Kiekvienam žmogui svarbu žinoti, ką jis valgo. Tačiau dar svarbiau atsižvelgti į tai, kas kenkia mūsų organizmui. Visi maloniausi dalykai šiame pasaulyje sukelia nepageidaujamų pasekmių. Išties dažnai atsitinka taip, kad skaniausias maistas yra ir kenksmingiausias. Pažiūrėkime, kokie maisto produktai kenkia mūsų organizmui.
Nerekomenduojama dažnai valgyti šių maisto produktų:
- "Jelly Bean", „Chupa-chups“ – juose yra didžiulis kiekis cukraus, cheminių priedų, dažiklių, pakaitalų ir pan.
- Traškučiai (kukurūzų, bulvių), gruzdintos bulvytės Tai ne kas kita, kaip angliavandenių ir riebalų mišinys dažų ir skonio pakaitalų apvalkale.
- Saldūs gazuoti gėrimai susideda iš cukraus, cheminių medžiagų ir dujų mišinio, kuris greitai paskirsto kenksmingas medžiagas visame kūne. Pavyzdžiui, „Coca-Cola“ yra puiki priemonė nuo kalkių nuosėdų ir rūdžių. Prieš siųsdami tokį skystį į skrandį, gerai pagalvokite. Be to, gazuoti saldūs gėrimai taip pat kenkia ir su didele cukraus koncentracija – tai prilygsta keturiems penkiems arbatiniams šaukšteliams atskiesti stiklinėje vandens. Todėl nereikėtų stebėtis, kad, tokia soda numalšinus troškulį, po penkių minučių vėl ištroškiate.
- Šokolado gabalėliai Tai milžiniškas kalorijų kiekis kartu su cheminiais priedais, genetiškai modifikuotu maistu, dažikliais ir kvapiosiomis medžiagomis.
- Dešros ir dešrų gaminiai yra vadinamųjų paslėptų riebalų (kiaulienos odos, taukų, vidaus riebalų). Visa tai uždengta skoniais ir skonio pakaitalais. Kenkia ne tik dešrelės ir dešrelės, pati riebi mėsa nėra naudingas produktas organizmui. Riebalai į organizmą atneša cholesterolio, kuris užkemša kraujagysles, o tai pagreitina senėjimą ir didina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
- Majonezas (gamyklinis) – labai kaloringas produktas, kuriame yra didžiulis kiekis riebalų ir angliavandenių, dažiklių, saldiklių, pakaitalų.
- Kečupas, įvairūs padažai o padažuose yra dažiklių, skonio pakaitalų ir genetiškai modifikuotų maisto produktų.
- Greitai paruošiami makaronai, greitai paruošiamos sriubos, bulvių košė, tirpios sultys, tokios kaip „Yupi“ ir „Zuko“ – tai chemija, kuri neabejotinai pakenks jūsų organizmui.
- Druska mažina kraujospūdį, sutrikdo druskų ir rūgščių pusiausvyrą organizme, skatina toksinų kaupimąsi. Todėl jei negalite to atsisakyti, bent jau pasistenkite nelepinti savęs pernelyg sūriais patiekalais.
- Alkoholis – net ir minimalūs kiekiai trukdo pasisavinti vitaminus. Be to, jame yra labai daug kalorijų. Jei paklausite dietologų nuomonės apie alkoholio vartojimo tinkamumą dietos metu, galite susidurti su dviem visiškai prieštaringais teiginiais. Kai kurie iš jų yra kategoriški ir mano, kad alkoholio kalorijų kiekis yra toks didelis, kad jis niekaip nesuderinamas su dieta. Kiti labiau palaiko ir skatina besilaikančius dietos šiek tiek pailsėti ir leisti vartoti mažas alkoholio dozes, kad sumažintų stresą ir įtampą. Per pietus išgerti taurę vyno yra gana sveika. Taigi galite padidinti bendrą gyvybingumą. Alkoholio kalorijų kiekis gali pagerinti medžiagų apykaitą ir pašalinti spūstis organizme, o tai yra puiki kraujo krešulių prevencija. Be to, išgerdami taurę sauso vyno per dieną, apsidrausite nuo tokio nemalonaus reiškinio kaip depresija. Bet viskam reikia saiko. Besaikis alkoholio vartojimas mažina darbingumą, kai kuriems žmonėms sukelia psichikos defektus, galimą priklausomybę, įvairaus laipsnio diabetą ir kepenų ligas.
Tai yra, visas maistas, kuris nėra natūralus, o termiškai apdorotas, gali būti laikomas kenksmingu, ypač riebus ir turintis daug cukraus. Jei gilinsitės į kenksmingų produktų temą, daugelis mūsų mėgstamų produktų gali būti priskirti šiai produktų kategorijai. Tačiau, kaip rodo šiuolaikiniai mitybos tyrimai, pirmiausia turėtų būti saikas. Laikantis saiko, galima išvengti daugelio bėdų.
Ия дұрыссс жарайсыз!