Gautam Rode laikėsi dietos, mankštos ir kodėl jis visada sakydavo „ne“ steroidams.
Gautam Rode, šiandien geriau žinomas kaip Saraswatichandra, yra vienas atletiškiausių aktorių. Ir nors vaikinai, turintys stambų pilvo raumenį, paprastai valgo kiaušinius ir virtą vištieną, Gautam yra grynas vegetaras. Aktoriaus draugai dažnai jį vadina trokštančiu mitybos specialistu dėl daugybės žmonių, kurie kreipiasi į jį pagalbos dėl dietos ir mankštos. „Mano nuomone, kūno rengyba yra teisingi įpročiai ir tinkamas požiūris“, - sako jis. Žemiau pateikiamos pokalbio su aktoriumi ištraukos.
Apie dietą
Tikrai nematau poreikio ne vegetariškiems produktams šauniems pilvo raumenims. Mano dieta apima sveiką naminį maistą ir naminius baltymų kokteilius. Stengiuosi subalansuoti angliavandenius ir baltymus su rudaisiais ryžiais, avižomis, musliais ir mažai cukraus turinčiais vaisiais, tokiais kaip obuoliai, kriaušės, apelsinai ir braškės.
Kaip baltymų šaltinį naudoju dal, sojų pupeles, tofu ir sojų pieną. Taip pat stengiuosi valgyti daugiau žalių daržovių ir išgerti bent 6-8 puodelius žaliosios arbatos be kofeino. Aš visai negeriu. Tiesą sakant, aš niekada nebandžiau alkoholio. Man nereikia alkoholio, kad pasididinčiau, tai suteikia man sveikos gyvensenos. Kartais palengvėju, bet tai būna retai, ir greitai grįžtu į vėžes.
Apie sportą
Kartais per parą šaudžiu po 12-14 valandų, todėl sportuoti galiu tik prieš šaudymą arba po jo. Jaučiu, kad diena yra neužbaigta, jei nedirbau, ir tai apima viską nuo pilvo pratimų iki svorio kilnojimo. Aš netikiu lengvais gyvenimo būdais, todėl visada buvau prieš steroidus. Pažįstu daug žmonių, kurie tai bandė, bet dažniausiai ilgainiui atsiliepia.
Žmonės mano, kad vienintelis būdas turėti gerą raumeningą kūną yra steroidai. Tačiau noriu jiems pasakyti, kad natūralus būdas yra visiškai įmanomas, ir kiekvienas, kuris yra pakankamai darbštus ir turi valios, gali tai padaryti. Ir galiausiai tai taikoma ne tik spaudai ar lieknam kūnui, bet ir bendrai žmogaus būklei bei sveikatai.