Kas tai: peršalimas ar gripas? Jei simptomai yra sunkumas kakle, gerklės skausmas, čiaudulys, kosulys, greičiausiai tai yra peršalimas. Jei prie minėtų simptomų pridedama 38C ir aukštesnė temperatūra, galvos skausmas, raumenų skausmas, stiprus nuovargis, viduriavimas, pykinimas, tai panašu į gripą. Keletas naudingų peršalimo ir gripo patarimų • Esant gerklės skausmui, užpilkite stikline šilto vandens, įpilkite 1 arb. druskos ir skalauti. Druska turi raminamąjį poveikį. • Į stiklinę šilto vandens įpilkite citrinos sulčių. Skalaujant tokiu skysčiu atsiras rūgštinė aplinka, priešiška bakterijoms ir virusams. • Gerti kuo daugiau skysčio, 2-3 litrus per dieną, kad gleivinės būtų drėgnos, nes organizmas netenka daug vandens. • Peršalimo ir gripo metu organizmas išsilaisvina nuo gleivių, o mūsų užduotis – padėti jam tai padaryti. Tam rekomenduojama būkite drėgnoje, šiltoje, gerai vėdinamoje vietoje. Kad oras miegamajame būtų drėgnas, padėkite lėkštes su vandeniu arba naudokite drėkintuvą. • Plaukų džiovintuvas gali būti naudingas kovojant su peršalimu. Kad ir kaip laukiškai skambėtų karšto oro įkvėpimas leidžia sunaikinti virusą, kuris klesti nosies gleivinėje. Pasirinkite šiltą nustatymą (ne karštą), laikykite 45 cm atstumu nuo veido, kvėpuokite šiltu oru kuo ilgiau, bent 2-3 minutes, geriausia 20 minučių. • Kai tik pastebėsite peršalimo ar gripo simptomus, pradėkite vartoti 500 mg vitaminas C 4-6 kartus per dieną. Jei pasireiškia viduriavimas, sumažinkite dozę. • česnakas – natūralus antibiotikas – atliks savo darbą kovojant su virusu. Jei esate pakankamai drąsus, įsidėkite česnako skiltelę (arba pusę skiltelės) į burną ir įkvėpkite garus į gerklę bei plaučius. Jei česnakas yra per aštrus ir jaučiate diskomfortą, greitai sukramtykite ir užgerkite vandeniu. • Labai gerą efektą suteikia tarkuota krienų ir imbiero šaknų. Naudokite juos nuo peršalimo ir gripo. Norėdami išvengti virškinimo sutrikimų, gerkite po valgio.
2022-11-11