Atostogos su partneriu dažniausiai turi ypatingą reikšmę. Panašu, kad šios dienos, kai gausime galimybę atsiduoti vienas kitam, ištirpdys praeities nuoskaudas ir suteiks romantiškos nuotaikos. Svajonė pildosi ir atneša nusivylimą. Kodėl turėtumėte būti realistiški dėl atostogų, sako terapeutė Susan Whitbourne.
Mūsų fantazijose atostogos kartu, kaip ir klasikinėje dramoje, formuojasi laikantis trejybės: vietos, laiko ir veiksmo. Ir šie trys komponentai turi būti tobuli.
Tačiau jei galima užsisakyti ir nusipirkti geriausią „vietą ir laiką“, tai „veiksmo“ kategoriją (kaip tiksliai vyks kelionė) kontroliuoti sunkiau. Jus gali pradėti trikdyti mintys apie darbą arba staiga norėsite pabūti vienas. Iš čia – akmens metimas iki kaltės jausmo prieš partnerį.
Bredos taikomųjų mokslų universiteto (Nyderlandai) mokslininkai stebėjo, kaip per šventes keičiasi psichologinė būsena. Jie naudojo dienos rekonstrukcijos metodą, pakviesdami 60 dalyvių, kurie nuo liepos iki rugsėjo atostogavo mažiausiai penkias dienas, kiekvieną vakarą užsirašyti įspūdžius ir pažymėti nuotaikų grafiką.
Paskutinėmis atostogų dienomis beveik visi patiriame emocinį nuosmukį ir lengvą apatiją.
Kelionės pradžioje visos poros jautėsi geriau ir laimingesnės nei prieš atostogas. Tiems, kurie ilsėjosi nuo 8 iki 13 dienų, džiaugsmingų išgyvenimų pikas krito tarp trečios ir aštuntos dienos, po kurios buvo nuosmukis, o likus dienai ar dviem iki kelionės pabaigos nuotaika pasiekė minimumą. . Šiomis dienomis dauguma žmonių jautėsi prislėgti, atostogų gyvenimo ritmas nustojo džiuginti, tarp jų kilo daugiau kivirčų.
Vos savaitę ilsėjusias poras beveik iš karto apėmė linksma atostogų banga. Savaitės viduryje pirmųjų teigiamų emocijų intensyvumas šiek tiek atslūgo, tačiau ne taip ženkliai kaip grupėse, kurios atostogavo ilgiau.
Pasirodo, jei atostogos trunka ne ilgiau kaip septynias dienas, mums geriau pavyksta išlaikyti džiugią nuotaiką. Ilgesnės nei savaitės atostogos išprovokuoja nuotaikos pablogėjimą įpusėjus kelionei. Tačiau, nepaisant poilsio trukmės paskutinėmis dienomis, beveik visi patiriame emocinį nuosmukį ir nedidelę apatiją. Ir būtent šie prisiminimai rizikuoja apsinuodyti kelionės patirtimi bent jau iki tos akimirkos, kai pradedame jausti atostogų nostalgiją.
Todėl pajutus, kad nuo visko pavargote, nereikėtų pasiduoti pirmam impulsui ir lėkti krautis lagaminą ar lėkti į oro uostą, apsimetus, kad išvengi kamščių, nors iš tikrųjų bėgate nuo savo jausmų. ir emocijos.
Gyvenimas nepaklūsta mūsų planams ir neįmanoma rezervuoti „laimės savaitės“.
Klausyk savęs. ko labiausiai nori? Jei jums reikia pabūti vienam su savimi, pasakykite apie tai savo partneriui. Pasivaikščiokite, išgerkite puodelį kavos vienas, prisiminkite šviesias praėjusių dienų akimirkas. Vėliau šiais prisiminimais galėsite pasidalyti su savo partneriu.
Visų tyrimo dalyvių dienoraščiai rodo, kad teigiamos emocijos, kurias patiriame atostogaudami su mylimu žmogumi, nusveria neigiamas. Tačiau apie atostogas niekas nekalbėjo kaip apie laiką, kuris kardinaliai pakeistų santykius poroje ar padėtų į senus dalykus pažvelgti naujai, ką dažnai žada kelionių tinklaraščiai.
Gyvenimas nepaklūsta mūsų planams ir neįmanoma rezervuoti „laimės savaitės“. Per dideli lūkesčiai, susiję su atostogomis, gali suvaidinti žiaurų pokštą. Ir, priešingai, leisdami sau ir partneriui išgyventi visus jausmus šiuo laikotarpiu, palengvinsime emocinę įtampą kelionės pabaigoje ir išliksime šiltais prisiminimais.
Apie autorių: Susan Krauss Whitborn yra Masačusetso universiteto Amherst psichologijos profesorė.