1. Vegetariški patiekalai turi būti gerai paruošti ir atrodyti patraukliai. 2. Būtina sėsti prie stalo gerai nusiteikus ir vengti patiekalų, ruošiamų dirglumo ir blogos nuotaikos atmosferoje. 3. Šaltas žalias maistas šaltuoju metų laiku prieš valgant turi būti pašildytas iki kambario temperatūros. 4. Virto žalio maisto ilgai laikyti negalima. 5. Vaisius, riešutus reikia valgyti prieš vakarienę, o ne po, tada jie geriau pasisavins ir bus naudingiau panaudoti organizmui. 6. Kruopščiai sukramtykite maistą, tai prisideda prie geresnio įsisavinimo. 7. Atidžiai stebėkite švarą: daržoves ir vaisius reikia kruopščiai nuplauti, tada nulupti, nupjauti visas vangus, ligotas, sugedusias vietas ir prieš naudojimą dar kartą gerai nuplauti. 8. Žalumynai, riešutai, vaisiai nelabai sutrinami, antraip greitai praranda skonį. 9. Taisyklės renkantis daržoves ir vaisius: – geriau mažiau, bet geriau; – vangus, sulūžęs, supuvęs, pernokęs – kenksmingas; – neprinokę vaisiai nenaudingi; – šiltnamio daržovės mažiau naudingos nei auginamos atvirame lauke; – pirmenybė turėtų būti teikiama ryškiai, o ne blyškiai. Pereidami prie vegetariškos mitybos pasistenkite atsižvelgti į šiuos patarimus, ir teigiami sveikos mitybos rezultatai netruks. Pagerės veido spalva, paspartės plaukų ir nagų augimas, normalizuosis kūno svoris, stiprės raumenys, normalizuosis skrandžio ir žarnyno darbas, pagerės kraujotaka, nurims nervai, darbingumas, ištvermė. padidės, pagerės klausa, regėjimas, atmintis. Vegetarizmas padeda išvalyti organizmą, normalizuoja kraujo sudėtį.
2022-11-11