalinti pleiskanas ir paslėpti kvapus.